elérhetőség |

A rovat további tartalma

Ismerd meg a Suhanj! Alapítványt és céljait! Pénteken zárva tart a BSI nevezési irodája Videó: A pár, amelyik egymást húzta az EDF ÉjszakaiFutáson A SPAR Budapest Maraton, mint az első maratoni erőpróba Jó tanácsok a 26. Nike Budapest Nemzetközi Félmaratonra Nem fogsz unatkozni a Nike Félmaraton útvonalán - zenei pontok és frissítők várnak! A futópadtól a maratonig - egy év története Videó: Aki visszajár félmaratont futni Egymillió forint a magyar csúcsért! Félmaratoni OB a Nike Budapest Félmaratonon Egyénicsúcs-kísérlet a Nike Budapest Félmaratonon Útmutató a Nike Budapest Félmaratonra történő rajtszám- és rajtcsomagfelvételhez Új termékek a Spuri Futóboltban: PowerBar Gel zselék új ízekben! Nevezési rekord a Nike Budapest Félmaratonon! A 16. EDF Éjszakai Futás szpotját is láthatod közterületi médiafelületeken Kiplagat győzött, teljes kenyai dobogó a Világbajnokság női maratoni számában Bemutatkoznak az iramfutók: 26. Nike Budapest Félmaraton, célidő: 2:15 Videó: Amíg egészséges vagyok, nem hagyom ki! Küldd tovább a 26. SPAR Budapest Nemzetközi Maraton és Futófesztivál plakátjait! Adománygyűjtés és jótékonyság a Nike Budapest Félmaratonon A sport mint hobbi, hivatás és élet Németh Csaba negyedik lett az UTMB-n! Múzeumok a SPAR Budapest Maraton mellett - Közlekedési Múzeum Megmutatjuk a 26. Nike Budapest Nemzetközi Félmaraton útvonalát! Videó: Egy sportos család az EDF Éjszakai Futáson Mától felveheted a Nike Budapest Félmaraton egyéni, páros és Ligetkör rajtcsomagját Futó menedzserek: Yann Ménétrier Szombaton Folyóparti Futóparti az Óbudai Futókörrel Werkflim a 26. Nike Budapest Nemzetközi Félmaraton útvonal hitelesítéséről Kedvezmény a Nike Budapest Félmaraton nevezőinek a Cardio Control szolgáltatásaira A jövő héten még az aktuális kedvezményes nevezési díjjal nevezhetsz az 16. EDF Éjszakai Futásra! Múzeumok a SPAR Budapest Maraton mellett - Mezőgazdasági Múzeum Ez a szpot reklámozza a 2. K&H olimpiai kerékpáros napot A jövő héten még az aktuális kedvezményes nevezési díjjal nevezhetsz az 16. EDF Éjszakai Futásra! Öten csatlakozhatnak a Samsunghoz, hogy fussanak az Olimpiai Lánggal! Vakán Józsefné: Sosem volt kérdés a mozgás Fuss a Rákkutatástért! jótékonysági futás Videó: A hangulat, az eső és a tuning Ilyen lesz a 26. Nike Budapest Félmaraton érme A hónap terméke a Spuri Futóboltban - megmutatjuk, mi fér bele egy SPIbelt futóövbe! Sárkányhajó után félmaraton Jótékony maraton, jótékony félmaraton: a Nike Budapest Félmaratonon is futhatsz így A BSI nevezési iroda jövő heti nyitva tartása, Nike Félmaraton rajtszám felvétel A Városligetben lesz a Metropol Reggeli Futás! Elhunyt John J. Kelley legendás maratonista Futás a budapesti éjszakában: Nyárbúcsúztató 16. EDF Éjszakai Futás Első félmaraton apai segítséggel Tóúszás összefoglaló és félmaraton ajánló is lesz a Mozdulj! szombati adásában Íme a 2. K&H olimpiai kerékpáros nap budapesti bringatúrájának részletei! Múzeumok a SPAR Budapest Maraton mellett - Szépművészeti Múzeum Apa és fia: idén ki lesz a jobb? Bemutatkoznak az iramfutók: 26. Nike Budapest Félmaraton, célidő: 2:00 Dávid futása - Hogy táplálkozzunk maraton előtt, és mi az a joggolás? IAU 50km World Trophy volt Assenben Egy család, ahol mindenki imádja a futást Szeptemberi programajánló a BSI-től A héten felveheted a rajtszámod és a rajtcsomagod a Fuss Budapest Triora! Az edzésonline 5 éves játékának győztese bevásárolt a Spuri Futóboltban Videó: A külföldi, aki szinte hazajár maratont futni Augusztus végén IV. Zagyvamenti Maraton Jászberényben Ne feledjétek, most szombaton a Spuri Futóbolt zárva tart! Jövő héttől felveheted a rajtszámod a Fuss Budapest Triora Deák Nagy Marcell nyerte a 400 méteres síkfutást az Universiade-n Egy hónap múlva 8. K&H olimpiai futónapok Kaposvárott Egyedi akciók a Spuri Futóboltban: Nike Zoom Equalon+ 4 férfi futócipő Szeptemberben I. Ózdi JOHNSON Triatlon Verseny Hiányzott a verseny közege Itt a 2. Sport24 Velencei Tóúszás hosszú filmje! Egy hónap múlva 6. K&H olimpiai futónapok Szegeden Bemutatkoznak az iramfutók: 26. Nike Budapest Félmaraton, célidő: 1:30 Figyelem! A Spuri Futóbolt szombaton zárva tart! Bekele visszatér a tegui VB-re, Kipropot lecserélték Megvannak a BSI őszi-téli rajtszámpályázatának nyertesei! FélmaratonMánia - 4 évszak - 4 félmaraton - és bármikor elkezdheted! Küldd tovább a 2. K&H olimpiai kerékpáros nap plakátját! Légy tagja a Jubileumi Futók Klubjának! Jansik György: Évi két-három félmaratonra szükségem van Dávid futása - Távolság saccolás és erőnléti edzés Beszámoló a Nike Budapest Félmaraton afganisztáni testvérversenyéről Készülj a BSI őszi eseményeire! Kedvezmény a Balaton-átúszóknak a Velencei Tóúszáson! Tomó Antal: Jól kell beosztani az erőnket Folyóparti Futóparti az Óbudai Futókörrel Jövő héttől változik a SPAR Budapest Maraton egyes távjainak és az EDF Éjszakai Futásnak a nevezési díja! Augusztusi programunk: jövő szombaton Sport24 Velencei Tóúszás 2013-ig biztosan lesz atlétika az Eurosporton Futó menedzserek: Zsigmond Barna Egyedi akciók a Spuri Futóboltban: Columbia futócipők 30 százalék kedvezménnyel! A Sport24 Velencei Tóúszás ajánlója a Mozdulj! e heti adásában Két hónap múlva rajtol a 26. SPAR Budapest Nemzetközi Maraton Teljes a 2. Sport24 Velencei Tóúszás galériája Így érkeztek célba az úszók a 2. Sport24 Velencei Tóúszáson Igazi nyár a Sport24 Velencei Tóúszáson Kedden ASICS FOOT ID lábanalízis a Spuri Futóboltban! Örömkönnyek a Nike Budapest Félmaratonon Fogyatékkal élő úszók a 2. Sport24 Velencei Tóúszáson Futó menedzserek: Major Balázs Szombaton Balaton-átúszás! Külföldi futók inváziója a maratonon és a félmaratonon! Ne feledd: hétfőtől nevezésidíj változás a SPAR Budapest Maratonon és az EDF Éjszakai Futáson! A Speedo ajándékutalványa a 2. Sport24 Velencei Tóúszás dobogósainak Új Facebook oldala van a 2. K&H olimpiai kerékpáros napnak! Élvezni a futást, élvezni a félmaratont Futás orvosi tanácsra Fuss jótékony (fél)maratont! Élő videóközvetítés a 2. Sport24 Velencei Tóúszásról Új e-edzések indulnak a Túranapra és a Balaton Maratonra! Hasznos tudnivalók a 2. Sport24 Velencei Tóúszásról Soproniak és Sopron környékiek a Nike Budapest Félmaratonon Egy hónap múlva 2. K&H olimpiai kerékpáros nap Szombaton úszunk a Velencei-tóban a 2. Sport24 Velencei Tóúszáson! Új termékek a Spuri Futóboltban: 2011 őszi-téli Asics futócipők! Futunk, hogy segíthessünk - jótékonysági futás fogyatékos gyermekekért Videó: Egyszer megnyertem, tartoztam magamnak azzal, hogy most is elindulok! A 2. Sport24 Velencei Tóúszás távjainak útvonala Családdal a Nike Budapest Félmaratonra Fuss Budapest Trio a 26. Nike Budapest Félmaratonon Egy hónap múlva Nyárbúcsúztató 16. EDF Éjszakai Futás A világ legkeményebb lépcsőfutása - Bécs, október 1. Nézd meg, mit hol találsz a 2. Sport24 Velencei Tóúszáson! Felhívás testszűréssel kapcsolatos sportorvosi vizsgálatra A hónap terméke a Spuri Futóboltban: SPIbelt futóövek Futás a Szelidi-tó körül Egy hónap múlva 26. Nike Budapest Nemzetközi Félmaraton Új helyszínen a szegedi 6. K&H olimpai futónap Első félmaratonjukra készülnek a barátnők Augusztus végén lesz a IV. Zagyvamenti Maraton Holnap lesz a 26. Nike Budapest Félmaraton párhuzam-versenye Afganisztánban A Swimovate.hu ajándékokat biztosít a Velencei Tóúszás díjazottjainak Dávid futása - A csapat fut, pihen, és tovább készül Nevezési kedvezmény az ironman egyéni teljesítőinek a SPAR Budapest Maratonra Videó: Akinek mind a 25 maraton megvolt Szombaton Tatai Minimarathon Jövő hét kedden ASICS FOOT ID lábanalízis a Spuri Futóboltban! A futás, mint születésnapi ajándék Videó: Bárcsak 3 kilométert úsztam volna! Időmérés a Velencei Tóúszáson - Sárkány Informatikai Zrt. Idén is lesznek iramfutók a 26. Nike Budapest Félmaratonon Ma ASICS FOOT ID lábanalízis a Spuri Futóboltban! Dávid futása: Kerékpáros maratoni felkészülés - hegymenetben Videó: Az a jó, hogy itt látom a végét! Megváltozik a 26. Nike Budapest Félmaraton versenyközpontjának helyszíne! Vizes sportok a Mozdulj! szombati adásában Készíts oklevelet a 2. Sport24 Velencei Tóúszás után! Egyedi akciók a Spuri Futóboltban: adidas cipők 30 % kedvezménnyel! Bogár János nyerte a zalaegerszegi Éjszakai 100-at Kezdetnek félmaraton

Jó tanácsok a 26. Nike Budapest Nemzetközi Félmaratonra

nyomtatható verzió | küldés

2011-08-31

Vasárnap indul a BSI őszi futószezonja, a 26. Nike Budapest Nemzetközi Félmaratonnal. Adunk néhány jó tanácsot, hogy segítsünk az időjárásnak, a körülményeknek, a fizikai állapotodnak és felkészültségednek megfelelően teljesíteni a választott távodat!

A futás, mint minden állóképességi sport, az előnyei mellett veszélyeket is rejt. Fontos, hogy mindenki tisztában legyen a saját képességeivel, edzettségi és egészségi állapotával és ezekhez igazítsa a verseny közbeni egyéni teljesítményét!

Különösen igaz ez szélsőséges időjárási körülmények között. A felelős döntést mindenkinek saját magának kell meghozni a saját maga érdekében!

A meteorológiai előrejelzések szerint a hétvégén derült, napos idő várható, délutánra akár 26-28 fokra is melegedhet a levegő. Számíts rá, hogy ez a nyári meleg alaposan megterheli szervezetedet.

Adunk néhány hasznos tanácsot, mire kell figyelni a várható időjárási viszonyok között:
- A rajt előtti időszakot lehetőség szerint töltsd árnyékos helyen!
- Igyál megfelelő mennyiségű folyadékot a rajt előtt! Használd ki a frissítőállomások kínálatát, gondoskodj a folyadékpótlásról! A frissítőknél a fejedre és a testedre is tudsz vizet locsolni, de legyél tekintettel futótársaidra, nem a frissítőállomásokon kell zuhanyozni!
- Erre a napra inkább világos futóruhát válassz és a sapkát se hagyd otthon!
- Használj naptejet!
- Hozhatsz magaddal kulacsövet, vagy fuss saját palackkal! Használd a rajtcsomagba kapott szivacsot!
- Nem feltétlenül kánikulában kell egyéni csúcsot futni. Ne feledd, a legfőbb szempont a biztonságos célba érkezés!

Jó és eredményes futást kívánunk mindenkinek!

Kapcsolódó anyagok

» Nem fogsz unatkozni a Nike Félmaraton útvonalán - zenei pontok és frissítők várnak! » Videó: Aki visszajár félmaratont futni » Egymillió forint a magyar csúcsért! Félmaratoni OB a Nike Budapest Félmaratonon