elérhetőség |

A rovat további tartalma

Németh Gabriella: Kell egy csapat! 50. Ostrava Golden Spike atlétikai verseny ma este az Eurosport 2-n Elindult a 18. K&H olimpiai maraton váltó fotópályázatának online szavazása! Egyedi akciók a Spuri Futóboltban: új New Balance WR751SB női futócipők Kollégák, jó hangulat, futógála Hallgasd meg a 16. Coca-Cola Testébresztő Női Futógála rádiószpotját! Harmadik helyen tért vissza Paula Radcliffe Londonban Coca-Cola Testébresztő Női Futógála - egy esemény 100.000 női futónak Ez a szpot reklámozza a Coca-Cola Testébresztő Női Futógálát Megmutatjuk a 8. E.ON Délibáb Sportfesztivál pólóit! A Coca-Cola Testébresztő Női Futógála valamennyi távjára felveheted a rajtszámodat! Nézd meg a 14. Kékes Csúcsfutás képeit! Napsütésben futottunk fel az ország tetejére Videó: Így látta a tavalyi győztes Kékes Csúcsfutás: megéri a küzdelem Jövő héten a Coca-Cola Testébresztő Női Futógála valamennyi távjára felveheted a rajtszámodat! Szemelvények a Spuri Futómagazinból: Egy legenda - Steve Prefontaine Már a 4. Intersport Túranapra is nevezhetsz! Sebő Veronika: A Coca-Cola Női Futógála hangulatos esemény szép környezetben Futó menedzserek: Takács János Hasznos tudnivalók a 14. Kékes Csúcsfutásról Videó: Futni bárhol, bármikor Fotóalbumok a futóversenyekről A rajtszám viselésének módja a 14. Kékes Csúcsfutáson Új termékek a Spuri Futóboltban: Puma Sport női futófelsők! Kedvezményes színházjegyek a Coca-Cola Női Futógála rajtszámával A rövid távtól a közepesig Kékes Csúcsfutás - sokszorosan teljesíthető Tusnádfürdő maraton jövő hét végén Visszatérés és egyénicsúcs-javítási kísérlet Utazz velünk a 8. E.ON Délibáb Futásra! Videó: Először a Kékes Csúcsfutáson Az anya szurkol a lányának, a lány az anyjának Fotózási lehetőség a csúcskőnél a 14. Kékes Csúcsfutáson Részletes szinttérkép a Kékes Csúcsfutáshoz! Egészség, szabadság, boldogság - amit a futás jelent A Heim Pál Gyermekkórházba kerülnek a K&H maraton váltón gyűjtött adományok Sportzabálók Napja lesz szombaton! Tizennégyből tizennegyedszerre Patrick Makau Musyoki nyerte az AIMS/ASICS Az év nemzetközi atlétája díjat Monspart Sarolta a Coca-Cola Testébresztő Női Futógáláról Szemelvények a Spuri Futómagazinból: Hogyan fussunk nyáron? Új termékek a Spuri Futóboltban: Salomon Speedcross 2 terepfutócipők! Futás a futás szeretetéért Videó: Az Ivák család a Kékes Csúcsfutáson Ilyen a Kékes Csúcsfutás reklámszpotja A 16. Coca-Cola Testébresztő Női Futógála rövid távjaira már felveheted a rajtcsomagod Veres Andrea: Jó hétvégi program a Coca-Cola Női Futógála Nézd meg a veszprémi 6. K&H olimpiai futónapok képeit! Futónap a napsütötte Veszprémben Napfényes kecskeméti futódélután Nézd meg a kecskeméti 8. K&H olimpiai futónap képeit! Már a Metropol Nemzetközi Reggeli Futásokra is nevezhetsz! Tizenkét év után újra a Kékesen Szemelvények a Spuri Futómagazinból: Százéves koromig szeretnék futni A Veszprém Televízió a veszprémi 6. K&H olimpiai futónapok kiemelt támogatója Hasznos tudnivalók a veszprémi 6. K&H olimpiai futónapról Hasznos tudnivalók a kecskeméti 8. K&H olimpiai futónapról Videó: Baráti hagyomány Már a 8. E.ON Délibáb Sportfesztiválnak is van Facebook oldala! Nézd meg a 18. K&H maraton és félmaraton váltó hosszú filmjét! Már megveheted a slambuc/gulyás jegyedet a 8. E.ON Délibáb Sportfesztiválra! Egy kis ízelítő a 14. Kékes Csúcsfutásból - így emelkedünk! Egyedi akciók a Spuri Futóboltban: Nike Zoom Victory+ könnyített edzőcipő Női futógálán a tesi ötösért Nagy József: A futás csak elhatározás kérdése BIG 25 Berlin világrekord kitüntetést kapott az AIMS-től Megmutatjuk a 8. E.ON Délibáb Sportfesztivál logóit! A veszprémi 6. K&H olimpiai futónapok útvonala Videó: A lelkesedés számít Színházi belépőket nyerhetnek az iskolák a kecskeméti és veszprémi K&H olimpiai futónapon A Napló a veszprémi 6. K&H olimpiai futónapok kiemelt támogatója Utazz velünk a 8. E.ON Délibáb Futásra! Nevezz mielőbb a Kékes Csúcsfutásra, nehogy lemaradj! Nézd vissza a K&H olimpiai maraton váltót az esemény rövid filmjén! A Mecsekből a Kékesre A kecskeméti 8. K&H olimpiai futónapok útvonala Új termékek a Spuri Futóboltban: lélegző Nike Lunarglide +2 futócipők! Fotópályázat a 18. K&H olimpiai maraton és félmaraton váltón készített képeitekből! Egy biztos pont a versenynaptárban A Margitsziget és a Coca-Cola Testébresztő Női Futógála Sammy Wanjiru 1986 - 2011 A hétvégén folytatódnak a K&H olimpiai futónapok Szemelvények a Spuri Futómagazinból: Zahorán Ádám visszatérése Zuglói Kulturális és Sportfesztivál Teljes a 18. K&H maraton és félmaraton váltó kereshető eredménylistája Videó: Anya és fia a Kékes Csúcsfutáson Idén már 50 ezren sportoltak a BSI-vel Már a Kékes Csúcsfutásra is felveheted a rajtcsomagod! Kálovics Anikó: Edzőtábor két versennyel Már felveheted a rajtszámodat a hétvégi K&H futónapokra! Tunyi Szilvia: A Kékes Csúcsfutás hatalmas élmény! A számok nyelvén a 18. K&H olimpiai maraton és félmaraton váltóról Már a 18. K&H maraton és félmaraton váltó valamennyi képét megnézheted! A legnagyobb maraton és félmaraton váltó Forgalmi változások a 18. K&H olimpiai maraton és félmaraton váltó ideje alatt Mozogj és fogyj akció a 18. K&H olimpiai maraton és félmaraton váltón Ezernél is több csapat nevezett előzetesen a K&H maraton váltóra Egyedi akciók a Spuri Futóboltban: New Balance versenycipők Érkezz időben a K&H olimpiai maraton váltóra! Szemelvények a Spuri Futómagazinból: Fejezetek a magyar hosszútávfutás történetéből Az utóbbi évek K&H maraton váltói Petőfi-versek és a Kékes Csúcsfutás A 16. Coca-Cola Testébresztő Női Futógála az Európa Sport Nap része Futó menedzserek: Kovács Béla Megmutatjuk, merre futunk a 18. K&H olimpiai maraton és félmaraton váltón Mit találsz a csomagodban a 18. K&H olimpiai maraton és félmaraton váltón Hosszú filmen az Intersport Tour de Tisza-tó Soha ennyien nem neveztek még előre a K&H olimpiai maraton és félmaraton váltóra Felügyelt kerékpártároló lesz a K&H maraton váltón Szemelvények a Spuri Futómagazinból: Folyadékpótlás melegben Holnap még személyesen is nevezhetsz a 18. K&H olimpiai maraton és félmaraton váltóra! Kékes Csúcsfutás: program az egész családnak Egyedi akciók a Spuri Futóboltban: New Balance versenycipők Íme a 18. K&H olimpiai maraton és félmaraton váltó pólója! Csúcsok a 6 napos és a 48 órás balatonfüredi versenyeken Rövid filmen nézheted meg, milyen volt az Intersport Tour de Tisza-tó Megmutatjuk a K&H olimpiai maraton váltó logóját Extrém helyzetek, új kihívások Fuss a kollégáiddal a 18. K&H olimpiai maraton és félmaraton váltón Kedvezménnyel látogatható a Néprajzi Múzeum a K&H maraton váltó napján Szemelvények a Spuri Futómagazinból: Hogyan készülj a maratonra? Fotópályázat a 18. K&H olimpiai maraton és félmaraton váltón Lydia Cheromei megdöntötte a prágai maraton pályacsúcsát Hosszú filmen a Samsung Olimpiai Zöld Fesztivál Egyéni csúcsot a csúcson A héten adidas FOOTSCAN a Spuri Futóboltban Segíts a beteg gyerekeknek! Adománygyűjtés a K&H olimpiai maraton váltón Két hónap múlva 8. E.ON Délibáb Sportfesztivál Nézd meg az Intersport Tour de Tisza-tó galériáit! Rekordok dőltek a 4. Intersport Tour de Tisza-tó eseményén Szemelvények a Spuri Futómagazinból: Ultrafutás Mongóliában Küldd tovább a 16. Coca-Cola Testébresztő Női Futógála plakátját! Hasznos infók a 4. Intesport Tour de Tisza-tóra készülőknek Még nem késő nevezned a 18. K&H olimpiai maraton és félmaraton váltóra! Ma van a magyar sport napja Felüljárós futóesték Szemelvények a Spuri Futómagazinból: Térdre kényszerítve FélmaratonMánia a K&H olimpiai maraton váltón is Egy hónap múlva 16. Coca-Cola Testébresztő Női Futógála Nézd meg a 2. Samsung Olimpiai Zöld Fesztivál képeit! Esős sportfesztivál olimpikonokkal, gyerekekkel, futókkal, bringásokkal Samsung Olimpiai Zöld Fesztivál Befotó! Közterületi médiákban a K&H maraton váltó szpotja adidas FOOTSCAN lábterheléses elemzés lesz a Spuri Futóboltban Licittel az SOS Gyermekfaluért Már felveheted a 4. Intersport Tour de Tisza-tó rajtcsomagját Segíts a beteg gyerekeknek! Adománygyűjtés a K&H olimpiai maraton váltón Szombaton bringázz a Tisza-tónál! Rövid filmen a Samsung Olimpiai Zöld Fesztivál Utazz a BSI-vel a Kékes Csúcsfutásra vagy az E.ON Délibáb Sportfesztiválra! Kedvezménnyel látogatható a Néprajzi Múzeum a K&H maraton váltó napján Genesis kerékpárt nyerhetsz az Intersport Tour de Tisza-tó eseményén Új termékek a Spuri Futóboltban: 2011-es Nike Free cipők! Megmutatjuk a 16. Coca-Cola Testébresztő Női Futógála pólóját! A jövő héten Adidas footscan a Spuri Futóboltban EuroVelo 2011 - nemzetközi kerékpáros túra a Zemplénben és a Tisza mentén Négy hónap múlva 26. Budapest Nemzetközi Félmaraton A horizont felé igyekvő doktornő

Szemelvények a Spuri Futómagazinból: Térdre kényszerítve

nyomtatható verzió | küldés

2011-05-05

Május közepén 104 oldallal jelentkezik a Spuri Futómagazin nyári száma. A lapban az utóbbi időszak hazai és nemzetközi futóeseményei mellett többek között interjúk, érdekességek és edzéstanácsok olvashatók, például arról: hogyan kerüljük el a térdsérülést?

"Tönkreteszed a térded!" - ha a futással kapcsolatban hangzik el ez a vészjósló kirohanás - bizonyosan többször hallottad már - akkor általában azok szájából, akik még életükben nem húztak futócipőt. Az igaz, hogy a térdek meglehetősen nagy igénybevételnek vannak kitéve - minden lépésnél a testsúly két és félszerese terhelődik rá a futásnál kilométerenként legalább ötszázszor. Az is igaz, hogy éppen a térdsérülés a leggyakoribb probléma a futók körében. Ám mégsem a fanyalgóknak van igazuk!

A cikk további részében idéz egy érdekes eredménnyel zárult kutatást, és az alábbi kérdésekkel is foglalkozik:
- Futni vagy nem futni?
- Akkor miért gyakoriak mégis a futók körében a sérülések között éppen a térd problémái?
- Mint mindig most is a megelőzés a legjobb megoldás, ám mit csináljunk, ha a térdünk"térdre kényszerít"?

A Spuri Futómagazint megvásárolhatod a BSI nevezési irodáján, a Spuri Futóboltban, vagy a BSI eseményein az információs sátorban a készlet erejéig. Egy lapszám ára 795 forint.