elérhetőség |

A rovat további tartalma

Március 7-én zárva tart a Spuri Futóbolt! Változások a kaposvári 7. T-Home Vivicittá Városvédő Futás kapcsán! Egy hónap múlva itt az 5. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Nap! Dobi Zsigmond: Csodálatos helyszíneken futhatunk Mostantól a veszprémi 6. K&H olimpiai futónapokra is nevezhetsz! Papp Krisztina negyedik lett a Róma-Ostia félmaratonon Szemelvények a Spuri Magazinból: Izomsérülések Már a 26. SPAR Budapest Nemzetközi Maraton váltóira is nevezhetsz! Videó: Szívesen jövök a Vivicittára! Mozdulj a zöld Budapestért! - Márciusi futónap Újpalotán Táncos-bokszos erősítő aerobik Gáspár Katával Változások a szegedi 11. T-Home Vivicittá Városvédő Futás kapcsán! Zahorán Ádám: A mentális felkészültség a döntő Jelmezes futás lesz szombaton Gyulán - A futópárbaj jegyében Bogár János első Balaton Szupermaratonja Gebrselassie mégsem indul Tokióban Hétfőig tart az aktuális kedvezmény az 5. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Napra! Szemelvények a Spuri Magazinból: Hosszútávfutás Magyarországon az 1940-es években Három hét múlva rajtol a Balaton Szupermaraton - íme, a távok! Két barát együtt legyőzi a 95,9 kilométert Már megválthatod a jegyed a Balaton Szupermaraton transzferbuszára! Nézd meg az 5. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Nap plakátját! Meghosszabbítottuk a kedvezményes nevezések határidejét a Balaton Szupermaratonra! Magyarországon készül rekorddöntésre egy skót ultramaratonista Ilyen volt a Balaton Szupermaraton tavaly - a sajtó tükrében Futás a Velencei-tónál, pólóosztás Szegeden - A futópárbaj jegyében Videó: Ez a legszebb! Megmutatjuk az 5. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Nap nevezési ajándékát! Villámgyík negyedszer is rajthoz áll a BSI Balaton Szupermaratonon A Városligetben is lehet futópálya? Semenya 1500-on is indulna Londonban Holinszki Krisztina: Azt várom, hogy élvezzem a maratont Már most nagy az érdeklődés a 26. Budapest Nemzetközi Félmaraton iránt Kenyai meglepetés a Hong Kong Maratonon AIMS Maraton Múzeum Berlinben Videó: Kerékpáros kísérőként a Balaton Szupermaratonon Nézd meg a BSI Balaton Szupermaraton Maraton+ és a MaratonFüred nevezési ajándékát! Futó menedzserek: Országh Péter Már párban is lehet nevezni a 26. Budapest Nemzetközi Félmaratonra! Kismamás futás a budapesti T-Home Vivicittán Megdőlt a félmaraton női világcsúcsa Balatoni maraton, balatoni horgászás Videó: Miről szól a Balaton Szupermaraton? Vasárnapig még pótdíj nélkül foglalhatsz szállást a Balaton Szupermaratonra Szemelvények a Spuri Magazinból: A futócipő tisztítása Már csak egy hónap a Balaton és FélBalaton Szupermaratonig Különterem is lesz idén az 5. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Napon! Egy rutinos Balaton Szupermaraton-futó: Kreszta Zoltán Tóparti-Futóparti előzetes Kaposvár a Velencei-tónál toboroz szombaton - A futópárbaj jegyében Vasárnap Standard Chartered Hong Kong Marathon Futósegítség gyengénlátó futónak A 2011-es teljesítménytúra naptár kapható a BSI-nél! Korlátozott számban még lehet szállást foglalni a Balaton Szupermaratonra Aki megtalálta a maga sportját Gyere kollektív kedvezménnyel az 5. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Napra! Szombaton Budai Trapp, Spuri Futókártyával kedvezmény Egyedi akciók a Spuri Futóboltban: Brooks Cascadia női terepfutó cipő Egy biztos találkozási pont: nézd meg a Futófórumot! Héjja Péter maratonnal debütál Videó: Sérülten is, harmadszorra Két hét múlva kitavaszodik - zöld események a BSI-nél A Spuri Futómagazin téli számából: Keresztedzések Szentes Zsolt: A sorozatterhelésre fel kell készülni Itt az UTMB japán kistestvére, az Ultra Trail Mt. Fuji Nézd meg a 4. BSI Balaton és FélBalaton Szupermaraton nevezési ajándékát! Videó: Így kell szurkolókat toborozni Elindult a Spuri Futóbolt Facebook oldala! Sportolj velünk - nevezz már most eseményeinkre! Mi már visszaszámolunk: öt hét múlva Balaton és FélBalaton Szupermaraton Megválasztották az Év IAU Atlétáit Egyedi akciók a Spuri Futóboltban: Nike Zoom Structure Triax+ 12 női futócipő Két hónap a T-Home Vivicittáig Videó: A fél táv nem fél siker! Kutyás futás vasárnap Kaposváron - A futópárbaj jegyében Küldd tovább a Balaton és FélBalaton Szupermaraton plakátját! Derűs arccal négy napon át Katonafutók a Balatonnál és másutt Nézd meg, merre jártunk 2010-ben! Spuri Futóbolt ajánlatok: Saucony Penguin zselés sarokvédő és sarokpárna Videó: Egyik nap jobb mint a másik 2010 kedvenc BSI ruházata: 25. NIKE Budapest Nemzetközi Félmaraton futómez Amerikától Görögországig a Balaton Szupermaratonon Videó: A jókedv miatt futok Már a 4. Intersport Tour de Tisza-tóra is nevezhetsz! Foglalj szállást időben a Balaton Szupermaratonra! Köszöntsd a tavaszt valamelyik T-Home Vivicittá Városvédő Futással! A debreceni Nagyerdő és a Balaton Szupermaraton Mostantól már a 2. Samsung Olimpiai Zöld Fesztiválra is nevezhetsz! Készülj e-edzéssel a 2011-es futószezonra! Rajt előtt, pénzfeldobással Könyvek és idegen nyelvű magazinok a BSI nevezési irodáján Vasárnap Kaposvár Dombjai Farsangi Félmaraton Ilyen lesz a Balaton Szupermaraton Maraton+ és a MaratonFüred logója Monspart Sarolta, a tájfutás és a média A Spuri Futómagazin téli számából: Téli edzéstanácsok Futó menedzserek: Erdős Tamás Közkívánatra ismét lesz FélmaratonMánia! Már a 18. K&H olimpiai maraton és félmaraton váltóra is lehet nevezni! Thomas Dold és Alice McNamara futottak fel leggyorsabban az Empire State Buildingre Akik futással erősítik a kapcsolatukat Egyedi akciók a Spuri Futóboltban: Nike Performance női futófelsők Videó: Így nyilatkoztak a tavalyi győztesek T-Home Vivicittá - Elindult A Nagy Futópárbaj Egyes régebbi BSI események ruházata még kapható! A keleti végekről a Balaton Szupermaratonra Videó: El kell jönni jövőre is Már lehet nevezni a 26. T-Home Vivicittá Városvédő Futás rövidebb távjaira is! Nézd meg a Balaton és FélBalaton Szupermaraton logóját! A leggyorsabb maratoni idők 2010-ben Egyedi akciók a Spuri Futóboltban: Nike DriFit női futófelsők Mától a Ticketpro-nál is válthatsz jegyet az Aerobik Napra! Keressük a 2010-es BSI események kedvenc ruházatát! Szurkolótáborral a Balatonhoz Megváltoztak egyes eseményeink nevezési díjai!

Szemelvények a Spuri Magazinból: Izomsérülések

nyomtatható verzió | küldés

2011-02-28

A tavaszi futószezon kezdete előtt nem árt tisztában lenni a sérülések fajtáival és a kezelési módszerekkel. A Spuri Magazin tavaszi számában erről is olvasható cikk.

Az izomsérülések vezető tünete a fájdalom, ami már a kevésbé súlyos esetekben is tapasztalható. Sokszor a beteg nem fordul időben orvoshoz, így a megkésett diagnózis a gyógyulás esélyeinek jelentős romlását okozhatja. Az izomsérülések közé tartozik a lágyrészzúzódás, az izomszakadás és a vérömleny.

Az első esetben a fizikai behatás csak a bőrt, esetleg az izmot károsítja. Izomszakadás esetén viszont az izom folytonossága megszakad, ami nagyfokú fájdalommal jár. A vérömleny pedig az a sérülésfajta, amikor az izmot felépítő izomrostok között vérzés alakul ki.

Fájdalom egyébként kevésbé súlyos esetekben is tapasztalható. Izomsérüléshez gyakran társul ínszalag- és csontsérülés is. Az izomsérülések kezelésének első lépése az immobilizáció és a kompresszió, vagyis a sérült végtag nyugalomba helyezése szoros kötözéssel. A mozgás megkezdése azért nagyon fontos, mert segíti az izomzat helyes regenerálódását, biztosítja a sérült izom szerkezetének újjáépülését. Az izom terhelését csak fokozatosan, tervezetten szabad emelni.

Az Izomsérülések: zúzódás, izomszakadás, vérömleny című írás a Spuri Magazin tavaszi számában Az orvos oldala rovatban lesz olvasható. A március közepén megjelenő futószaklap 112 oldallal jelentkezik!

Egy lapszám ára előfizetőknek 795 helyett 725 forint, Spuri FutóKártyával 650 forint. A lap következő 2011-ben két megjelenő számára 2011. március 1-ig 1450 forintért fizethetsz elő. Ha van Spuri FutóKártyád, az előfizetés 1300 forint. A már megjelent lapszámokat megvásárolhatod a BSI nevezési irodájában és a budapesti Spuri Futóboltban, amíg a készlet tart.

A Spuri Magazin előfizetéséről itt találsz részletes információkat >>>

Kapcsolódó anyagok

» Szemelvények a Spuri Magazinból: Hosszútávfutás Magyarországon az 1940-es években » Szemelvények a Spuri Magazinból: A futócipő tisztítása