|
|
Gyakran mondják, hogy a futáshoz nem kell más csak egy cipő. De nem akármilyen! Súlyos ízületi bántalmak, sérülések, maradandó elváltozások alakulhatnak ki, ha nem megfelelő lábbeliben futunk. Ám honnan tudjuk, hogy melyik az igazi?
Létezik egy sportág, amelyben mindannyian világbajnokok vagyunk: kifogások keresésében és kitalálásában. Olyan szívesen mennék kocogni egyet! - csak ne jönne közbe mindig valami. - ugye ismerős mondat?
Tudtad, hogy a futás nemcsak egy a legjobb testmozgások közül és nem csak a formába lendülésedet, hanem a testsúlyod kordában tartását is szolgálja? Heti 3-szori 30 perces futás remekül formázza a combodat, erősíti a szív- és keringési szervrendszeredet, erősíti az izmaid tónusát és felépítését, valamint kiegyensúlyozott és pozitív belső energiával lát el.
Íme a 15 legfontosabb indok, amiért megéri rendszeresen a futni.
Mire ügyelj, ha futásra adod a fejed? Milyen szempotokat kell figyelembe venned, ha edzéstervet választasz? Kezdőként honnan tudod, hogy jó úton haladsz? Sok-sok kérdés. Itt megtalálod a válaszokat is!
Ha valami új dologba kezdünk, akkor abban mindig ügyetlenkedünk egy kicsit. Mozdulataink nem olyan letisztultak, sok még köztük a fölösleges. A sportban ez a gyakorlatlanság fokozott veszélyekkel jár. Ezért hát fontos néhány tanács, hogyan lehet a sérülések minimális kockázatával hosszú ideig egészségben sportolni.
Ezeket érdemes megszívlelned!
Életmódváltóknak, az egészséges életmód eléréséhez!
