Még 4 nap és rajthoz állsz Magyarország egyik legnagyobb futóeseményén. A távjain összesen 20.000 induló, ebből 6000 futó a félmaratonon és 4000 futó a 10 kilométeres klasszikus távon várja majd, hogy eldördüljön a rajtpisztoly.

Így az utolsó napokban a fizikai felkészülés már befejeződött, engedd meg, hogy adjunk néhány tanácsot, megosszunk veled fontos tudnivalókat, hogy a verseny napja ne idegeskedéssel és sorbanállással teljen el, hanem valóban csak a FUTÁSról szóljon.

Találkozzunk a rajtnál!
BSI

Igaz kicsit hosszú, de nagyon hasznos! Kérünk, mindenképpen olvasd el!

Verseny helyszínének megközelítése tömegközlekedéssel:
A helyszín megközelítéséhez mindenképp az Árpád híd felőli érkezést javasoljuk, hiszen az esemény központja a sziget közepén van. Az Árpád hídtól kb. 800 méterre, a Margit hídtól kb. 2 kilométerre.
A KÖNNYEBB MEGKÖZELÍTHETŐSÉG ÉRDEKÉBEN 7:00-17:00 KÖZÖTT AZ 1V ÉS 101V JELZÉSŰ VILLAMOSPÓTLÓ BUSZOK MEGÁLLNAK A MARGITSZIGET/ÁRPÁD HÍD MEGÁLLÓBAN! INNEN A VERSENYKÖZPONT KB. 800 MÉTERRE TALÁLHATÓ.

A szigeten a buszok vasárnap nem járnak, így gyalog kell érkezned. Kalkulálj reggel ezzel a plusz idővel, és érkezz időben!

További részletek ITT.

Parkolás: RENDKÍVÜL KORLÁTOZTT SZÁMBAN VANNAK PARKOLÓHELYEK!
Ha gépkocsival érkezel:
- A Margitsziget Árpád-híd felőli oldalán fizetős parkolót találsz.
- A parkolóhelyek száma korlátozott, érkezz időben!
- Csak olyan helyen parkolj, ahol az a KRESZ engedi!

Ne rontsátok el a hosszú felkészülési időszakot és a versenyt azzal, hogy idegeskedve az utolsó percekben álltok be a sorba a rajtszámért és bemelegítés nélkül vágtok neki a távotoknak! A rajt előtt sok a teendő: öltözés, ruhatár, wc. A legnagyobb igyekezetünk mellett se tudjuk megoldani, hogy a rajt előtt ezeken a helyeken ne legyen kisebb-nagyobb sorállás. JAVASOLJUK, hogy 1,5 ÓRÁVAL A RAJT ELŐTT gyertek ki a helyszínre!

Kerékpártároló:
A helyszínen felügyelt kerékpártárolót üzemeltetünk, a Víztorony melletti területen. Nyitva tartás: szombaton: 14-18 óra között, vasárnap: 7-17:00 óra között. Felügyelt, de nem őrzött! Neked kell biztonságosan lekötni. A zárás után otthagyott bringákat a BSI-be szállítjuk, és kedd reggeltől tudjuk a tulajdonosának visszaadni.

A helyszínrajz ITT található, segítségével könnyen megtalálod a találkozási pontokat, a kiállítókat, a versenyközpontot, az öltözőket, a ruhatárt, a különböző távok rajtjának irányát és egyéb fontos információt.

Forgalmi változások a 29. Telekom Vivicittá Városvédő Futás ideje alatt:
Segíts nekünk, hogy minél több ember értesülhessen a vasárnap délelőtt közlekedési változásairól.
Küldd tovább barátaidnak, ismerőseidnek, munkatársaidnak. Tedd fel a facebook/iwiw oldaladra.
Ha van lehetőséged tedd fel a munkahelyed intranet oldalára.

Midicittá útvonalát megtalálod ITT.
A Midicittá 14:00 órakor, az Árpád híd irányába rajtol.

A Midicittá+ (7+3,2 km) indulói is 14:00 órakor teljesítik a 7 km-es távot, a 3,2 km-t pedig, a 15:15 órakor az Árpád híd irányába rajtoló Minicittán teljesíthetik.

Rajtszám átvétel:
Figyelem: A nevezési iroda április 10-én és 11-én zárva tart, sem személyesen nevezni, sem rajtszámot átvenni nem lehet!

Ne öltözz túl! Ahhoz, hogy testünk hűteni tudja magát, szükséges, hogy tudjunk izzadni (ehhez persze megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékot kell fogyasztani) és a felszerelésünk is olyan legyen, ami ebben segít.
Ajánlatos kényelmes, laza, a levegőt áteresztő, bőrre minél kevésbé tapadó ruházat.
A fejnek mindenképpen legyen védelme, a légáteresztő "baseball" sapkák vagy a kendők a legalkalmasabbak erre.

Versenyközpont a helyszínen:
A versenyközpontot, a Margitszigeten, a Szabadtéri Színpadnál található Víztorony mellett felállított sátrakban találod. Ha nem vagy járatos a környéken, kövesd az irányító táblákat, keresd a „Versenyközpont” feliratokat!

április 13-án (az esemény napján, vasárnap) a helyszínen:
- Midicittára és a Midicittá+ távra: 11:00-13:30 óráig

Probléma asztal: Ide azok a nevezők kerülnek, akik nem küldtek a nevezési díj befizetésével egyidejűleg nevezési lapot a BSI nevezési irodájába, vagy nem a teljes nevezési díjat fizették be, vagy azok a nevezők akik csak nevezési lapot küldtek nekünk, és a befizetésük nem jutott el hozzánk.

Chip:
ÚJDONSÁG! Az időmérés szolgáltatója az AGNI-Timing. Az időmérés a rajtszám hátuljára ragasztott UHF chipekkel történik.
Olvasd el a chiphasználat tudnivalóit!

A sikeres egyéni idők rögzítéséhez kérjük az alábbi szabályok figyelembevételét:
- A rajtszámot a verseny során végig láthatóan, a has/mell tájékon szükséges viselni. (rajtszámtartó öv megengedett)
- A rajtszám hátulján elhelyezett chipet ne távolítsák el, ne hajtsák össze és ne szúrják át biztosítótűvel.
- Mindenki figyeljen arra, hogy a saját rajtszámát viselje a verseny során.
- Célbaérkezés után kérjük a mérési pontot mielőbb elhagyni.

Rajtlista:
A versenyközpont területén táblákra felerősítve találod meg a rajtlistát. Ha nem találod magad rajta, vagy eltérés van az ott látott adataid között, keresd fel a probléma feliratú asztalt és a változásokat jelezd, mert ha ezt nem teszed meg az eredményfüzetben is a hibás adataid fognak megjelenni.

Hogyan viseld a rajtszámod:
A rajtszámod elöl viseld a mellkasodon, teljes terjedelemben, ne hajtsd össze top használata esetén sem! Triatlonos ratszámrögzítő eszköz használata engedélyezett. Kérünk, ügyelj rá, hogy mindig jól látható legyen! 10 perc időbüntetést kaphat az a versenyző, aki a rajtszámát összehajtja, letakarja nem jól láthatóan viseli a verseny ideje alatt. Gondoskodj róla, hogy a rajtszámod helyesen legyen felerősítve, ehhez a rajtcsomagban és a nevezési pultokon találsz biztosítótűket.

A figyelmetekbe ajánljuk a balesetek elkerülése végett:
- A versenyen görkorcsolyázni, kerékpározni, kerékpáros kísérővel, rajtszám nélkül, kutyával futni tilos!
- A kerékpáros, görkorcsolyás kísérővel induló futót a versenyből kizárhatjuk!
Nyomatékosan kérünk tehát mindenkit, hogy meg se próbáljon kerékpáros kísérőt szervezni magának, görkoris havert hívni, s a kutyust is, legyen az bármilyen jó fej állat, hagyja otthon!

Öltözők:
hölgyek részére: a Szabadtéri Színpad emeleti kerengőjén lesz kialakítva
urak részére: a Versenyközpont közelében felállított sátorban lesz kialakítva

Ruhatár:
a versenyközpont közelében felállított sátrakban lesz. Figyelem! A ruhatárban értékmegőrzést nem vállalunk!

Zuhanyzási lehetőség:
A Víztorony mellett felállított zuhanykonténerekben van lehetőség zuhanyzásra.

Fontos! A csomagleadáskor karszalagot kapsz, a csomagodra kerülő etikkettel megegyező számmal, a karszalagot neked kell a csuklódra tenni.

WC:
- a Szabadtéri Színpad földszintjén található WC-ket lehet használni
- Mobil WC-ket is találsz a versenyközpont, valamint a rajt/cél közelében.
- az útvonalon a frissítőállomásokon találsz mobil WC-ket

Időbeállók:
Bizonyos eseményeinken mindenki csak az előre megadott várható célidejének megfelelő rajtzónába állhat be.
Ezzel is szeretnénk csökkenteni a rajt utáni első kilométerek tumultusát, a felesleges előzgetéseket. Ha csak az egy tempójú futók indulnak egy zónából, sokkal nyugodtabb, kiszámíthatóbb lesz már a futás eleje is.

Időzónák:
piros zóna: 4:30 perc/km-en belül
31:30 percen belüli Midicittá

zöld zóna: 4:30-5:00 perc/km között
31:30-35:00 perc közötti Midicittá

sárga zóna: 5:00-5:30 perc/km között
35:00-38:30 perc közötti Midicittá

kék zóna: 5:30-6:00 perc/km között
38:30-42:00 perc közötti Midicittá

fekete zóna: 6:00 perc/km fölött
42:00 perc fölötti Midicittá

A tervezett időnek (perc/km) megfelelő rajtzónába való beállást a rajtszámon elhelyezett színes etikett segíti, melyet a zónába történő beálláskor ellenőrzünk:
- Mindenki csak abba a rajtzónába állhat be, amilyen színű matrica a rajtszámán van.
- Rajtzóna matrica nélkül csak a leghátsó rajtzónába lehet beállni!
- Az időbeállót jelző táblát mindig az adott időzóna végére helyezzük el, tehát mindig az adott tábla előtti területre kell beállni.
- A rajtzónák beálló kapuit a rajt előtt 5 perccel zárjuk, utána már csak a mezőny végére lehet állni.
- Ha nincs rajtzóna matricád, akkor pótolni tudod a helyszínen, a Versenyközpontban az Előnevezett asztaloknál vagy az Infósátorban.

Szintidő a Midicittán:
7:30 perc/km, az utolsó rajtidőhöz igazítva
Rész szintidő:
Jászai Mari térnél (5 km-nél) bruttó 45 perc, a záróbusz várható érkezése: 14:45.

A mezőnyt 7 perc 30 mp/km tempóban záróbusz követi. Amennyiben a mezőny utolsó tagja ennél gyorsabb tempóban fut, abban az esetben a záróbusz őt követi. Akit a záróbusz beér, fel kell szállnia, a rajtszámát áthúzzák, a célterületre nem léphet be.

Orvosi tudnivaló:
A verseny napján a rajt előtt valamilyen panasz merülne fel, az orvosi sátort a célterületen találod meg (a befutócsomag osztás mellett).
Ha az útvonalon a mezőnyben valaki rosszul lesz a legközelebbi kilométerjelző tábla őrének kell szólni vagy a frissítőállomáson kell jelezni hol történt a rosszullét. Illetve minden rajtszám hátoldalán van egy SOS szám is +36/20-965-1966 valamint az orvos száma: +36/30-747-4053
Megjegyzés: Ha gyógyszer hatása alatt vagy valamilyen egészségügyi körülmény fennállása mellett futsz, ezt írd a rajtszámod hátoldalára.

FIGYELMEZTETÉS! A hosszútáv futás az összes élettani előnye mellett - nagyon kis mértékben ugyan, de - veszélyeket is jelenthet.
Fontos, hogy komoly teljesítmény előtt konzultálj az orvosoddal!
Csak felkészülten indulj futóversenyen vagy megterhelőbb edzésen!
Betegen, sérülten, lázasan, hányás vagy hasmenés után ne indulj el versenyen, edzésen!
Bármilyen szokatlan jelet érzel magadon futás közben, lassíts, állj meg, ha kell kérj segítséget!
A fentiek nem függnek a futás hosszától, egyedi, hogy kinek mi jelent komoly teljesítményt. Légy felelős önmagadért, fuss okosan!

FONTOS! Kérünk, hogy töltsd ki a rajtszám hátulján az egészégügyi részben található, adataidra vonatkozó kérdéseket!

Frissítőállomás az útvonalon:
A Carl Lutz rakparton, kb. 3,3 km-nél és a célban víz.

Bemelegítés:
Midicittára: 13:35 – 13:45-ig Czanik Krisztián

Zenei pontok az útvonalon:
Az útvonalon népzenétől az ütősökön át a technóig mindenhol hallatszik majd valami muzsika. Nézd csak meg, hogy hol és mi!

Spuri Futóbolt:
Április 13-án 7.30 - 16.00 óráig az esemény helyszínén, a Margitszigeten, a versenyközpont mellett, az esemény időtartama alatt várja az érdeklődőket.

Kövesd élőben Ne maradj le a 29. Telekom Vivicittá Városvédő Futás legnagyobb pillanatairól!
Nézd élőben az eseményt a www.futanet.hu oldalon.

Nevezz kedvezménnyel: a 19. Coca-Cola Testébresztő Női Futógála és a 7. Intersport Tour de Tisza-tó eseményünkre, a helyszínen Spuri Aranykártyás áron az Infósátorban.

Futócipő- és sportruhagyűjtést szerveztünk:
Hozd magaddal már nem használt, de még jó állapotban levő cipőd, sportruhád, és dobd be az Infósátornál kihelyezett dobozba!

Élhető város:
Éljen  a város – szeresd a várost! - hirdeti évtizedek óta a tavasz legnépszerűbb városi futóeseménye, ennek jegyében idei újdonságként „Élhető város” tematikus standok a Víztorony tövében a Telekom Vivicittá Városvédő Futáson.

Eredménylista:
Április 13-án estétől már elérhető, a kiírásánál az Ereménylisták menüpont alatt.

Fényképek:
Az útvonal különböző pontjain fotósok dolgoznak, ne felejts el mosolyogni, ha látod őket! Április 14-én, a verseny másnapján meg lehet tekinteni a fotókat az esemény kiírásánál a Képcsarnok menüpont alatt.

Emléklap:
Április 14-től az Emléklap menüpont alatt a rólad készült fotóval elkészítheted a személyre szóló emléklapot!

Felkészülést támogató sporttáplálkozás

A 29. Telekom Vivicittá Városvédő Futás hivatalos izotóniás frissítő szponzora ismét a Sponser!

Találkozzunk 2014. április 13-án és töltsünk el együtt egy sportos, vidám napot! Te futsz, mi pedig izotóniás italaink segítségével feltöltjük szervezeted a legfontosabb vitaminokkal, ásványi anyagokkal, szénhidráttal!
Két féle izotóniás itallal készülünk.


Az egyik az Isotonic, amely telis tele van vitaminnal, ásványi anyaggal és közel 70g/l szénhidráttal! A másik egy hidegen és melegen is fogyasztható ital, a Sport Tea amely teljesen pH semleges, savmentes, íze visszafogott, kifejezetten hosszú távra alkalmas!

Félmaratonisták figyelem! Ezúttal High Energy szelettel is várunk a frissítőpontokon!

Ha elnyerte tetszésedet az íze, hatása, helyben meg is vásárolhatod a Spuri sátornál!

Legyél Te a legfelkészültebb a Sponser-el!

Sponser.hu csapata
www.sponser.hu

A vadonatúj Supernova Glide BOOST™ aprólékosan kidolgozott technológiai rendszerekkel készült megerősítve a forradalmi BOOST™ párnázottsági technológiával, hogy utolérhetetlen futóélményt nyújtson. Alakítsd át a futásod.

Nézd meg a Supernova rendszert itt: adidas.com/running

A Budai Egészségközpont a Telekom Vivicittá Városvédő Futáson


Ismered a fizikai teljesítőképességed határát?

Mi segítünk abban, hogy reális képet kapj aktuális egészségügyi állapotodról! A Budai Egészségközpont Budapest meghatározó magán egészségügyi intézménye, ahol 45 szakterületen 130 orvos rendelését kereshetitek fel. Piacvezetők vagyunk a teljes körű menedzserszűrések területén, melyek során konkrét javaslatainkkal segítünk az egészséges életmód kialakításában. A 29. Telekom Vivicittá Városvédő Futás minden résztvevőjének jelentős kedvezményt biztosítunk szolgáltatásainkból! Ajánlatunkat itt nézheted meg, és keress minket a Facebookon!

A Cerbona márka idén is vár a Vivicittán!

Szereted a Cerbona termékeket? Szeretsz mozogni is? Szeretnél minden nap nyerni? Már a mozgással - és reméljük a Cerbona fogyasztásával is nyersz, de most  játékunkban az aktív életmódodhoz kapcsolódó ajándékokat is nyerhetsz. Játssz akár naponta- mert a játék alatt minden nap egy  15.000 Ft értékű Hervis utalványt sorsolunk ki. A játék végén sorsoljuk a fődíjakat, 5db iPhone 5c-t minden játékos között. Ha egyszerre veszel promóciós müzliszeletet és müzlit a kiemelt fődíjért is játszol: 300.000,-Ft értékű wellness üdülést nyerhetsz!

Fuss velünk, kóstolj Minket a Vivicittán is!