19. Coca-Cola Testébresztő Női Futógála frissítés

Frissítés

• A célban

• 5 km-en
• 1,6 km-nél: víz

• 10 km-en
• 3,4 km-nél: víz
• 7,5 km-nél: víz, powerade, szőlőcukor, gyümölcs

• a Fitnesz órák alatt
• víz, aszalt gyümölcs, szőlőcukor

Egyéni frissítő leadására nincs lehetőség.

Hasznos:

• Az útvonalon található frissítőállomáson a poharas frissítőt csak a mezőny elejének és a végének tudjuk kézbe adni. Amikor a futók sűrűn érkeznek már neked kel elvenni az italodat

• A frissítőállomásoknál keletkezik gyakran a legnagyobb baj. Ne próbálj meg becsúszni két futó között egy gyors italért vagy ételért. A futóversenyen is tartsd be az alapvető illemszabályokat, várd ki a sorod és emlékezz rá, hogy gyakran a távoli végen vannak kevesebben. Ne vegyél el többet, mint amire szükséged van, mert valószínűleg számos futó lesz mögötted, akiknek még nálad is nagyobb szüksége lehet a frissítésre.