Te kérdezel, a szakember válaszol
Májustól itt külső szakértőinktől - a Lite Wellness személyi edzőitől - olvashatsz olyan szakcikkeket, amelyek kiegészítve edzésterveinket hasznos ismeretekkel látnak el keresztedzések, nyújtás, futó-specifikus erőfejlesztés témakörökben. Egyszóval abban segítenek, hogy a sérülésveszély minimalizálásával érj el minél jobb eredményeket a versenyszezonban. Ha pedig kérdés merül fel benned, azt sem kell magadban tartanod és szakértőink írásban válaszolnak.
Olvass és kérdezz!
Szakértőink "online trénerként" e-mailben válaszolnak kérdéseidre!
Szeptemberi támánk:
Az erőedzés fontossága futóknak
Korábbi témáink:
Rehidráció. Azaz, frissítés a sporttevékenység előtt/alatt/után
Az izomgörcsök, izomláz, izomsérülések okai és kezelési lehetőségei
A streching - a sérülések megelőzésének hasznos eszköze
Szeptemberi szakértőink:
Góg Anikó - Lite Wellness Club szakmai vezető / személyi edző
- 2001 Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudomány Kar - triatlon sportedző
- 2002 Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudomány Kar - sportmenedzser
- 2002 International Wellness Institute - personal trainer
- 2004-2005 Personal Trainer - USA, Los Angeles
- 2004 Integrative Core Training és L.I.S.T Pilates Box - USA, Los Angeles
- 2005 Technogym Nemzetközi Kinesis Presenter - Olaszország, Bologna
- 2008 Gymstick Instructor - Finnország, Lahti
- International Wellness Institute - személyi edző képzésének óraadó tanára
- Lite Wellness Club - Technogym Wellness System trainerSpecifikum: Triatlon, Kinesis, speciális képességfejlesztés golfosoknak
Beszélt nyelvek: angol, magyar
Sporteredmények:
- Triatlon korosztályos Európa és- világbajnok
- Sydney Olimpia legfiatalabb triatlon sportolója (36. hely)
- Hosszútávú Magyar Bajnok Triatlon (9:45.37)
- Legjobb maratoni időeredmény 3:07:39
Anikó és Gergely a következő témakörökben várja a kérdéseket: Erőedzés fontossága futóknak
A kérdéseket erre az e-mail címre küldd: a.gog@litewellness.hu
Gergely Márk - személyi edző
- Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar- Testnevelő tanár diploma
- Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar- Rekreáció diploma
- International Wellness Institute- Personal trainer (személyi edző)
- Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudomány Kar- Atlétika edző
- Károli Gáspár Református Egyetem Állam és Jogtudományi Kar- Jogász diploma folyamatban
- University of Limerick, Faculty of Education and Health Sciences: Phisical Eucation, Sport and Exercise Sciences - Testnevelő tanár és Sporttudományi szak
- David Training Center- Rehabilitációs edző, személyi edző
- Budapesti Labdarúgó Szövetség- Játékvezető
- IWI - Preventív Gerinctréner
- IWI - Stretching tréner
- Boot Camp tréner
Specifikum: sportág specifikus edzés (kiemelten atlétika sportágban), gerinc prevenció és sport rehabilitáció, funkcionális edzés, alakformálás
Beszélt nyelvek: magyar, angol
A kérdéseket erre az e-mail címre küldd: m.gergely@litewellness.hu
Sérülésmentes és eredményes felkészülést kívánunk!