15 hetes edzésterv indul a Telekom Vivicittá Félmaratonra

Készülj e-mailes edzéstervünk segítségével a Telekom Vivicittá Félmaratonra! A feliratkozók december 27-től háromhetente kapják az edzéstervet, hogy április 13-án a vágyott idővel célba érhessenek.

Akkor válaszd ezt az edzéstervet, ha a célidőd 2 óra vagy 1:45.

Jelenleg le tudsz futni stabilan 14-15 kilométert, célidőtől függően 6:00 vagy 5:00 perces tempóban, és heti 4 - de legalább 3 - alkalmat tudsz edzésre szánni.

Telekom Vivicittá Félmaraton, 2 órás és 1:45-ös célidőre - 2025. április 13.

Táv: 21 097 m
Futamidő: 15 hét, 2024. december 30-tól (első kiküldés december 27.)

Ha ezek az időtervek egyelőre még messzinek tűnnek, akkor csatlakozz be a már korábban elindult felkészülésbe, amely a lassabb, vagy a kezdő futók számára készült. Ebben az esetben heti 3 alkalommal számolj!

Telekom Vivicittá Félmaraton, első teljesítésre, vagy lassú futóknak - 2025. április 13.

Táv: 21 097 m
Futamidő: 24 hét, 2024. október 28-tól (első kiküldés október 25.)

Hozd ki magadból a maximumot!
Eddz velünk!