30. SPAR Budapest Maraton frissítés

Frissítés (A frissítő állomások helye az útvonal változása következtében módosulhat.)

A frissítőállomások helyei, és kínálatuk:

• 1. Bajcsy-Zsilinszky út (a Bazilika után), kb. 4,7 km-nél
• víz
• 2. Margitsziget (a Palatinus strand főbejáratánál), kb. 8,6 km-nél:
• víz, powerade, banán, citrom, szőlőcukor
• 3. Újpest rakpart, a Jászai Mari térnél, kb. 12,9 km-nél
• víz, powerade, banán, citrom, szőlőcukor
• 4. Lánchíd utca, a Várkert Bazárnál, kb. 16,1 km-nél
• víz, powerade, banán, citrom, szőlőcukor
• 5. Budai alsó rakpart (a Döbrentei téri felhajtónál), kb. 19,7 km-nél
• víz, powerade, banán, citrom, szőlőcukor
• 6. Pázmány Péter sétány (a Rákóczi hídnál), kb. 23 km-nél
• víz, powerade, banán, citrom, szőlőcukor
• 7. Pesti alsó rakpart (a MAHART Nemzetközi Kikötőnél), kb. 26,7 km-nél
• víz, powerade, banán, citrom, szőlőcukor
• 8. Pesti alsó rakpart (a Margit híd után, a Fortuna hajónál), kb. 30,2 km-nél
• víz, powerade, banán, citrom, szőlőcukor
• 9. Margitsziget (a Palatinus strand főbejáratánál), kb. 34 km-nél
• víz, powerade, banán, citrom, szőlőcukor, Coca-Cola, magnézium-ital
• 10. a Ferdinánd híd alatt, kb. 38,3 km-nél
• víz, powerade, banán, citrom, szőlőcukor, Coca-Cola, magnézium ital
• 11. Városligeti körút (a Városligeti sörsátornál), kb. 41,1 km-nél
• víz

Egyéni frissítő leadására a versenyközpontban lesz lehetőség a helyszínen a versenyközpontban, legkésőbb október 11-én 8:45-kor.

Minden frissítőállomáson lehetőség van a rajtcsomagban kapott szivacs megnedvesítésére.

Hasznos:
- A frissítőállomásokon a poharas frissítőt csak a mezőny elejének és a végének tudjuk kézbe adni. Amikor a futók sűrűn érkeznek már neked kel elvenni az italodat.
- A frissítőállomásoknál keletkezik gyakran a legnagyobb baj. Ne próbálj meg becsúszni két futó között egy gyors italért vagy ételért. A futóversenyen is tartsd be az alapvető illemszabályokat, várd ki a sorod és emlékezz rá, hogy gyakran a távoli végen vannak kevesebben. Ne vegyél el többet, mint amire szükséged van, mert valószínűleg számos futó lesz mögötted, akiknek még nálad is nagyobb szüksége lehet a frissítésre.