elérhetőség |

A rovat további tartalma

18 hetes edzéstervek indulnak a SPAR 30 és 10 km-re Lendülj formába az ALDI-val! - az utolsó heti sorsolás nyertesei 15 hetes edzésterv indul a Wizz Air Budapest Félmaratonra Lendülj formába az ALDI-val! - a nyolcadik heti sorsolás nyertesei Lendülj formába az ALDI-val! - a hetedik heti sorsolás nyertesei 21 hetes edzésterv indul a SPAR Budapest Maratonra Lendülj formába az ALDI-val! - a hatodik heti sorsolás nyertesei Fut a cég - Díjaztuk a legsportosabb cégeket - videó! Elindult a nevezés a 7. Blikk Mikulásfutásra! A 27. ALDI Női Futógála pólói Lendülj formába az ALDI-val! - az ötödik heti sorsolás nyertesei 9 hetes formába hozó edzésterv indul a K&H mozdulj! futóest félmaratonjára Lendülj formába az ALDI-val! - a negyedik heti sorsolás nyertesei Mától nevezhetsz a 15. Intersport Terepfutás és Túranapra Virtuális BSZM - a márciusi teljesítéseket is elfogadjuk Indul a második Virtuális BSZM Elindult a nevezés a 19. Balaton Maraton és Félmaratonra Futónagyköveteink versenyei, eseményei Lendülj formába az ALDI-val! - a harmadik heti sorsolás nyertesei 16 millió Ft adomány a 37.Telekom Vivicittán Indul a Nyuszi, hopp! - fuss a tavaszi szünetben a családdal! 6 hetes edzésterv indul az ALDI Női Futógála 2,5 km-es távjára 21 hetes edzésterv indul a Wizz Air Budapest Félmaratonra 12 hetes edzésterv indul a K&H mozdulj! futóest 10 km-es távjára 15 hetes edzéstervek indulnak a 40. Lidl Balaton-átúszás távjairara Szurkolj velünk a Telekom Vivicittán! - A játék nyertesei Lendülj formába az ALDI-val! - a második heti sorsolás nyertesei

21 hetes edzésterv indul a SPAR Budapest Maratonra

nyomtatható verzió | küldés

2022-05-04

Készülj edzéstervünk segítségével a SPAR Budapest Maraton^®-ra! A feliratkozók május 13-tól háromhetente kapják majd az edzéstervet, hogy október 9-én célba érhessenek a klasszikus távon.

Az edzésterv azoknak készül, akik 4 órás, vagy 3:30-as eredménnyel szeretnének célba érni.

A 4 órásoknak szóló edzéstervhez akkor érdemes csatlakoznod, ha a 25 km-es táv megy 2:30 alatt, azaz legalább 6 perces tempóban, és heti négy alkalmat tudsz edzésre szánni.

Ha a 3:30-as tervet szeretnéd követni, akkor a 25 km-es táv jó ha megy 2:05 alatt, azaz legalább 5 perces tempóban, és heti öt alkalmat tudsz edzésre szánni.

A tavalyi eseményről készült kedvcsináló videót nézd meg itt:

Iratkozz fel itt:

Ha szeretnél másokkal is beszélgetni, tapasztalatot cserélni a felkészülés örömeiről vagy épp nehézségeiről, várunk az Első maratonomra készülök facebook csoportban.

Hozd ki magadból a maximumot!
Eddz velünk!