|
|
Érd el a versenysúlyod tavaszra!
Az alapozás időszaka remek lehetőség arra, hogy elérd a versenysúlyodat. A hosszú, laza futások kedveznek a zsírégetésnek, de a siker érdekében fontos, hogy a táplálkozásoddal is törődj. A Futásról Nőknek cikke összegyűjtötte, mire érdemes figyelned!
A téli alapozás remek időszak a versenysúlyod elérésére, mert anélkül foghatod vissza kicsit az energiabeviteledet, hogy a futóversenyeken elért eredményeidet fel kellene áldoznod a súlycsökkentés oltárán. Mivel ezek a hónapok jellemzően nem a magasabb pulzuson végzett résztávokról vagy tempófutásokról szólnak, a szervezeted kevésbé van ráutalva a szénhidrátokra, mint energiaszolgáltatóra. Minél magasabb az edzés intenzitása, annál inkább a szénhidrát felhasználása kerül előtérbe a zsírral szemben...
Szeretnél a legjobb formában rajthoz állni a tavaszi versenyeken?
