elérhetőség |

A rovat további tartalma

A Wizz Air Budapest Félmaraton interakítv helyszínrajza Zenei pontok a Wizz Air Budapest Félmaratonon Ajándék Wizz Air-kupon a Budapest Félmaraton nevezőinek 10. Wizz Air Kijev Maraton Az Opel elvezet a legjobb futókiránduló helyekre Egy nagy lépésre a Balatontól - Vászoly és Dörgicse A Wizz Air Budapest Félmaraton iramfutói Idén először póló a Lágymányos-körön FélmaratonMánia - minden évszakban Csatlakozz a Wizz Air futóversenyekhez, és láss világot! Muzsikustriók a rajtvonal mögött szeptember 8-án Tedd egyedivé befutóérmed sorban állás nélkül Nevezz augusztus 26-ig eseményeinkre! Ingyenes futófotó a Wizz Air Budapest Félmaratonon a Laufenn jóvoltából A Wizz Air Budapest Félmaraton helyszíne Szociális szabadkártya pályázat a 34. Wizz Air Budapest Félmaratonra Pécs-Pogány Repülőtéri Éjszakai Félmaraton: felkészülési verseny a finisben Partnerversenyek a következő 2 hétvégén 12 hetes edzésterv indul a K&H mozdulj! Balaton maraton távjaira Készülj a Decathonnal a Wizz Air Budapest Félmaratonra A Wizz Air Budapest Félmaraton pólói Légy Te a félmaraton sztárja! Ezekre figyelj, ha többnapos vándortúrára mész A 34. Wizz Air Budapest Félmaraton útvonalfilmje SPAR Budapest Maraton Fesztivál - nevezz hétfőig! 34. Wizz Air Budapest Félmaraton: 1 hónap a rajtig Tippek első félmaratonhoz a Futásról Nőknek cikkében Film a 10. K&H mozdulj! velencei-tavi úszónap és túratriatlonról Kedvezmény a Sziklakórház Atombunker Múzeumba A FutóFotó képei a hétvégi tóúszásról 13. Spuri Balaton és FélBalaton Szupermaraton: elindult a nevezés A szél sem tántorította el az úszókat A hétvégi túratriatlon és -duatlon távjai megteltek A 16. K&H mozdulj! Balaton maraton és félmaraton érme Szombaton tartjuk a 10. K&H mozdulj! velencei-tavi úszónap és túratriatlont Létszámlimitek a Wizz Air Budapest Félmaratonon

Tippek első félmaratonhoz a Futásról Nőknek cikkében

nyomtatható verzió | küldés

2019-08-08

A nyáron összegyűjtött kilométerekkel talán már készen is állsz egy félmaraton teljesítésére. Íme néhány jó tanács a Futásról Nőknek szerzőjétől, ha idén ősszel szeretnéd lefutni életed első félmaratonját...

"A verseny előtti héten már ne fuss túl hosszú távokat. Ezek az edzések szóljanak inkább a ráhangolódásról, az átmozgatásról. Ha kánikula van, inkább korán reggel vagy késő délután/este eddz! Az edzés előtt is igyál, és vigyél magaddal vizet az edzésre is. Futás után pedig pótold az elvesztett folyadékot, és persze az ásványi sókat is..."

A teljes cikket elolvashatod a Futásról Nőknek weboldalán.