15 hetes edzésterv indul a Telekom Vivicittá Félmaratonra és 10 km-re

Készülj e-mailes edzéstervünk segítségével a Telekom Vivicittá Félmaratonra vagy az esemény 10 km-es távjára! A feliratkozók január 6-tól háromhetente kapják az edzéstervet, hogy április 23-án célba érhessenek.



Félmaratonra készülsz?

Akkor válaszd ezt az edzéstervet, ha célidőd 2 óra vagy 1:45.

Jelenleg le tudsz futni stabilan 14-15 kilométert, célidőtől függően 6:00 vagy 5:00 perces tempóban, és heti 4, de legalább 3 alkalmat tudsz edzésre szánni.

Iratkozz fel itt:

A 10 kilométeren szeretnél rajthoz állni?

Akkor válaszd ezt az edzéstervet, ha kezdő, vagy kifejezetten lassú futó vagy. Nem szükséges futómúlt az edzésterv elkezdéséhez, de úgy számolj, hogy heti 3 alkalmat mindenképp edzésre kell szánnod!

Iratkozz fel itt:

Az e-edzés támogatója a Huawei

Hozd ki magadból a maximumot!
Eddz velünk!