elérhetőség |

A rovat további tartalma

A 32. SPAR Budapest Maraton Fesztivál isoitala a Gatorade Theodora Kereki ásványvízzel frissülhetsz a 32. SPAR Budapest Maraton Fesztiválon Hozz egy mesekönyvet a 32. SPAR Budapest Maraton Fesztiválra! Elkészült a 32. SPAR Budapest Maraton Fesztivál- V4 Futóhétvége programfüzete Megnövelt létszámlimit a 32. SPAR Budapest Maraton páros versenyszámában Gyorsan fogynak a helyek a Theodora 30 km-n Legyél te a 32. SPAR Budapest Maraton Fesztivál sztárja! Barilla Tésztaparti a 32 .SPAR Budapest Maraton Fesztiválon Új tagok a Budapest Félmaraton Jubileumi Futók Klubjában Ez történt a 7. kerületi Futó- és Gyaloglónapon Szociálisszabadkártya-pályázat a 32. SPAR Budapest Maratonra 32. SPAR Maraton Fesztivál - V4 Futóhétvége: nevezz hétfőig 15 hetes edzésterv indul a 3. Zúzmara Félmaratonra Közösségi futások és felkészülési versenyek a 32. SPAR Budapest Maratonra Létszámlimit a 32. SPAR Budapest Maraton Fesztiválon V4 Futóhétvége Gyermekmegőrző a 7. kerületi Futó- és Gyaloglónapon Megvannak a félmaratoni jelmezverseny eredményei Parkolás a 7. kerületi Futó- és Gyaloglónap idején Itt a 32. SPAR Budapest Maraton útvonala Idehozzuk a játszóteret - a SPAR együttműködése a Magyar Máltai Szeretetszolgálattal Wizz Air Budapest Félmaraton: elérhetők a FutóFotó képei Szőlőcukorral a jobb eredményekért - DEXTRO ENERGY: azonnali feltöltődés Sziklakórház Múzeum: kedvezmény a belépőből a SPAR Budapest Maraton Fesztivál résztvevőinek Dupla élvezet: nyerj új bringát futással! Bemelegítés a 7. kerületi Futó és Gyaloglónapon Újdonságok az idei K&H mozdulj! Balaton maraton és félmaratonon Állapotfelmérés a 7. kerületi Futó- és Gyaloglónapon Nevezési irodánk kedden 10-12-ig zárva tart Már megvásárolható a 2018-as futónaptár! 15000 futó Magyarország kedvenc félmaratonján Itt az első összefoglaló film a Wizz Air Budapest Félmaratonról Futóversenyeink a Balatonnál: neveztél már? Fuss egy Ligetkört vasárnap Run 2 Capitals Tesztelj Kalenji futócipőt, és nyerj! Melegre készülj vasárnap! Útvonalanimáció - 32 . Wizz Air Budapest Félmaraton A Volvo célja a klímasemlegesség Kövesd futóbarátod- vagy családtagod útját online Forgalmi változások a Wizz Air Budapest Félmaraton idején Jó tanácsok - Mit tegyél a verseny előtt? Kettős szerepben a külgazdasági és külügyminiszter Podiart talpvizsgálat szombat-vasárnap a Városligetben A 32. Wizz Air Budapest Félmaraton iramfutói Így kövesd a 32. Wizz Air Budapest Félmaraton eseményeit A Wizz Air Budapest Félmaratonon a számok tükrében Parkolás a Wizz Air Budapest Félmaraton idején Wizz Air Budapest Félmaraton: tudnivalók a nevezési véghajráról! Futó bárkiból lehet - kezdőknek és újrakezdőknek Lapátok félre, futócipők elő, irány a félmaraton! Kitartó vonósok és szívós fúvósok a futópályán Aki sohasem hagyta abba: Dr. Nemes-Nagy Tibor

Bemelegítés a 7. kerületi Futó és Gyaloglónapon

nyomtatható verzió | küldés

2017-09-14

A bemelegítésre a futóversenyek előtt a testednek és a lelkednek is szüksége van. A tested felkészül, a lelked ráhangolódik a versenytávra. Mutatjuk, szeptember 23-án hol és mikor tudod bemelegíteni izmaidat, és ki fog neked segíteni ebben.

Az 1507 méteres egyéni és váltófutásra illetve a gyaloglásra:
16:10-16:20 Bemelegítés Koltai Mónival (Gilda Max)

Az 5007 méteres versenytávra:
17:10-17:20 Bemelegítés Szalka Andival (Gilda Max)