elérhetőség |

A rovat további tartalma

Szezonvégi ajándékunk: nem emeljük a Balaton maraton és félmaraton nevezési díjait Kilátópontok bűvöletében - a Turista Magazin cikke Intersport Terepfutás: a 31 km-s táv megtelt Legyen egyedi befutóérmed! Egészségőr Kupa, Orvosi Félmaratonbajnokság - 2017 - díjátadó A lejáró nevezési határidők napja van - 3 esemény is érintett Őszies érem az Intersport Terepfutás teljesítőinek Függöny fel! Ilyenek a Balaton maraton és félmaraton érmei Zúzmara Futófesztivál: nevezz október 30-ig nagyon kedvezményesen! Balaton Szupermaraton - szupergyorsasággal közeleg a nevezési határidő 10. Intersport Túranap - mutatjuk a kitűzőt Balaton-rajongók! Hétfőn lejár a nevezési határidő A 3. Zúzmara Futófesztivál cuki érmei Holnap várunk a 12. DECATHLON FittArénán Ismét Achilles-napi futások október 28. és november 5. között 21 hetes edzésterv indul a Spuri Balaton Szupermaraton egyes távjaira A szurkolói játék nyertese Megnézed a vasárnapi befutódat? 12 hetes edzésterv indul a 3. Zúzmara Félmaraton 10 km-es távjára SPAR Budapest Maraton - Nézd újra az élő közvetítést! A rekordok versenye: 32. SPAR Budapest Maraton Fesztivál - V4 Futóhétvége Fontos változások a vasárnapi tömegközlekedés menetrendjében Szombati történések - 32 SPAR Budapest Maraton Fesztivál - V4 Futóhétvége Zsiga János búcsúztatása Létszámrekord a 32. SPAR Budapest Maraton Fesztivál - V4 Futóhétvégén A Cég is fut is a 32. SPAR Budapest Maraton Fesztiválon Cipőteszt, lábdiagnosztika és fotófal az adidias standjánál Kövesd futóbarátod- vagy családtagod útját online Regenerálódj a Ketodex gyúrósátorban NESTLÉ Családi Futás - közös mozgás, szórakoztató programok Parkolás a 32. SPAR Budapest Maraton Fesztivál idején Szénhidrátfeltöltés a maraton hetében Budapest Maraton - Jubileumi Futók Klubja - bővülhet a csapat Rád vár a címlap Nevezési véghajrá, rajtszámátvétel a 32. SPAR Budapest Maraton Fesztiválon Egy hét múlva dübörög a #staystrong életérzés Első futóversenyemre készülök - Kérdések és válaszok Személyesen tudod megvenni Lubics Szilvia könyvét A 32. SPAR Budapest Maraton Fesztivál útvonalanimációi NESTLÉ Családi Futás a közös mozgás öröméért A FŐTÁV Futóközössége Kerékpáros túraútvonal-avatás Pannonhalma és Balatonfüred között Sajtótájékoztató: 32. SPAR Budapest Maraton Fesztivál - V4 Futóhétvége 177 maraton van a BSI-szervezők lábában Szállásajánlataink a K&H mozdulj! Balaton maraton- és félmaraton idejére Bemelegítések időpontjai és helyszínei október 14-15-én Tovább emeltük a SPAR Budapest Maraton páros versenyszámának létszámlimitjét A 32. SPAR Budapest Maraton Fesztivál adidas-iramfutói Fut a színház - 2017 Hitelesített útvonal a 32. SPAR Budapest Maratonon

Szénhidrátfeltöltés a maraton hetében

nyomtatható verzió | küldés

2017-10-10

A Futásról Nőknek összegyűjtötte azokat a fontos táplálkozási szempontokat, amelyeket jó ha figyelembe veszel a maraton előtti utolsó héten. Mit egyél, és mit kerülj? Tervezd meg az étkezésed, egyél okosan, és növeld a teljesítőképességed!

"Ahhoz, hogy kihozd magadból a maximumot, a verseny előtti héten elsősorban arra kell törekedned a táplálkozás terén, hogy legyenek feltöltve a glikogénraktáraid és megelőzd a gyomorproblémák miatti kényszermegállókat..." - írja a Futásról Nőknek szerzője a szénhidráttöltésről készült cikkében, melyet idekattintva teljes terjedelmében elolvashatsz!