elérhetőség |

A rovat további tartalma

Bemelegítés a miskolci Telekom Vivicittán Tekerj a Tour de Tisza-tónál, és szerezz Ötpróba-pontokat Személyes video a miskolci Telekom Vivicittán is K&H mozdulj félmaraton: 200 hely a korai futamban 21 hetes edzésterv a SPAR Budapest Maraton 30 km-es távjára 21 hetes edzésterv indul a SPAR Budapest Maratonra Budapest tele van természeti kincsekkel Nézd meg a miskolci Telekom Vivicittá Városvédő Futás útvonalát Jótékonysági csúcs a 33. Telekom Vivivicittán A K&H mozdulj! maraton- és félmaratonváltó érmei Játssz, és nyerj futócipőt! 25 éves a magyar maratoni csúcs Bemelegítések az ALDI Női Futógálán Spuri Futóbolt: adminisztratív/szaktanácsadó munkatársat keresünk Spuri Futóbolt: eladó/szaktanácsadó munkatársat keresünk A Spuri Futóboltok hétvégi nyitvatartása Telekom Vivicittá Jelmezverseny: megvan az eredmény K&H mozdulj! egyéni félmaraton: sűrűsödik a mezőny 18 hetes edzésterv indul a Wizz Air Budapest Félmaratonra A lejáró nevezési határidők napja van Partnerversenyek a hosszú hétvégén Két Vár Futás: a palócos futóélmény Rajtszám szerint kereshető képek a budapesti Telekom Vivicittáról Belépett a Vivicitták városába Győr Személyes video a győri Telekom Vivicittá Városvédő Futáson Elkészült a 33. Telekom Vivicittá Városvédő Futás hosszú filmje Vigyázz az erdőre! A 11. Tour de Tisza-tó pólója Telekom Vivicittá Győrben: nevezz éjfélig kedvezményesen! A Telekom Vivicittá legszerencsésebb szurkolója A Telekom Vivicittá 10 km élő közvetítésének filmjei A Telekom Vivicittá Városvédő Futás vasárnapi befutófilmjei Közel harmincezer futó az idei Telekom Vivicittán Ünnep, tavasz: Vivicittá-nyitónap Jótékonysági futás és adománygyűjtés az autizmussal élőkért Élő közvetítés a Telekom Vivicittá vasárnapi távjain Bemelegítések a Telekom Vivicittán Élő közvetítés a Telekom Vivicittá vasárnapi távjain Másfél nap az élet - harmadik kiadás Podiart talpvizsgálat a Telekom Vivicittán Rekordszámú nemzet a Telekom Vivicittán - sajtótájékoztató Telekom Vivicittá Félmaraton Trió: BETELT! Idén minden kilométer számít JótéKONYHA a Telekom Vivicittán Ingyenes Vivicittá-befutófotó az Erste Max Hitelkártya jóvoltából Sportoljon együtt a család! A 33. Telekom Vivicittá Városvédő Futás interakítv helyszínrajza Vasárnap futsz a Vivicittán? Ne késd le a rajtod! Megérkeztek az ALDI Női Futógála mintaérmei Letölthető GPX útvonaltrackek a Vivicittára Nevezési irodánk szerdán zárva tart Fuss félmaratont! - megjelent felkészítő füzetünk Fuss félmaratont! - megjelent felkészítő füzetünk Jótékony célú használtfutócipő-gyűjtés a Telekom Vivicittán Spuri Outlet a Telekom Vivicittá rajtszámátvétele idején Kövesd ismerősöd, barátod vagy családtagod futását online Telekom Vivicittá: egyéni nevezők rajtszámátvétele Több mint 8000 futó a Telekom Vivicittá Félmaraton rajtvonala mögött 25. K&H mozdulj! maraton és félmaratonváltó: hétfőn határidő Hitelesített útvonalak a Telekom Vivicittán Telekom Vivicittá: megvannak a pontos helyszínrajzok Jól járnak az Ötpróba-pontok gyűjtői Legyen egyedi a Vivicittán kapott befutóérmed Legyen egyedi a Vivicittán kapott befutóérmed Iskolai nevezők rajtszámátvétele a Telekom Vivicittán Telekom Vivicittá 10 km, Midicittá - útvonalanimációk Lefutnád a maratont? - Készülj velünk! A 33. Telekom Vivicittá Városvédő Futás programfüzete Telekom Vivicittá 10 km - fusd át az útvonalat Legyél te a 33. Telekom Vivicittá Városvédő Futás sztárja! Idén is tekerünk Gárdonyban - elindult a nevezés

Bemelegítések az ALDI Női Futógálán

nyomtatható verzió | küldés

2018-04-24

Az ALDI Női Futógálán a Diéta & Fitnesz közreműködésével Béres Alexandra és Szalka Andi segítenek majd bemelegíteni az izmaidat a választott futótáv előtt.

A bemelegítések pontos menetrendje a következő:

09:40-09:50 bemelegítés Béres Alexandra - Diéta & Fitnesz
Rajt: 10:00 2,5 km EGYÉNI futam (ekkor rajtolnak a 10+5+2 km indulói is)

10:30-10:40 bemelegítés Béres Alexandra - Diéta & Fitnesz
Rajt: 10:50 2,5 km ISKOLAI futam - iskolai nevezők
Rajt: 10:55 2,5 km gyaloglás

11:30-11:40 bemelegítés Béres Alexandra - Diéta & Fitnesz
Rajt: 11:50 5 km (ekkor rajtolnak a 10+5 km indulói, valamint a 10+5+2 km indulói is)

12:40-12:50 bemelegítés Béres Alexandra - Diéta & Fitnesz
Rajt: 13:00 3×2 km váltó
Rajt: 14:10 600 m Családi futás

14:25-14:35 bemelegítés Szalka Andi - Diéta & Fitnesz
Rajt: 14:45 10 km, és 10 km párban, 10+5 km, valamint a 10+5+2 km résztvevői

15:50-16:10 levezetés, nyújtás Szalka Andi Diéta & Fitnesz