elérhetőség |

A rovat további tartalma

"Inkább bringázunk, mint a számítógép előtt ülünk" Ottakringer Radler Lemon 0,0%, speciel neked, bárhol, bármikor Népes magyar csapat utazik az atlétikai Eb-re Idén is lesz 7. kerületi Futó- és Gyaloglónap Úszás után megéheztél? Akkor jöhet egy cerbona szelet! Három percben az E.ON Délibáb Terepfesztiválról A wimbledoni tenisztorna kizárólag a DIGI Sporton FélmaratonMánia: büszkélkedj a négy plusz egy éremmel! Zabari János és György Terézia nyerték a 6 órás magyar bajnokságot A tűző napon is futottak, kerékpároztak, túráztak A jótékony diplomaták nagy futása Hőség a Hortobágyon - készülj már ma is! Hétfő éjfélig kedvezményesebb az őszi félmaraton Gyümölcsös felfrissülés a melegben Megmutatjuk az E.ON Délibáb Terepfesztivál helyszínrajzát Pénteken zárva tart a nevezési iroda Idén is vár a gulyás- és slambucparti! Erdei utakon futhatsz maratont és félmaratont vasárnap Kádár-Papp Nóri tartja a bemelegítéseket szombaton Pörgős rövidfilm a BURGER KING Brutálfutás 5.0-ról Megölték a maratoni futóra támadó anyamedvét Szombaton este is futhatsz Hortobágyon Napszemüvegek a Nike-tól 25% kedvezménnyel! A különbuszra nincs, a futásra, bringázásra, túrára még van hely Csatlakozz te is Tónihoz a Kéken! Vedd át kedd délutánig a Fáklyás Futásra szóló rajtszámodat! 31 éves magyar csúcs dőlt meg gyaloglásban Zsírölő pálya Nyáregyházán Elkelt a 3000 nevezés a Budapest 2024 Fáklyás Futásra "Legszívesebben megálltam volna, de tudtam, várnak a többiek" Megérkezett az új Nike futócipő a Váci útra! Vigyázz, Kész, Szelfizz, Rajt! Fáklyás Futás Budapest szívében az olimpiáért Nézd meg háromperces filmünket a vasárnapi eseményről! Tényleg hasznos a nyújtás? Ilyen pólókat adunk a Velencei-tónál Mutasd, ha most kaptál egy ötödiket a négy érmed mellé! Bolté a világ idei második legjobb eredménye [videóval] Itt az első film a 23. K&H mozdulj! maraton- és félmaratonváltóról Ezerötszáz váltóbot járt kézről kézre a Városligetben Ne közlekedj megszokásból vasárnap a Városligetnél! Vigyázz, Kész, Szelfizz, Rajt! Nézd meg, mit hol találsz majd az Ötvenhatosok terénél Ebben a felszerelésben fognak versenyezni riói atlétáink Karácsony és csúcsfutás, a két legnagyobb ünnep - hosszú film Rejtett kincsekben bővelkedik a Turista magazin lapszáma Zabkása és csokikrém: receptek a Cleansanity blog szerkesztőitől 81 évesek triója is indul vasárnap Futsz vagy biciklizel a Hortobágyon? Ilyen lesz a póló Pólóval is emlékezetessé teheted, ha most zárod a FélmaratonMániát Új 24 órás rekord futópadon Kivételesen vasárnap is vásárolhatsz a Spuri Futóboltban! Mozdulj a Cerbonával! Miló Viki tartja a vasárnapi bemelegítéseket Csütörtökön, pénteken és hétfőn zárva lesz a nevezési iroda Gyulai Memorial: a 800 méter világcsúcstartója is rajthoz áll! Csodabogarakkal is találkozhatsz vasárnap Húszeurós Wizz Air-értékutalvány vár a rajtcsomagban! Jótékonysági büfével készülünk vasárnapra Zenés rövidfilm a 19. KPMG Kékes Csúcsfutásról Vigyázz, Kész, Szelfizz, Rajt! Ingyenes talpvizsgálat is lesz az Ötvenhatosok terén Bolt bukhat egy olimpiai aranyat Autóklub-tagsággal kedvezmény a K&H mozdulj! maraton- és félmaratonváltón Péntektől a helyszínen vehetők át a rajtszámok és a pólók Két atlétikai verseny egy héten belül az Eurosporton Akadt, aki magnóval a kezében futott fel a Kékesre Sikerül-e a Bogos Tamásnak harmadszor is nyernie Kékestetőn? Podiart-talpvizsgálat: június 11-től nyári menetrend Fuss a Nemzeti összetartozás napján! További két napon át kedvezményesebb a nevezés! Félmaraton vár szombaton Tihanyban Megjelent a Spuri Futómagazin nyári száma Szeretnél egy Nike Dri-FIT technikai futómezt ajándékba? Újszerű pénzügyi módszertan a hátrányos térségek pedagógusainak Zenei ponttal adunk lendületet az utolsó három kilométerre Ha tartasz a leégéstől, kend be magad ingyenes naptejünkkel! Oxigénből sosem elég!

Hőség a Hortobágyon - készülj már ma is!

nyomtatható verzió | küldés

2016-06-24

Az Országos Meteorológiai Szolgálat Hajdú-Bihar megyére is narancssárga, vagyis másodfokú figyelmeztetést adott ki, az E.ON Délibáb Terepfesztivál résztvevő sem ússzák meg a hőséget.

Az OMSZ előrejelzése szerint szombaton akár 36 fok is lehet Hortobágy környékén, ráadásul extrém UV-B sugárzás is várható. Ha velünk futsz, biciklizel vagy túrázol szombaton, kérjük, vedd figyelembe következő javaslatainkat:

Már pénteken igyál többet az átlagosnál, és szombat reggel is innod kell bőven a rajt előtt.
Öltözz okosan! Sapka ajánlott, amit folyamatosan vizezhetsz is. Ne állj rajthoz fekete ruhában, vagy hosszú, félhosszú nadrágban!
Ne akarj most egyéni csúcsot futni! Fuss, kocogj egy kényelmeset, élvezd a versenyt és a jó társaságot.
Frissíts minden állomáson, de mértékkel. A 2. vagy 3. pohár víz csak a lelkednek kell, a testednek már fölösleges. Gondolj az utánad jövőkre is!
Minden frissítőállomáson lehetőség lesz a nevezéskor kapott szivacs megnedvesítésére, ezzel is hűtheted a testedet.
Ahol tudsz, haladj az árnyékban!
Figyeld a szervezeted jelzéseit, lassíts, állj meg, ha valami szokatlant tapasztalsz!
A verseny orvosi stábjának fogadd el az utasításait, ha kapcsolatba kerülsz velük!
A fedetlen testrészeidet védd naptejjel!
A rajtszámod hátulján add meg a baj esetén értesítendő személy telefonszámát!
Soha ne állj rajthoz sérülten, betegen (megfázás, láz, hasmenés, hasi görcs, stb.)! A várható hőségben ez kiemelten megszívlelendő.

Figyelmeztetés minden rendezvényünk résztvevőjének!

A sporttevékenység az összes élettani előnye mellett - nagyon kis mértékben ugyan, de - veszélyeket is jelenthet.
Fontos, hogy komoly teljesítmény előtt konzultálj az orvosoddal!
Csak felkészülten vegyél részt az átlagosnál nagyobb igénybevételt jelentő sporteseményen vagy megterhelőbb edzésen!
Betegen, sérülten, lázasan, hányás vagy hasmenés után ne vegyél részt a kinézett eseményen, a soron következő edzésen!
Bármilyen szokatlan jelet érzel magadon sportolás közben, lassíts, állj meg, ha kell, kérj segítséget!
A fentiek nem függnek a sporttevékenység hosszától, egyedi, hogy kinek mi jelent komoly teljesítményt. Légy felelős önmagadért, sportolj okosan!
Az esemény során felmerülő egészségügyi problémák hatékony és gyors megoldása érdekében a RAJTSZÁM HÁTOLDALÁN TALÁLHATÓ EGÉSZSÉGÜGYI RÉSZ KITÖLTÉSE MINDENKI SZÁMÁRA ELENGEDHETETLENÜL FONTOS!