elérhetőség |

A rovat további tartalma

"Ne tedd!" Fontos figyelmeztetés a 42 és a 30 km-es távra készülőknek Videón mutatjuk be a frissen átadott normafai futópályát Ezt az érmet kaparinthatod meg az Intersport Terepfutáson Hrutka János: "Nézzük meg, hogy húz-e a szürke, vagy megdöglik?" Az Ötvenhatosok terén veheted át a rajtszámodat, pólódat Magyar siker Európa leghosszabb terepfutó-viadalán Nézd meg, te lettél-e a százezredik idei nevezőnk! "A legjobb közösségformáló a sport!" Jubileum! Húsz éve futotta országos csúcsát Földingné Nagy Judit Ilyen a Tésztapartin kínált tészta és szósz, amelyet a Barilla ajánlott fel Juhász Roland-Lipcsei Betta pár: Segíteni a gyerekeknek Két látássérült szlovák futó is rajthoz áll október 9-én A mozgás öröme legyen mindenkié! Lapozz bele a 31. SPAR Budapest Maraton Fesztivál programfüzetébe! Farkas Dárius és Kácser Zita nyerte a 10 km-es ob-t Dombi Tibor: Nagyot csattant a pofon a maraton előtt Emlékfutás a Népligetben, szüreti félmaraton Csongrádon Elérhetők a 7. kerületi Futó- és Gyaloglónap fotói Az eisberg idén is várja a futókat! Picit lassabbak voltunk idén a meleg miatt? - grafikonok Készülj fel az őszre Hévízen! Bekele 6 mp-cel maradt le a világcsúcsról Berlinben [videóval] Második hely a SPAR Budapest Maraton örökranglistáján Hard Dog Race - az igazán elszántaknak! Adidas expo és teszt a 31. SPAR Budapest Maraton Fesztiválon Új versenycsúcsok is születtek a 7. kerületi Futó- és Gyaloglónapon Felkészülés a SPAR Budapest Maratonra a Hervis-szel, 20% kedvezménnyel 2017-es eseményeinktől változik a nevezések átadása és módosítása Megszakadt a szíve az 1500-on ezüstérmes paralimpikonnak Jövő héttől e-edzés novemberi és januári eseményünkre Samu Krisztina és Szőts István tartják a szombait bemelegítéseket Ezek a létszámlimitek a 31. SPAR Budapest Maraton Fesztiválon Téged is vár a Magyar Autóklub a 31. Spar Budapest Maraton Fesztiválon! Ingyenesen érheted majd el a 7. kerületi Futó- és Gyaloglónap fotóit Fuss a tekenyei szüreti felvonulás előtt! 2010 óta megduplázódtak a maratonisták - grafikon "Ha komolyan veszed a sportot, válaszd te is a Magnosolvot!" A futáson túl fizikai állapotfelmérés és ergométer is vár szombaton Gorillának öltözve futottak a gorillákért Londonban Pályázat: szociális szabadkártyák a 31. SPAR Budapest Maratonra Megvannak az útvonalak, a staféta résztávok és a frissítőpontok Elérhetők a Wizz Air Budapest Félmaratonon Futófotó-képek! Október 2-án Misina-csúcstámadás Pécsett "Legyőztük az utolsó mumust, a meleget is" Jönnek a felkészítő futások, ezen a hétvégén 13 is Négy eseményünk nevezési díja kedvezményesebb hétfőig Tíz percig tartotta fel a mezőnyt egy tehervonat [videóval] Várunk a Barilla Tésztapartin, október 8-án! Itt a TOP 10, szavazz a Facebookon a legötletesebb képekre! 75 km a 75 éves Tabajdi József tiszteteletére Csütörtökön Asics Foot ID a Váci úti Spuri Futóboltban Egymás mögött ért célba a három magyar Rióban Íme 31. Wizz Air Budapest Félmaraton rövidfilmje FélmaratonMánia: pólót is rendelhetsz az érem mellé Mutasd, ha most kaptál egy ötödiket a négy érmed mellé! Érdemes kilátogatni a Mozgasvilag.hu Futó és Kerékpáros Tesztnapra! Lubics Szilvia és Csécsei Zoltán a 12 órás ultrafutóbajnok "Sohasem fogom tudni abbahagyni, örökké hajt a versenyszellem" Itt az első film a 31. Wizz Air Budapest Félmaratonról Karneváli hangulat a kánikulában - eseménybeszámoló Így követheted a 31. Wizz Air Budapest Félmaraton eseményeit Erdélyi Zsófia: bajnokság nincs, fáradásos törés van Nagy meleg várható vasárnap - körültekintően készülj fel! Sass Dani: maraton előtti főpróba Ezeken a pontokon mosolyogj a kamerába! Budapest 2024 - Mindent bele a 31. Wizz Air Budapest Félmaratonon is Legyen tiéd a legötletesebb érmes fotó és nyerj! Meglesz idén a 2016 kilométer? Tedd emlékezetessé egy éremmel! Értékes nyereményekkel is vár a Decathlon stand! Józsa Gábor: Rio után a Városligetben Öt atléta a paralimpiai csapatban Ne közlekedj megszokásból vasárnap délelőtt a fővárosban! A helyszínen is kedvezményesen nevezhetsz! Spuri Futóbolt péntektől a Városligetben! Szijjártó Péter idei futónaptárában csak a vasárnap szerepel! Válaszd a jótékonysági büfét, ha megéhezel a hétvégén! Balatoni élmények - ősszel is Baji Balázs rangos versenyen lett harmadik Vasárnap 8:45-től élő közvetítés a DIGI Sport 2-n és a futanet.hu-n Lévay Viktória: bakancslistás tétel Melegítsünk be és nyújtsunk le együtt vasárnap! Szerdától hétfőig zárva lesz a nevezési iroda Fuss a kedvezményért! Egyéni csúcsot futottál? Kongasd meg a harangot! A világ- és Európa-bajnok Hirling Zsolt két év után futva tér vissza Megjelent a Spuri Futómagazin őszi száma Vigyázz, Kész, Szelfizz, Rajt! Fuss a Rexonával! Szeptemberben Asics Foot ID a budapesti Spuri Futóboltokban! Magyar Szuper Liga-döntők zajlottak a hétvégén Ez lesz a SPAR Budapest Maraton Fesztivál szombati távjainak pólója Fuss az olimpiai helyszíneken! Az OMV energiát ad a futáshoz is! Szinte biztos végig a telt ház a 2017-es vb-n Lapozz bele online a programfüzetbe! A Városligetben veheted át a rajtszámodat, pólódat Értékes nyereményekkel is vár a Decathlon stand! Megérkeztek a Saucony őszi újdonságai!

Samu Krisztina és Szőts István tartják a szombait bemelegítéseket

nyomtatható verzió | küldés

2016-09-22

A szeptember 24-i 7. kerületi Futó- és Gyaloglónapon az 1007 és az 5007 méteres táv előtt is tartunk bemelegítéseket, amelyeket a Gilda Max prezenterei vezetnek. Mutatjuk a teljes napi programot is.

7. kerületi Futó- és Gyaloglónap programjai:

15:30 rajt: 3×1507 m váltó
16:00 eredményhirdetés: 3×1507 m váltó
16:10 bemelegítés (1507 méter előtt): Szőts István, Gilda Max
16:25 polgármesteri köszöntő, sorsolás
16:30 rajt: 1507 m futás
16:33 rajt: 1507 m gyaloglás
16:50 eredményhirdetés (1507 m)
17:10 bemelegítés (5007 méter előtt): Samu Krisztina, Gilda Max
17:25 polgármesteri köszöntő, sorsolás
16:30 rajt: 5007 m futás
18:15 eredményhirdetés (1507 m)

Samu Krisztina bemutatkozója:
"Amíg nem érjük el a szabadságot a testben, az elme szabadsága lehetetlen." (B.K.S. Iyengar )
Több mint 10 éve választottam, először csak hobbinak, a csoportos fitnesz órákat. A főiskola alatt végeztem el az első OKJ-s edzői képzést, melyre a mai napig nagyon büszke vagyok. A mozgás szeretete azóta sem múló érzés. Alakformáló és más csoportos óráimat a változatosság jegyében tartom, igyekszem a megszerzett tudást a kreativitással ötvözni, az egyszerűség fenntartása mellett. Az edzéseim könnyen követhetőek, jó hangulatúak, visszajáró vendégeim a változatosságot és a kihívást keresik, melyet dinamikus óráimon meg is találnak. Amennyiben vidáman, jó zenére szeretnél fejlődni, találkozzunk edzéseim valamelyikén!

Szőts István bemutatkozója:
A szakmában először a Kanári- szigeteken dolgoztam 2 évet, reggelente torna és fitness órákat, míg délután aquafitness-t tartottam több száz fős vendégnek angol, német és spanyol nyelven, vegyesen. Esténként pedig Musical darabokat adtunk elő 800-1000 főnek, minden este. Magyarországon közel 3 éve űzöm ezt a hobbit, imádom a munkámat. Emellett elvégeztem egy 2 éves gyógymasszőri képzést is és bőven 1000 feletti ügyfél volt már a kezeim alatt. Ezt a tudást tudtam alkalmazni, amikor a Budaörsi női kézilabda csapathoz hívtak, mint gyúró, 1 szezonon keresztül. Később az így megszerzett tapasztalatimat kamatoztattam a személyi edzéseimen és csoportos óráimon, hasznos tanácsokkal tudom ellátni a mozgásra vágyókat vagy a sérüléssel és fájdalmakkal küzdő embereket így nyújtva egy komplex szolgáltatást számukra. Hiszem azt, hogy több lábon kell élni és rugalmasnak lenni a mai világban és a folyamatos tanulás elengedhetetlen. Közben folyamatosan olvasom a legújabb trendeket, edzésmódszereket, táplálkozási irányelveket.