elérhetőség |

A rovat további tartalma

Parkolás a 33. SPAR Budapest Maraton Fesztivál idején Jótékonysági használt futócipő- és sportruhagyűjtés Még egy ok, amiért megéri a Magyar Autóklub tagjának lenni Hozz egy mesekönyvet a 33. SPAR Budapest Maraton Fesztiválra! Budapest Maraton - Jubileumi Futók Klubja - bővülhet a csapat Győri Édes Gyaloglás az egész családnak Így kövesd a 33. SPAR Budapest Maraton Fesztivál eseményeit A SPAR Budapest Maraton Fesztivál programfüzetei A Wizz Air Budapest Félmaratonról 7 percben Bemelegítések a 33. SPAR Budapest Maraton Fesztiválon Magyar Autóklub a 33. SPAR Budapest Maraton Fesztiválon Szőlőcukorral a jobb eredményekért - DEXTRO ENERGY: azonnali feltöltődés 33. SPAR Budapest Maraton - sajtótájékoztató 7. kerületi Futó- és Gyaloglónap - póló Szálláslehetőség a K&H mozdulj! Balaton maraton és félmaratonon Szociálisszabadkártya-pályázat a 33. SPAR Budapest Maratonra Állapotfelmérés a 7. kerületi Futó- és Gyaloglónapon Bemelegítés a 7. kerületi Futó- és Gyaloglónapon AtomFutás: készülj a 33. SPAR Budapest Maratonra Pakson Elindult a nevezés a 34. Telekom Vivicittá Városvédő Futás és Félmaratonra A 33. Wizz Air Budapest Félmaraton rövidfilmje A Wizz Air Budapest Félmaraton élő közvetítése Közösségi futások és felkészülési versenyek a 33. SPAR Budapest Maratonra 15 hetes edzésterv indul a 4. Zúzmara Félmaratonra Sikerrel debütált az új helyszín a Wizz Air Budapest Félmaratonon (befutófilmek!) Így kövesd a 33. Wizz Air Budapest Félmaraton eseményeit Kövesd ismerősöd, barátod vagy családtagod futását online 12. Spuri Balaton és FélBalaton Szupermaraton: elindult a nevezés! A Wizz Air Budapest Félmaraton iramfutói Nevezési iroda: hétfőig zárva Lefutom a maratont! - készülj kiadványunkkal! Nemzetközi mezőny a Wizz Air Budapest Félmaratonon A legenda, Szekeres Ferenc a Wizz Air Budapest Félmaratonon A Wizz Air Budapest Félmaraton interakítv helyszínrajza Bemelegítések a Wizz Air Budapest Félmaratonon A Decathlonnal együtt #futniYO Tedd egyedivé befutóérmed sorban állás nélkül Hollókői Várfutás - fuss világörökségi helyszínen! FutóFotó-pontok a Wizz Air Budapest Félmaratonon - 6 nap a rajtig Zenei pontok a Wizz Air Budapest Félmaratonon - 7 nap a rajtig

Bemelegítés a 7. kerületi Futó- és Gyaloglónapon

nyomtatható verzió | küldés

2018-09-19

A 7. kerületi Futó- és Gyaloglónapon a bemelegítést sem bízzuk a véletlenre. Szalka Andi, a Gilda Max - Life1 oktatója segít majd abban, hogy bemelegített és jó hangulatban átmozgatott testtel állj rajthoz.

A bemelegítések és a rajtok időpontjai:
14:55-15:05 Bemelegítés Szalka Andi HOT IRON master trainerrel, a Gilda Max - Life1 oktatójával
15:15 Rajt: 3×1968 méteres BKV-váltó
16:10-16:20 Bemelegítés Szalka Andi HOT IRON master trainerrel, a Gilda Max - Life1 oktatója
16:30 Rajt: 1507 méteres futás
16:33 Rajt: 1507 méteres gyaloglás
17:10-17:20 Bemelegítés Szalka Andi HOT IRON master trainerrel, a Gilda Max - Life1 oktatója
17:30 Rajt: 5007 méteres futás

Szalka Andi HOT IRON master trainer, a Gilda Max - Life1 oktatója a hazai aerobikrendezvények rendszeres fellépője, aki a szabadidejükben otthon tornázóknak is gyakran nyújt segítséget online felületeken elérhető edzéstippjeivel, videóival. Mindemellett a Dieta&Fitnesz magazin újságírójaként, más formában ugyan, de szintén az egészséges életet propagálja, hirdeti.