elérhetőség |

A rovat további tartalma

Rekord! 5800-an az év legfittebb napján A nagy visszatérő: Béres Alexandra újra a színpadon Itt regisztrálhatod az Achillesz napi kilométereket Érdemes hétfőig nevezni a Vivicittá Félmaratonra Adelholzener Sport: kitörő alpesi energia Szombatig kedvezményesebb januári és márciusi futóversenyünk "Ha akár egyvalaki elmosolyodott vagy erőre kapott, már megérte" Nézd meg a 8. Intersport Túranap és Terepfutás térképét! Cseresnyés Bea is a topon lesz a 10. DECATHLON FittArénán Szombattól hétfőig: Achillesz napi futások országszerte A rubik-kockás jelmez győzött a versenyben 10 éve nincs FittAréna Katus Attila nélkül Ez a mez jár a november 7-én a Pilisben futóknak Itt a DECATHLON FittAréna műsorfüzete! Szombattól hétfőig: Achillesz napi futások országszerte Csalás a kenyai maratonon: a cél előtt áltt be a mezőnybe 52.304 kilométerrel zárult a II. Országfutás Indul az előjelentkezés a DECATHLON FittArénára Magyar sikerek a Lemkowyna Ultra Trailen Létszámlimitek a 12. K&H mozdulj! Balaton maraton és félmaratonon Egyedi szurkolói történeted van? Ne tartsd magadban! Íme a DECATHLON FittAréna helyszínrajza BSI Futónagykövet lett az Év Testébresztője Miló Viki és az Actimel bisztró is segítette a Maratonka résztvevőit Ki nyeri a jelmezversenyt? Szavazás! Hétfőtől e-edzések a 9. Spuri Balaton Szupermaratonra Babakocsis világrekord született maratonon Pénzt oszt a Nemzetközi Atlétikai Szövetség Jövő héten hazaengedik Pistoriust Két nap eseményei 14 percben - itt a hosszú film Ajándék célfotó a maratoni célbaérkezőknek! Két kedvezményes nevezési időszak ér véget vasárnap Leégett a Testnevelési Egyetem atlétikai csarnoka Asics Foot ID lábfelmérés csütörtökönként a Futóboltokban Visszanézhető a SPAR Budapest Maraton online közvetítése Usain Bolt soha nem látott rekordra készül Négy percben a SPAR Budapest Maraton Fesztiválról Vasárnap 20. Kerekdomb Futás Törökbálinton Vajda Attilával kitolt a banán vasárnap Íme a SPAR Budapest Maraton befutófilmje Kenyai dupla a Chicago Marathonon Emlékezetes volt? Küldd el maratoni történetedet! Új időpontokban a Podiart a Spuri Futóboltokban Őszi immunerősítés? Irány Hévíz! Videó a SPAR Budapest Maraton Fesztivál második napjáról Borúra derű: jubileumi SPAR Budapest Maraton Videó a SPAR Budapest Maraton Fesztivál első napjáról Vidáman indult a 30. SPAR Budapest Maraton Fesztivál Kövesd velünk a 30. SPAR Budapest Maraton Fesztivál eseményeit! Egy kisfiú legyőzte Usain Boltot [videóval] Így fuss esőben! - hasznos tippek rossz idő esetére Kell a hangod, kell a tapsod - Szurkolj és nyerj! A Magyar Honvédség Központi zenekara ad erőt a 29. kilométernél Ne közlekedj megszokásból a hétvégén a fővárosban! [videóval] Simona duplázna: Berlin után itthon is megfutná az olimpiai szintet Élő közvetítés a SPAR Budapest Maraton Fesztiválról Egyórás műsor a maratonról péntek délután az M4-en Segítsünk együtt: FODISZ Esélyegyenlőségi Futam Vajda Attila, az aszfaltnyűvő olimpiai bajnok: egy hét alatt 21+42 km! Szalai Tamásra emlékezik a SUHANJ! csapat A bien.hu két új bloggal várja az egészséges életmód rajongóit Az akarat a legfontosabb, véli a Budapest Maraton első győztese A Spuri Futóboltot a hétvégére a Városligetbe költözik Megújul a Sport 24 - új arcok várják a nézőket Minden idők legmagasabb nevezői száma Magyarországon! Dobj egy plüssöt a Magyar Forrest Gump kosarába! Futás ősszel és télen - megfelelő futóöltözet a Hervisben Ha az adidas iramfutókat követed, biztosan célba érsz Asics Foot ID lábfelmérés holnap az újbudai Spuri Futóboltban Őket hallod majd a maratoni útvonal 16,2. kilométerénél A hétvégén a Városligetbe várják a Mini 5próbázókat Visszatér az Élelmiszerbank Jótékonysági Konyhája A ma 80 éves Gyuri bácsi vasárnap is ünnepli a születésnapját! Fuss jelmezben, szerezz örömet a nézőknek és nyerj! Egysávos lesz az útpálya az Árpád-hídi felhajtójánál Ínyenc kóstoló és sajtnyeremények a Hajdú Fitt standon Merényi Tímea második a hegyifutó világkupa sorozatban Haile Gebrselassie is üzent a résztvevőknek! Összefogással megvalósult jó ügy - örömünnep a Csillagházban Három zenekar a népzenei színpadon, 24,5. kilométernél Moccanj, és futásoddal gyűjts értékes pontokat! Balatoni élmények - ősszel is Tragédia egy nagykanizsai futóversenyen Hétfőn és kedden jöhetsz a rajtszámodért, pólódért Telekomos kedvezmények a SPAR Budapest Maraton Fesztiválon Az összes versenyszámra lehet még nevezni! Sportcipő és sportruha gyűjtés a 30. SPAR Budapest Maraton Fesztiválon Mérföldkő: 7000 fölötti nevező a maratoni távra! Novák Katalin államtitkár Hosszú Katinka módjára halmozza futamait Így áll a Fut a cég extra a SPAR Budapest Maraton Fesztivál előtt Közös futás a közösségisekkel A Nyírfacukorral készült finomságok sportolás után is jólesnek! Szervét Tibortól Hegyi Barbaráig óriási a futókedv a színészek közt Zahorán Ádám hatórás német futóbajnokságot nyert Nem fél a kudarctól, de bizonyítani szeretne: Kovács Áron Egy unikális zenei pont: Honvéd Férfikar Így juthatsz hozzá a Korona Tésztaparti-jegyhez Teszteld az adidas Ultra Boost futócipőit! Ha szombatra neveztél, ezen a héten is jöhetsz rajtszámodért Együtt élmény a mozgás! Barta László nyerte Európa leghosszabb versenyét

Ha az adidas iramfutókat követed, biztosan célba érsz

nyomtatható verzió | küldés

2015-10-07

Ha úgy érzed, nem tudod biztosan tartani az ütemet vagy az előre kitűzött részidőket, segítségedre lehetnek a különböző célidővel és tempóval futó adidas iramfutók.

A 30. SPAR Budapest Maraton^® Fesztiválon minden egyes iramfutót gondosan válogatunk ki a feladatra. Kicsit gondolkodnak a futók helyett, figyelik az idôt, segítik követőiket. Könnyű őket megismerni, hiszen hátukra erősített zászlóik (amelyen a tervezett tempó és célidő is megjelenik) és lufijaik messzire ellátszanak. És természetesen a számukra meghatározott rajtzónából indulnak majd.

Az öt iramfutó-páros tervezett célidői a 42 kilométeren (akikhez természetesen a 30 km-s táv választása esetén is csatlakozhatsz):

3 óra 30 perc (tervezett tempó: 4:54-5:02 perc /km, egyenletesen). Rajt az 1-es (piros) zóna közepéről, piros lufival. A két iramfutó: Juhász Péter, Peyer Zoltán.
4 óra (tervezett tempó: 5:37-5:45 perc/km egyenletesen). Rajt a 2-es (zöld) zóna utolsó harmadából, fehér lufival. A két iramfutó: Karlowits-Juhász Tamás, Ispánki Zoltán
4 óra 30 perc (tervezett tempó: 6:17-6:30 perc/km egyenletesen lassuló). Rajt a 4-es (kék) zóna első harmadának végéből, zöld lufival. A két iramfutó: Mészáros Zoli, Soós Péter
5 óra (tervezett tempó: 6:59-7:15 perc/km, egyenletesen lassuló). Rajt az 5-ös (fekete) zóna első harmadából, sárga lufival. A két iramfutó: Makai László, Makai Viki
5 óra 30 perc (tervezett tempó: 7:38-8:07 perc/km egyenletesen lassuló). Rajt az 5-ös (fekete) zóna közepéből, kék lufival. A két iramfutó: Markovics Márk, Lajkó Csaba

Három iramfutó segít a 10 km-s versenytávon. Tervezett célidejeik:

50 perc (tervezett tempó: 5 perc/km, egyenletesen). A két iramfutó: Garas Attila, Farkas Gyula
60 perc (tervezett tempó: 6 perc/km, egyenletesen). A két iramfutó: Németh Ildikó, File Balázs
70 perc (tervezett tempó: 7 perc/km, egyenletesen). A két iramfutó: Elek Dóri, Máthé Zoltán

A maratoni iramfutók pontos tempótáblázatát itt, a 10 km-s távon rajthoz állókét pedig itt találod.