elérhetőség |

A rovat további tartalma

Rendeld meg jó előre gravírozott érembetétedet! Elértük a létszámlimitet a Zúzmara Félmaratonon Te is aranykártyás lettél 2016-ra? - adategyeztetés Kimondani is sok: 53 millió forinttal segítettünk idén Könyv jelent meg a TF atlétikájáról A dombóvári Hírességek Útján futhatsz vasárnap Ez volt a BSI legerőteljesebb éve - 2015-ös összegzés Adományok kerékpáron, hajléktalanoknak Hét maratont, köztük a budapestit is teljesítette egy osztrák önkéntes Célba értek a második félév jótékonysági nevezési díjai Újabb három magyar atléta jutott riói kvótához "Ennél jobb nincs, így kell zárni az évet" Karácsonyi ajándéktippek a mozgásutalványtól a futócuccokig Már nevezhetsz a 2016-os Coca-Cola Testébresztő Női Futógálára Ezernél is több adomány - köszönjük! Ügyészség vizsgálódik a 2021-es atlétikai vb kapcsán Ma még kedvezményesebb januári és márciusi futóeseményünk Spuri Aranykártya 2016 - egy hónap ajándékba Mostantól nevezhetsz a 23. K&H mozdulj! maraton- és félmaratonváltóra Így lesznek nyitva a Spuri Futóboltok az ünnepek előtt és alatt Indul a nevezés a 31. SPAR Budapest Maraton Fesztiválra Piros Mikulás-áradat három percben, drónfelvételekkel December 15. után legközelebb január 11-én jöhetsz nevezni Év végi akció és változások a futofoto.hu-n Amerikai sikerek születtek az 50 km-s világbajnokságon December 22-ig, majd január 4-től lesz Podiart a futóboltokban 42 hetes edzésterv indul a 2016-os SPAR Budapest Maratonra Karácsonyozz a DIGI-vel! - nyereményjáték Térfigyelő rendszer és pánikgomb is lesz a margitszigeti futópályán Szervezed már a csapatot a Spuri Balaton Szupermaratonra? Boggie-t is magával ragadta a Rossmann Mikulásfutás élménye Közel háromezer Mikulás lepte el a fővárost [videóval] Az Év ultrafutói: Makai Viktória és Polyák Csaba Kitüntették Kiss Gyuri bácsit Nem emelkedik a nevezési díj a helyszínen! Vigyázz, kész, Rossmann Mikulásfutás! Pistoriust gyilkosnak mondta ki a legfelsőbb bíróság Sülysápon és Komlón is futni fog a Mikulás Mutatjuk, mi merre lesz a Rossmann Mikulásfutás központjánál 1000 profi tipp futáshoz - előrendelhető a Runner's World könyv Csütörtökig jöhetsz a mikulásruhádért, rajtszámodért

1000 profi tipp futáshoz - előrendelhető a Runner's World könyv

nyomtatható verzió | küldés

2015-12-01

Szeretsz futni? Vagy csak szeretnél? Esetleg már a maraton gondolatával kacérkodsz? Ez a könyv neked szól. Karácsonyi ajándéknak is beillik.

Az első lépésektől az első maratonig mindenben segítségedre lehet a Runner's World vadonatúj könyve, amelyben minden benne van, amit a futásról tudni szeretnél. Számtalan tippet és tanácsot olvashatsz benne arról, hogyan érdemes edzened, mit jelent az alapozás és miért fontos a keresztedzés. Mindent megtudhatsz a helyes és egészséges táplálkozásról is, valamint arról, hogyan érheted el az ideális súlyt a futás segítségével.

A hölgyekre külön gondoltak a szerkesztők: mire kell figyelnie a nőknek, ha futni szeretnének, különösen akkor, ha gyermeket várnak. A kötet segítséget nyújt a versenyzéshez is, konkrét edzéstervekkel a legnépszerűbb távokhoz. Nem feledkeznek meg a futók törékeny lelkéről sem: megmutatják, hogyan maradhatsz motivált akár akkor, amikor a kanapéról kéne felállnod, akár akkor, amikor maratoni távot teljesíthetsz.

Tökéletes karácsonyi ajándék mindenkinek, aki szeret(ne) futni. És annak is, aki még nem tud róla.