elérhetőség |

A rovat további tartalma

Kellemes Ünnepeket kíván mindenkinek a BSI! Kilencvenkét évesen futott maratont Meghosszabbítottuk a 4. BSI Balaton és FélBalaton Szupermaraton kedvezményes nevezési határidejét! Nevezz idei áron egyes jövő évi eseményeinkre! Jövőre is: Spuri Magazin Egyedi akciók a Spuri Futóboltban: Timex Ironman Sleek 150-Lap TapScreen órák Még kapható a BSI karácsonyi ajándékutalványa Megtekinthetők a Jubileumi 100 év és 100 km teljesítőinek listái Magyar sikerek a Reggio Emilia Marathonon Téli akció - kesztyűt a BSI-től! Már foglalható szállás a 4. BSI Balaton Szupermaratonra Ukrán és portugál győzelem a mezeifutó Eb-n Még a jövő héten is kapható a BSI karácsonyi ajándékutalványa Elkészült a veszprémi Tesco Fitt Nap hosszúfilmje! Vasárnap kezdődik a mezeifutó EB Albufeirában Ezt kínálja a BSI 2011-ben Készülj e-edzéssel a 2011-es futószezonra! Pénteken lesz 4 éves a 6É futás! Javasolj elnevezést a BSI új maratonjának! Semenya jövő januártól újra versenyezhet Több pénzt kaphat jövőre a szabadidősport Szemelvények a Spuri Magazinból: Kálovics Anikó és a maratonok December 17-től téli szünetet tart a BSI és a nevezési iroda Nézd meg a Tesco FittAréna hosszúfilmjét! Decemberben is lesz Spuri mozgásmagazin a Sport TV műsorán Már látható a veszprémi Tesco Fitt Nap rövidfilmje Karácsonyi akció a Spuri Futóboltban Szemelvények a Spuri Magazinból: a Cseh Gőzmozdony Jaouad Gharib nyerte a melegben lezajlott Fukuoka Maratont Futó menedzserek: Óhidi Zsuzsanna December 17-től téli szünetet tart a BSI és a nevezési iroda Közel százezren a BSI idei eseményein Már láthatóak a veszprémi Tesco Fitt Nap képei! Veszprém legfittebb napja Nézd meg, mit hol találsz a veszprémi Tesco Fitt Napon! 6É futás lesz december 10-én - kövesd a villamost! Szemelvények a Spuri Magazinból: a tudatos edzés A Spuri Futóbolt nyitva tartása decemberben Újabb videók láthatók a Tesco Fitt Napokról! A veszprémi Tesco Fitt Napon is érdemes regisztrálnod! Négyszáz órája tart a mexikói ultratriatlon-világbajnokság Szemelvények a Spuri Magazinból: tanácsok téli futáshoz Tovább a fittség jegyében - Coca-Cola Testébresztő Aerobik Nap lesz márciusban Ajándékozz mozgást - még két hétig kapható a BSI karácsonyi ajándékutalvány Még két napig válthatsz kedvezményes jegyet a veszprémi Tesco Fitt Napra!

Szemelvények a Spuri Magazinból: a tudatos edzés

nyomtatható verzió | küldés

2010-12-02

Az edzésterhelés csökkentése, vagy az állandó terhelés-fokozás a hasznosabb az edzések során? Erről szól Monspart Sarolta cikke a Spuri Magazin téli számában.

"A kis lépések óriási halmazának egymásutánisága hozza általában a nagy eredményt" - írja Monspart Saci. A cikkben amellett érvel, hogy a kevesebb néha több. Azaz az edzésterhelés csökkentése esetenként többet ér, mint a folyamatos terhelés. Saci szerint a lassabb tempó után gyorsabb a regeneráció.

A cikk hasznos tanácsokat is tartalmaz. Olyanokat például, hogy hogyan érdemes váltogatni a futópartnert, milyen esetekben érdemes csökkenteni az edzéstervben előírtakat, illetve abban az esetben, ha a futó nagyobb terhelést is elbír, milyen fokozatok jöhetnek szóba.

A tudatos edzés című Monspart Sarolta-cikk az első maratonjukra készülő amatőr futók számára alapvető "szakirodalom" a Spuri Magazin téli számában.

Egy lapszám ára előfizetőknek 795 helyett 725 forint, Spuri FutóKártyával 650 forint. A lap következő két, jövőre megjelenő számára 2011. március 1-ig 1450 forintért fizethetsz elő. Ha van Spuri FutóKártyád, az előfizetés 1300 forint. A már megjelent lapszámokat megvásárolhatod a BSI nevezési irodájában, a budapesti Spuri Futóboltban és a BSI eseményein az információs sátorban, amíg a készlet tart.

A Spuri Magazin előfizetéséről itt találsz részletes információkat >>>

Kapcsolódó anyagok

» Szemelvények a Spuri Magazinból: tanácsok téli futáshoz » Szemelvények a Spuri Magazinból: a nagymama maratonja » szemelvények a Spuri Magazinból: Zsódér Zsolt maratonja