elérhetőség |

A rovat további tartalma

Változnak a nevezési díj fizetési módjai július 11-től Te is csatlakozhatsz a gulyás- és slambucpartihoz! 70 éves nő is teljesítette a 100 mérföldes versenyt Amerikában Így néznek ki az E.ON Délibáb Terepfesztivál pólói Nézd meg Gatlin fantikus sprintjét 200-on! [videóval] Nem emelkednek a hortobágyi terepverseny nevezési díjai Világcsúcstartóról nevezték el a Miskolci Atlétikai Centrum pályáját Asafa Powell: 9.84, Tyson Gay: 9.87 Bolt visszalépett a jamaicai válogatón Készülj velünk az október 11-i tízkilométes távra! Terítéken az Amerikai Atlétikai Bajnokság Töretlen fejlődés a Jogi Fórum kupán Junior és U23-as ob: több mint hatszáz nevezés Mr. Krokodil is elindul a Gyulai-emlékversenyen Megvan a négyezredik nevező az októberi maratonra A gödöllői erdőkben félmaratont futhatsz a hétvégén "Ez egyedülálló egész Magyarországon" Ma este: Paavo Nurmi-játékok Finnországból A futáson, túrázáson túl ez vár rád a Hortobágyon Bő tízmilliós jótékonysági termés június 14-i váltóversenyünkön Pörgős három perc a BURGER KING Brutálfutás 4.0-ról Itt találod a a BURGER KING Brutálfutás 4.0-n készült képeket LaShawn Merritt is indul a Gyulai-emlékversenyen Közeleg a Balaton-átúszás - te bevállalsz 5200 métert a vízben? Másfélezer "őrült" a BURGER KING Brutálfutás 4.0-n [videóval] Nem jutott fel a magyar válogatott a Csapat Eb-n Hosszú film a 22. K&H mozdulj! maraton- és félmaratonváltóról Csapat Eb a hétvégén, több helyszínen, több csoportban Futásról futásra: befutócsomag-kekszből adomány Jótékonysági sportnap, neves atlétákkal Rengeteg fotó a múlt vasárnapi eseményről Félmaraton Sándorfalván, maraton Sülysápon Rekordszámú nevezés érkezett a pekingi világbajnokságra A Városligetben csúcsra járt, a Hortobágyon folytatódik a Fut a cég Helyben is kedvezményes lesz a nevezés a szombati malackodásra Wizz Air Budapest Félmaraton: átléptük az ötezres határt Meghalt a 17 világrekordot felállító futólegenda Itt a 17 Brutál-akadály: térképpel, képekkel Június 29-től e-edzés indul a SPAR Budapest Maraton 10 kilométeres távra Csütörtök délelőtt zárva lesz a BSI nevezési irodája Zenés három perc a vasárnapi eseményről Nagyszerű magyar hegyifutó-sikerek Íme a Burger King Brutálfutás 4.0 érme Budapest Open zajlott a hétvégén Szombaton GP-aranyérem, vasárnap félmaratonváltó-dulpla Sally Pearson: amputáció helyett műtét [videóval] FélmaratonMánia: büszkélkedj a négy plusz egy éremmel! Kedden számítógépes talpvizsgálat a Spuri Futóboltban A létszám és a hőmérséklet is mindent felülmúlt a Városligetben Bolt győzött kétszázon, de nem boldog Futótárs alkalmazás nem csak futóknak! Pénteken és hétfőn zárva lesz a BSI nevezési irodája Ne közlekedj megszokásból vasárnap a Városligetnél! Még 50 nap a 6. K&H mozdulj! velencei tóúszás és túratriatlonig Béres Alexandra tartja a bemelegítéseket vasárnap Vasárnap a Városligetben folytatódik a Fut a cég extra Ágy és tévé már van, iPad és kerékpár még nincs Terepfutó-csúcsra hajt Scott Jurek Így készül a számítógépes lábdiagnosztika [videóval] Hőségriadó vasárnapra - körültekintően készülj fel! Négy éremért egy ötödik - van képed hozzá? "Egyszer kipróbálja az ember, és utána muszáj újra jönni" Elhunyt Molnár István mesteredző Pörögj fel a Cerbonával a 22. K&H mozdulj! maraton- és félmaratonváltón! A cél: 1014 méter - interjú Ságodi Attilával Hat percben a 4. K&H mozdulj! kerékpáros napról 12. és 16. hely az Ultrafutó Terep Világbajnokságon A BSI is ott lesz a Liget Fesztiválon Staicu Simona 9. lett a Comrades Maratonon Íme a 18. KPMG Kékes Csúcsfutás érme Segítünk felkészülni a Coca-Cola Testébresztő 30 km-re! Elértük a határt a június 14-i egyéni félmaratonon Kedden számítógépes talpvizsgálat a Spuri Futóboltban "Akkor tanulsz a legjobban, ha tanítasz" [videóval] Kétszer hat egyetemi oktató is verseng egymással vasárnap Gyere önkéntes szurkolónak vasárnap a Városligetbe! Már a 9 és a 14 órai előfutam is betelt a BURGER KING Brutálfutáson Adam Gemili: sokk és sérülés - tüzijáték miatt? [videóval] Vasárnap a BP adománygyűjtése támogatja a SUHANJ! munkáját Justin Gatlin is rajthoz áll a Gyulai István Memorialon Dobogós magyar helyezések a Hegyifutó VK-sorozat nyitányán Rövidfilm a 18. KPMG Kékes Csúcsfutásról Határon átívelő adománygyűjtő váltófutás Böjte Csaba "gyermekeiért" "Lépj velünk!" - 56-an a romákért futnak vasárnap Rajtszámátvétel a K&H mozdulj! maraton- és félmaraton váltóra Kedden számítógépes talpvizsgálat a Spuri Futóboltban Sikeres gyermekverseny Debrecenben, 9 versenyszámmal Így látták a győztesek a 18. KPMG Kékes Csúcsfutást [videóval] Új világrekord 20 kilométeren! Mo Farah doppingvád miatt visszalépett Soha ennyien nem futottak fel az ország tetejére Vasárnapig kedvezményesebb az E.ON Délibáb Terepfesztivál Gatlin megdöntötte Usain Bolt csúcsát: 9.75 Tíz alkalommal is az év legjobb eredménye született Megjelent a Spuri Futómagazin nyári száma Temérdek futó készül az őszi jubileumi versenyekre A Kékestetőre is felkapaszkodik a 80. éve előtt álló két futó Futó- és gyaloglóünnep Szalántán és Dencsházán Hegyi Maraton Miskolcon, nyári futás Komlón Segítünk felkészülni a Coca-Cola Testébresztő 30 km-re! Frissülj fel te is az Almdudlerrel! Nemzetközi Gyermek Atlétikai Verseny lesz szombaton Debrecenben Három kör június 14-én, és tiéd lehet ez az érem Nemzeti futásnapot tartanak Amerikában Így készülnek fotók a 18. KPMG Kékes Csúcsfutáson Maraton 92 évesen - nézd meg Harriette Thompson befutóját!

Június 29-től e-edzés indul a SPAR Budapest Maraton 10 kilométeres távra

nyomtatható verzió | küldés

2015-06-16

A 15 hetes edzésterv MINDENKINEK szól, és a SPAR Budapest Maraton 10 km-es távjára segít a felkészülésben a feliratkozottaknak.

Hétfőtől egy próbahéttel várunk! Döntsd el, hogy melyik edzés a legmegfelelőbb számodra! Válassz a kezdőtől az "űridőt futok" kategóriáig. Június 22-től 1 héten át teszteld, hogy te melyik kategóriát tudod és akarod teljesíteni október 11-én!

Ha úgy érzed, szükséged lesz egy kis támogatásra a felkészülés során, akkor iratkozz fel hamar, és csütörtökön küldjük részedre a teszt hét edzéseit!

Feliratkozni a próbahétre, és ezzel együtt a 15 hetes edzéstervre >>> itt tudsz.