elérhetőség |

A rovat további tartalma

Litvánok is lesznek a Balaton Szupermaratonon Folyamatosan frissített magyar top listák Nagyon erős mezőny a 103. Millrose Games-en Látássérült sportoló is jön a Balaton Szupermaratonra Futás a "Három nővér" szoknyáján - Lavaredo Ultra 2009 Három jubileumi esemény 2010-ben Már csak 7 hét, és elrajtol a 3. BSI Balaton Szupermaraton! 30 fős csapat utazhat a szabadtéri atlétika Eb-re Tárnoki és várpalotai lányok egy csapatban Az Antarktisz és Boston után a Balaton Szupermaratonon Elindult a jegyvásárlás a Coca-Cola Testébresztő Aerobik Napra! Már kétszer indultál egyéniben a BSI Balaton Szupermaratonon? Fuss a hullámokkal! Szenzációs kutatás! Kálovics második Antrimban MAFUTSZ első találkozó Meghosszabbítottuk a Balaton Szupermaraton kedvezményes nevezési határidejét! 20 órán belüli idővel szeretne futni Morócz József Szabó Béla a triplázásra készül! 3. BSI Balaton Szupermaraton - Így készülnek a tavalyi győztesek II. - Videóval! 3. BSI Balaton Szupermaraton - Így készülnek a tavalyi győztesek I. - Videóval! Gebreselassie győzött Dubaiban, de most sem döntött világcsúcsot Kálovics Anikó újra remek formában! Fusd a Yours Truly-t Ajanóékkal Agárdon! YOURS TRULY 50 ÉS 25 KM - ÖRÖMFUTÁS A JAVÁBÓL! "Az időjárás nem lehet mentség" Garami Csongor a FélBalatonra készül Paksról vegyes csapat indul a Balaton Szupermaratonon 8 hét múlva rajtolunk! Ugye Te is ott leszel? Neveztél már a BAlaton Szupermaratonra? Abeylegesse kapja a 2009.évi Fair Play Díjat Hatalmas összeg a maratoni világcsúcsért Másodszor is nekivág a Balaton Szupermaratonnak! Vásárolj akciósan belépőt a 4. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Napra! Agysejtek keletkeztek futás miatt Futópados edzés Közeleg az év első aerobik eseménye! Még mindig tart az akció a Spuri Futóboltban! Kastor visszatért Phoenix-ben Baji Balázs dobogós Manhattanben Futó-streching edzés Szabó Gáborral Bringázz a munkába, télen is Kálovics nyolcadik lett Sevillában Guiness-rekord: 832 kilométert futott egy bevásárlóközpontban Idei versenyprogram ultrafutóknak Sport és történelem: 2500 éves a maratoni futás Fél év kihagyás után újra a Balaton Szupermaratonon Gyere sportolni vidékre a BSI-vel! Elkészült a FélBalaton Szupermaraton logója A Madárfészek 54 milliót hozott az olimpia óta Legyengült az immunrendszered? Így erősítsd! 9 hét múlva rajtol a 3. BSI Balaton Szupermaraton Elevenítsd fel a 2009-es futóévet! Edzője szerint Semenya újra versenyezhet Futós toplista Eddig 10 külföldi induló nevezett a Balaton Szupermaratonra Világrekorder maratonfutó a Balaton Szupermaratonon Ott leszel a Balaton Szupermaratonon? Van már szállásod? Elevenítsd fel a Balaton Szupermaratont! Bolt és Fraser Jamaica legjobbjai 2009-ben Sikeresen tesztelték a sprinterek visszahívó berendezését Elhunyt Spiriev Bozsidar Van már csapatod a Balaton Szupermaratonra? Pók János harmadszor is nekivág a Balaton Szupermaratonnak! két évre eltiltották a Pekingben aranyérmes Ramzit Fuss Prágában 2010-ben! Sokan készülnek velünk! Fuss velünk a Balatonnál! Megkapja 1997-es vb-aranyát a brit férfi 4x400-as váltó 10 hét múlva rajtol a 3. BSI Balaton Szupermaraton Bekele és Dibaba is rajthoz áll Edinburgh-ben Gebre ismét ott lesz Dubaiban Kálovics Anikó megvédte címét Legnanóban Óriási futócipő akció a Spuri Futóboltban! Maraton, de csak életre - Tabajdi József a Magyar Nemzetben Válogass a BSI 2010-es eseménynaptárából! Bolt versenyre kelhet egy igazi titánnal Túl nagyok a világbajnok gátfutónő mellei Boldog új évet minden futónak!

Futó-streching edzés Szabó Gáborral

nyomtatható verzió | küldés

2010-01-18

Szabó Gábor, a 24. Spar Budapest Nemzetközi Maraton 4., egyben az OB 2. helyezett futója minden szerdán futó-streching edzést tart a Marczibányi Sportcentrumban. A Spuri Futóbolt eladója ezúttal nem csak az ideális futócipő kiválasztásában segít, hanem megmutatja neked a helyes nyújtási technikákat is. Olyan amatőr futókat, maratonistákat várna, akik szeretnének fejlődni vagy egyszerűen sérülés mentesebben sportolni.

Az edzés menete: - rövid bemelegítés futással, a végére egyre gyorsuló iramban, akár néhány rövid beleerősítéssel is, - majd a teremben törzsizomzat erősítő gyakorlatsorral folytatódik az edzés, - az óra utolsó harmadában pedig streching, azaz olyan kitartott nyújtó gyakorlatok, amelyek lazítják, nyújtják az izmokat, és mozgékonyan tartják az ízületeket.

Miért hasznos ez minden futónak? - mert fizikailag erősebb, gyorsabb, lazább leszel, - ennek következtében csökken a sérülések veszélye, - pszichésen pedig mert együtt, csapatban, szakember segítségével könnyebb a feladatok helyes végrehajtása

Az óra keretében tanácsadás, személyre szabott edzésterv készítés kezdőtől haladó szintig!

Információ: 06-30-554-53-83 vagy Szabó Gábor 06-20-777-42-37