elérhetőség |

A rovat további tartalma

Augusztus 2-án újra Sportos Csütörtök! Nevezz valakit ingyen a 27. Spar Budapest Nemzetközi Maraton minimaraton vagy a maratonka távjára! Inverzbicikli, ötkerekű olimpiai bicikli és egyéb őrültségek - VIDEÓ Futólépésben Ne késd le: augusztus 5-ig kedvezményes a nevezés! Új BSI FUTÓNAGYKÖVET a XIII. kerületben Nagyatádi eredmények Tippelj a győztes maratoni időkre! Holnap reggel rajtolnak a triatlonisták Nagyatádon SPURI FUTÓBOLT - új PUMA trailcipő a kínálatban Esztergomi futónagykövetünk ajánlata holnapra: nyár éjszakai Teliholdfutam július 28-án Piros: meg kell állni, zöld: mehetünk. A legkisebbek a K&H olimpiai kerékpáros napokon - VIDEÓ Dokumentációs, titkársági munkatársat keresünk! Az egészet akarod? Gyere triatlonozni! Lassan kezdődik... Minden nyelven ugyanúgy futunk a 27. NIKE félmaratonon A magyarok négyötöde nézni fogja az olimpiát Új BSI Futónagykövet Gödön: Németh Györgyi Spuri Magazin előfizetés - már a digitális kiadásra is! SmartSport a gyermekekért Zahorán Ádám nyerte a stuttgarti 24 órást Július 27-én a BSI nevezési irodája zárva tart! Nevezz olcsóbban! Apa-fia és apa-lánya vetélkedés a Velencei tónál - videó A segítség futólépésben érkezik Pontos távok és részletes útvonalak az ActiveO2 Túra Triatlonon Múltidézés a K&H olimpiai kerékpáros napon Lehull a lepel a világ első célfotójáról 8 hónap éééés... Tekerjünk Londonig! Megérkezett! Siess! Lassan lejár a határidő! Miklósa Erika első félmaratonja - videó ActiveO2 - az oxigén erejével! Július 27-én a BSI nevezési irodája zárva tart Fél magyarországnyi embert öl meg évente az inaktivitás 9. E.ON Délibáb Sportfesztivál kicsit hosszabban - videó Oklevél az ActiveO2 Túra Triatlon célba érkezőinek A legfiatalabb félmaratonista - videó Hivatalos Futóked(d)v Pécsen E.ON Délibáb Sportfesztivál az M1-en Ingyenes edzéstanácsadás a BSI-ben Geoffrey Mutai Berlinbe készül 16 érmet jósolnak Magyarországnak E.ON Délibáb Sportfesztivál - itt a rövidfilm! Elkészült az ActiveO2 Velencei Tóúszás és Túra Triatlon hivatalos pólója! Futók fürdőruhában - videó BSI Futónagykövet az olimpiai lánggal Boronkay Péter Ironman, Csomor és Halász első a svájci Ironman versenyen Oszd meg futótársaiddal a fotóidat, videóidat! Megérkeztek a 27. Spar Budapest Nemzetközi Maraton és Futófesztivál technikai felsői! Spuri Futóbolt - New Balance Minimus cipők a természetes futásért 9. E.ON Délibáb Sportfesztivál összes képe megtalálható a képcsarnokban 9. E.ON Délibáb Sportfesztivál - terepfutás és teljesítménytúra rajt és útvonal képei is megtekinthetők 2012. évi 9. E.ON Délibáb Sportfesztivál beszámoló Krizsán Xénia ezüstérmes! Jótifuti - július 23-30. Hozz magaddal fényképezőt a Hortobágyra! A világ sporttörténelmének magyar rekordja születik Hasznos tanácsok az E.ON Délibáb Sportfesztivál indulóinak A BSI nevezési iroda pénteken zárva tart Spuri Futóbolt - Elite 1-es cipők jelentős árkedvezménnyel Egy kis változás a 9. E.ON Délibáb Sportfesztiválon A 9. E.ON Délibáb Sportfesztivál helyszíne Időbeállók a 9. E.ON Délibáb Terepfutáson Ha csütörtök, akkor Sportplacc Mozdulj! szombaton Hasznos tanácsok az E.ON Délibáb Sportfesztivál indulóinak Első nap a Junior VB-n - Gönczöl Máté az elődöntőben Nevezz olcsóbban a 9. E.ON Délibáb Sportfesztiválon Mit, hol találsz a 9. E.ON Délibáb Sportfesztiválon? Egyedi rajtszám - meghosszabbítottuk a határidőt! Ismét jó hónapot zártak a BSI Futónagykövetek A BSI nevezési iroda e heti nyitva tartása Lovasbemutató a 9. E.ON Délibáb Sportfesztiválon 27. NIKE Budapest félmaraton 60 nap múlva Nevezz a BSI-nél a XXVIII. Polar SporTolna Triatlon Fesztiválra! Ma kezdődik a Junior VB Barcelonában 27.SPAR maraton és futófesztivál 3 hónap múlva Nordic Walking az E.ON Délibáb Sportfesztiválon Napszemüvegek a nyári futásokhoz SmartSport a gyermekekért Mi mindenre jó egy tóúszás? - videó 54.Nemzetközi Atlétikai Balaton Bajnokság Lejár a nevezési határidő! Nagyköveteket keresünk! "Fantasztikus volt!" - videó Így viseld a rajtszámod! - videó Lezárult az olimpiai kvalifikáció Spuri Futóbolt Nekik tetszett - videó Megrendelted már? Hortobágyi Vadaspark kedvezménnyel Délibábon is a Knoppers-szel Megéri-e olimpiát rendezni? Gulyás és slambuc parti a Hortobágyon Mozdulj! - hétvégi programajánló Csobbanj velünk! Sportos statiszták kerestetnek! Marketinges munkatársat keresünk! Dokumentációs, titkársági munkatársat keresünk! Náluk egy kör 212 km. Problem? Fuss, gyalogolj, tekerj a gyermekekért! Atlétikai EB 3-4. nap Spuri Futóbolt - Nyári nyitvatartás Spuri Futóbolt - Aktuális Nevezz olcsóbban az E.ON Délibáb Sportfesztiválra!

Hasznos tanácsok az E.ON Délibáb Sportfesztivál indulóinak

nyomtatható verzió | küldés

2012-07-11

Meleg lesz szombaton. Ez önmagában nem lenne hír július közepén, viszont az E.ON Délibáb Sportfesztivál indulóinak egyáltalán nem mindegy, milyen időjárási körülmények között futnak. Erre való tekintettel adunk néhány hasznos tanácsot, mire kell figyelni a hőségben a pusztai futás során.

A meteorológiai előrejelzések szerint a szombati nap folyamán végig derült, napos idő várható. Délutánra 25-29 fokra melegszik a levegő (kb. 10 fokkal enyhébb, mint tavaly). Az ilyen hőség alaposan megterheli a szabadban sportolók szervezetét. Gondolj arra, hogy a Hortobágyon gyakorlatilag nincs árnyék, végig tűző napon kell futnod, kerékpároznod, túráznod! Nagyon erős lesz az UV-sugárzás, normál bőrtípusnál már 15-20 perc napon tartózkodás után bőrpír keletkezhet.

Az E.ON Délibáb Sportfesztiválon a versenyközpontban működik orvosi ügyelet, de a mezőnyt is követi terepmentő, illetve motoros mentős. Ha esetleg rosszul érzed magad futás közben, állj meg, és nyugodtan kérd a futók, vagy az orvosok segítségét!

Fontos tanácsok mindenkinek:

A rajt előtti időszakot lehetőség szerint töltsd árnyékos helyen!

Igyál megfelelő mennyiségű folyadékot a rajt előtt! Használd ki a frissítőállomások kínálatát, gondoskodj a folyadékpótlásról! A frissítőknél a fejedre és a testedre is tudsz vizet locsolni, de legyél tekintettel futótársaidra, nem a frissítőállomásokon kell zuhanyozni!

Érdemes világos futóruhában futni és sapkát viselni. Az sem baj, ha hosszú ujjú felső van rajtad.

Használj naptejet!

Hozhatsz magaddal kulacsövet, vagy fuss saját palackkal! Használd a rajtcsomagba kapott szivacsot!

Nem feltétlenül a kánikulában kell egyéni csúcsot futni. A fő szempont a biztos célba érkezés legyen.