elérhetőség |

A rovat további tartalma

Meghosszabbítottuk a kedvezményes nevezések határidejét a Balaton Szupermaratonra! Visszatérés a Balaton Szupermaratonon Szerda Esti Szeánsz - SZESZ Kapható az idei teljesítménytúra naptár Videó: Visszajáró futók a Balaton és FélBalaton Szupermaratonon Ne felejts szállást foglalni a Balaton Szupermaratonra! Kálovics Anikó a föld körül Hétfőig még kedvezményesen nevezhetsz egyes eseményeinkre! 50 év és 21 km Kaposvárott 2010 legjobb eseménylogója: 25. NIKE Budapest Nemzetközi Félmaraton 2 hónap múlva 5. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Nap Így futottunk be 2010-ben 7 hét múlva Balaton Szupermaraton - képbe hozunk A Spuri Futómagazin téli számából: Itt a tél, mit csináljunk? Keszthelyi csapattal a Balaton körül Tudnivalók a nevezés visszamondásáról a Balaton és FélBalaton Szupermaratonon BSI-s futók - Aki 17 év után is keresi a kihívást Csütörtökön hivatalosan is felavatják a margitszigeti parkvilágítást Akciók a Spuri Futóboltban: New Balance 850, 1064, 1226 futócipők Herbák Gergő harmadik Balaton Szupermaratonjára készül Szavazz az elmúlt év eseménylogóiról! Futni minden körülmények között - Száraz Dénes főszerepei Még egy hétig kedvezményesen nevezhetsz egyes eseményeinkre! Csatlakozz a Vivicittá Városvédő Futás Facebook oldalához Klam Csaba: A kislányomnak gyűjtöm az érmeket Nem sumákoltam el a kilométereket... Gyere diákjeggyel az 5. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Napra! Barmasai megnyerte élete első külföldi versenyét - a Dubai Maratont Játék a Balaton és FélBalaton Szupermaratonról Még tart a kedvezményes nevezési lehetőség egyes eseményeinkre! Futó menedzserek: Csillingh Edit Hajrá, rendező úr! - Bérczes László a futásról Iskoláskorba lépett a SporTime Magazin Egyedi akciók a Spuri Futóboltban: Nike Micro Fiber Teflon futófelső Keressük 2010 legjobb eseménylogóját! Aki már a tavaszra készül Nyolc hét múlva rajtol a Balaton és FélBalaton Szupermaraton MaratonFüred - a BSI új maratonja Oszd meg Aerobik Napos emlékeidet! Fuss stílusosan a Balatonnál! Téli sportmeteorológia - Németh Lajos: Tipikusan téli idő következik Még nem késő - készülj e-edzéssel a 2011-es futószezonra! Nézz szét a Balaton és FélBalaton Szupermaraton fórumán! Egyedi akciók a Spuri Futóboltban: Asics Gel Kinsei 3 Foglalj szállást a 4. BSI Balaton Szupermaratonra Újabb régi BSI ereklyék várnak gazdára! Két hónap múlva kezdődik a futószezon, rajtol a Balaton és FélBalaton Szupermaraton Péter Attila bemutatja: Kaposvár Dombjai Farsangi Félmaraton Sportkönyvek a BSI-től Új nevezési díj kategória a 4. Balaton Szupermaratonon - 3 fős váltó Első 42 km, 42 évesen, e-edzéssel Futó menedzserek: Karmazin György Egyedi akciók a Spuri Futóboltban: Nike Air Alaris Clima Sorsolás dönti el, ki indulhat az Ultra-Trail du Mont Blanc-on Szavazás: névadás az új, balatoni maratonnak Visszaszámlálás: kilenc hét múlva itt a Balaton és FélBalaton Szupermaraton Téli akció - kesztyűt, sálat a BSI-től! Budapest és a futás BSI Törzsfutók 2011 Népszerű a Balaton és FélBalaton Szupermarton a külföldiek körében Használati utasítás a téli edzésekhez Monspart Saroltától Már elérhető az AIMS 2011-es naptára Fuss és fogyj velünk 2011-ben is! Ez volt a 2010-es év - nézd vissza filmen! Egyes régebbi BSI események ruházata még kapható! Foglalj szállást időben a 4. BSI Balaton Szupermaratonra Egyre erősebb a London Marathon mezőnye Mától újra lehet személyesen is nevezni Vigyázz, kész, rajt! Újra nyitva a Spuri Futóbolt Szavazz a BSI új maratonjának nevére! Válts belépőt tavalyi áron az 5. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Napra! Célegyenesben a Spuri Futóbolt felújítása A hét végéig lehet nevet javasolni a BSI szezonnyitó maratonjának Kálovics Anikó kezd formába lendülni Reebok és Asics cipő akció lesz a Spuri Futóboltban! Meghosszabbítottuk a kedvezményes nevezések határidejét! Futó menedzserek: Kalocsai Zsolt Járd be az országot a BSI-vel! Tíz hét múlva Balaton és FélBalaton Szupermaraton 250 maraton 1 év alatt Mi legyen a neve a BSI tavaszi maratonjának? Új év, új futótávok - tavasszal is sportolj a BSI-vel! Megújul a Spuri Futóbolt! E-edzéssel felkészítünk a 2011-es futószezonra! Portré Vőneki Antalról Sportos új évet kívánunk mindenkinek!

Szerda Esti Szeánsz - SZESZ

nyomtatható verzió | küldés

2011-03-02

Van már programod szerda estére? Minden szerda estére?

Az egyik legjobb állóképességi edzés a terepfutás. Az alapozó időszakban különösen hasznos:
Keringés, tüdőkapacitás, egyensúlyérzék, koncentráció, vázizmok, szalagok, energiafelhasználás. Mindez erősödik, javul, fejlődik a terepfutással.

Emellett a terepfutás a futás teljesen új oldalát ismerteti meg veled, aki még nem próbálta, annak itt az idő!

Hogy ne legyen annyira egyszerű a dolog, mindezt sötétben. Sokak szerint nincs szebb látvány, mint egy éjszakai terepfutásnál a hegyoldalban kanyargó "fejlámpakígyó" fénye...

Ha van kedved, próbáld ki ezt az élményt, fuss velünk szerda esténként!

Indulás: szerda esténként 20:00-kor Fenyőgyöngyétől (65-ös busz felső végállomása).
A táv és szintemelkedés változó (13-18 km között), a futásidő 1,5-2 óra között van alkalmanként.
Keressétek a narancssárga mellényes futót!

Amire szükséged lehet:
- Egy kis lelkesedés
- Meleg, téli ruha (csak tavaszig)
- Fejlámpa (erősen ajánlott, de ha sokan leszünk, belefér, ha egy-két futónál nincs)
- Terepcipő (ez is ajánlott, de nem feltétel)
- Száraz ruha a futás utáni átöltözéshez

FONTOS!
Nem biztos, hogy mindenki jól kiismeri magát a környéken, esetleg fél egyedül, ezért szeretnénk együtt futni. Ehhez valamennyire egységes tempójú csapat kellene.
Kérjük, hogy egyelőre csak olyan futó jöjjön, aki álmából felkeltve is tud síkon 1:50-es félmaratont futni.
Ez nem jelenti azt, hogy gyorsan futunk, de az éjszakai terepen az ennél sokkal lassabb tempóhoz is kell egy jó alap.
Később, ha lesz rá igény és kapacitás, megoldjuk egy lassabb csapat indítását is.