elérhetőség |

A rovat további tartalma

LÁNYOKNAK IS SZABAD SPORTOLNI SZAÚD-ARÁBIÁBAN GYULAI MIKLÓS MARADT AZ ATLÉTÁK ELNÖKE Megjelent a Men's Health legújabb lapszáma Orosz bajnokságon tesztelték az atlétikai VB maratoni pályáját Magyar hegyifutó siker Németországban Május 13-tól Győrbe is szállít a VegaFOOD Zabari és Földingné a hétvégén 50 kilométeren versenyzett BOLT TÉRDSÉRÜLÉS MIATT NEM FUT KINGSTONBAN HOZD MOZGÁSBA A CSALÁDOT, ÖTÖDSZÖR Megjelent az Over magazin Máténé Varjú Edit és Vakhal Norbert nyerte a 24 órás OB-t Sárváron Tekerj velünk szombaton a Tisza-tónál! Brutálfutás 2.0 - Nehogy lemaradj! 16. Kékes Csúcsfutás rajtlista Vegafood játék 2013/4 Mátrabérc Trail FINISBEN A KESZTHELYI KILOMÉTEREK FUTÓVERSENY ELŐNEVEZÉSE PAPP KRISZTINA ÉS JÓZSA GÁBOR A BAJNOK 10 000 MÉTEREN Timex játék 2013/3 - Kisorsoltuk a nyerteseket Under Armour temékek a Spuri Futóboltokban A használt futócipők már a Vöröskeresztnél Vasárnap lezajlott Szolnokon a 2. Telekom Vivicittá Városvédő Futás Több mint kétezren a 3. pécsi Telekom Vivicittá Városvédő Futáson Miért érdemes előfizetni? - a nyári Spuri tartalmából Sárvári 12/24 Hétvégén Mátrabérc 3 hét, és a hölgyeké a Városliget! Tetszett a rövid film? Itt a hosszú! 3:41 másodperc magenta öröm - VIDEÓ Hatalmas sikere volt a Virtuális Vivicittának A Telekom városvédő Futás jótékony hatása Mostantól nevezhetsz a Spar Minimaratonra! Kaphatók még a hétvégi Telekom Vivicittá pólói a nevezési irodában! Holnap Spuri Mozgásmagazin a Sport1 műsorán! Kisorsoltuk a Telekom Vivicittá Városvédő Futás szurkolói játékának nyerteseit A tárnokiak ellepték hétvégén a fővárost A hétvégi Telekom Vivicittá befutófilmjei a Spuri WebTV-ben Lezárult a Virtuális Vivicittá, hamarosan jelentkezünk a nyertesek nevével! Timex játék 2013/3 Felszaladsz a Kékesre egy éremért? Aktív kikapcsolódás? Kaland a természetben! Hozd magad lendületbe! Sportolj idén is a Knoppers-szel! Mindenki kíváncsi volt ránk! LONDON: MARATON FEKETE SZALAGGAL Írd meg nekünk félmaratonod történetét! Ma ötig még részt vehetsz a Virtuális vivicittán Hányan lesznek a 3. Pécsi Telekom Vivicittán? Csúcs a 28. Telekom Vivicittá Városvédő Futáson: 15650 nevező! Soha ennyi előnevezés nem érkezett még a Telekom Vivicittára! Telekom Futótárs - az okostelefon alkalmazás Mai retró - a 10. Vivicittá filmen, 1995-ből Adidas iramfutók a Telekom Vivicittá Félmaratonon Hasznos információk a Telekom Vivicittá helyszínének megközelítéséről Fuss egy jót a Telekom Vivicittá Félmaratonon Haile Gebreselassie egészségére! Olimpikonok a 28. Telekom Vivicittá Városvédő Futáson Ma indult az Emlékfutás a Hősökért a Don-kanyarba Elindult a Virtuális Vivicittá kilométergyűjtő honlapja! Ugye észben tartod? A művészlelkek sem csodabogarak, futnak, mint mindenki 100 oldal futás: Spuri Futómagazin a neten is! Egy kis nevezési akció a Telekom Vivicittá helyszínén Telnek a dobozok az adományokkal! SUHANJ! futam a Telekom Vivicittán látás- és mozgássérült gyerekkel, fiatalokkal Szurkolj és fuss velünk a Telekom Vivicittán - és nyerj! Margitszigeti kalauz a 28. Telekom Vivicittára MAGYAR KOROSZTÁLYOS BRONZÉREM A LAS VEGAS-I XTERRán Az áprilisi Spuri Mozgásmagazin adásának tartalma Boston Maraton 20. K&H olimpiai maraton és félmaraton váltó - fuss csapatban! Virtuális Vivicittá - fuss az értékes Sponser nyereményekért! Zenével könnyebb - zenés pontok a Telekom Vivicittá útvonalán Tudj meg mindent a Spuri Magazinból! Magyar siker az Északi sark maratonon A Telekom Vivicittá Félmaraton 5 percben - Útvonalvideó! Nem csak szervezzük: csináljuk is - futottunk a Bécs maratonon Irány a Tisza-tó és a Tisza Balneum Thermal Hotel Aki eddig minden Vivicittán rajtolt Újra Adidas Footscan a Spuri futóbolt előtt Forgalmi változások a Telekom Vivicittá idején Friss és ropogós a Vivicittá rajtlistája Isten éltesse Marika! Egy kis fitnesz pluszba, ha már eleget futottál... Olvass bele a Spuri tavaszi számába! Spuri Futóbolt nyitva tartása a Vivicittá hetében Napfordulós Világfutás - első forduló Csinálj sportot a jótékonyságból! Az Élménykülönítmény a Telekom Vivicittá Félmaratonon A TELJES ÉVET KIHAGYJA AZ OLIMPIAI BAJNOK A Sponser a 28. Telekom Vivicittá hivatalos izotóniás ital szponzora Szurkolj velünk a Telekom Vivicittán - és nyerj! Hagyd nálunk, ami nem kell! Jó helyre kerül! Nézzük újra a Spuri Mozgásmagazin márciusi számát! - videó Megvan már a Spuri Magazin legújabb száma? Virtuális Vivicittá - fuss az értékes Sponser nyereményekért! Már most több mint 2700-an a Telekom Vivicittá Félmaratonon! Többezer ember a 7. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Napon - VIDEÓ Telefonvásárlási akció a Telekom Vivicittá résztvevőinek Ugye észben tartod? Mozgásvilág kérdőív ÁTADTÁK A MAGYAR FAIR PLAY DÍJAKAT Tavaszi megújulás a VegaFOOD-dal Mit veszel fel két hét múlva? Mi már tudjuk! Papírforma a Prága Félmaratonon - csúcsdöntés történt is meg nem is. Etióp és kenyai túlerő a Párizs Maratonon ÁPRILIS 14-én MARATONMAN TAVASZI FUTAM! A Cerbona márka idén 25 éves Bogár János és Druskó Zsófia nyerte a 100km OB-t Kisbéren Mától átvehetők a Vivicittá kis távjainak rajtcsomagjai Frissült a Vivicittá rajtlistája Mostantól feliratkozhatsz a 28. Nike Budapest Félmaraton edzéstervére! Idén ketten is teljesítették a Barkley-t 8 óra után már mindegy? Deena Kastor is részt vesz az USA legnagyobb női félmaratonján Virtuális Vivicittá Felkészülési versenyek őszre Böngészhető az Intersport Tour de Tisza-tó rajtlistája három szó: Alig Van Belépőnk Futócipő- és sportruhagyűjtés a 28.Telekom Vivicittá alkalmából NYAKIG SÁRBAN FUTOTTAK A VTM TEREPFUTÓVERSENYEN A HÚSVÉTI HÉTVÉGÉN ERŐSS ZSOLTÉK KŐRÖSI CSOMA SÍRJÁNÁL

Mostantól feliratkozhatsz a 28. Nike Budapest Félmaraton edzéstervére!

nyomtatható verzió | küldés

2013-04-05

Már tervezgeted az őszi futónaptáradat? Ugye készülsz az őszi futószezon nyitóeseményére, a 28. Nike Budapest Félmaratonra? Készülhetsz velünk is!

Idén is többféle e-edzésterv lesz a 28. Nike Budapest Félmaraton 21097,5 méteres távjára. Barát Gabriella személyi edző és Jenkei András atléta szakedző, egykori hosszútávfutó, a Vasas SC atlétika szakosztály igazgatója és a távfutók edzője állítanak össze edzésterveket számotokra.
Lesz külön edzésterv a kezdőknek - azoknak, akik az első félmaratonjukat szeretnék lefutni, és szintidőn belül akarnak célba érkezni. Ezt a tervet azoknak ajánljuk, akik idén heti 2-4 edzést tartanak, egészségesek, minimum 1-2 éve futnak, és 2012-ben már futottak hetente átlagosan 10-15 kilométert.
Azokra is gondolunk akik javítani akarnak a félmaratoni idejükön, és lesz edzésterv azoknak is, akik 1 óra 30 percen belül szeretnék teljesíteni a távot.

Az e-edzésre itt tudsz feliratkozni!

Készülj velünk 20 héten át és fuss velünk ősszel is!