elérhetőség |

A rovat további tartalma

Egy hónap, és tavat úszunk! Szemelvények a Spuri Futómagazinból (2014 nyár) - A számok bűvöletében Gyulai István Memorial: Újabb sztárok Hétvégén DÖKE Félmaraton Nem futja a margitszigeti futók vécéjére Youth Cup, 16-17 évesek hegyifutó világbajnoksága-Olaszország U20 válogatott viadal Szlovéniában 25 szakosztály versenyzői a dobogó tetején Szép fehér pólók a 11. E.ON Délibáb Terepfesztiválon Amerikába Columbus, a Hortobágyra meg különbusz megy Kezdhetünk készülni a jövő hét végére! Telnek a BURGER KING Brutálfutás Budapest futamai! Skyrunning Világbajnokság eredmények TÖBB MINT 15 EZREN SPORTOLTAK A MOZGÁS ÉJSZAKÁJÁN MAGYAR ARANY A KOROSZTÁLYOS TÁJFUTÓ EB-N 50km -es világ döntőben Zabari János, Polyák ezüstérmes 100km-en Újabb olimpiai és világbajnokok a résztevők között Nézd újra a júniusi Spuri Szabadidősport Magazint nálunk! Újabb speciális futónagykövetek! Kik nyertek New Balance és Mizuno futócipőt? Díjazott lett Bányász Árpád (Juventus Rádió) Mert futni jó! című riportja Július 1-jén Podiart a Váci úti Spuri Futóboltban! Futó segítség - pályázati kiírás A Fut A Cég egyre népszerűbb! Pindroch Csaba ultrafutó lesz? Kiderül szombaton! Körbebringáznád a Balatont? Augusztus 31-éig olcsóbban nevezhetsz! Két korcsoport bajnoksága Debrecenben Újabb edzéstervek a 29. Wizz Air Budapest Félmaratonra Újabb edzéstervek a 29. Wizz Air Budapest Félmaratonra Amikor 1370 ember boldogan sarazza össze magát - Brutálfutás 3.0: a film! Futás és kerékpározás a Skanzenben A Mozgás Éjszakája Budapesten! Úszd át a Balatont! A hét végén az online nevezés nappal szünetelni fog - meghosszabbítottuk a nevezési határidőket! Népszigeti Terepfutás Kim Collins idén is a rajtnál Július 4-én U18 viadal Budapesten Tizedik napja zajlik a világ leghosszabb futóversenye Kíváncsi vagy, mi lóg majd a nyakadban a 11. E.ON délibáb Terepfesztiválon? Bemelegítés a 11. E.ON Délibáb Terepfutás előtt Nyitva a SPURI bolt és a nevezési iroda is! Gyűlnek a 42 éves első maratonisták a facebook csoportban! Az egyik legjobb edzőverseny a SPAR Budapest Maraton előtt Fejes a sárba - elkészült a Brutálfutás 3.0 rövid filmje! Egy remek főpróba az E.ON Délibáb túrái előtt...? A FélmaratonMánia következő állomása: 11. E.ON Délibáb Terepfesztivál Nyitva van a Váci úti Spuri Futóbolt! Szenzációs két magyar aranyérem Németh Csaba és Pálos Zsófia révén Nyulazni hívták, végül nyert Létezik hatékony 10 perces edzés? Edzéstervek a 29. Wizz Air Budapest Félmaratonra! Már holnap újra kinyit a Váci úti Spuri Futóbolt! SHERPÁK OSTROMOLTÁK BUDAPEST LEGMAGASABB HEGYÉT Swissman Xtreme Triathlon - magyar résztvevővel Nagyváradi Ironman - Dr. Harsányi Zsuzsanna beszámolója Országos Ifjúsági bajnokság A vasárnap a Csapat EB-n A terepfutóink mindent nyertek a hétvégén VI.Hegyifutó magyar bajnokság kiírása Zoltáni Tenke 4. Első hosszútávú triatlon győzelmem - Bartos Dávid Kik jönnek a Brutálfutás Budapestre a Spuri Magazinnal? Köszönjük, hogy idén is velünk malackodtatok! A szombati Spuri Szabadidősport Magazinban Pindroch Csaba! 42 évesen első maratont ősszel? Gyere a facebook csoportunkba! Gyulai István Memorial-2014 Nagyszerű magyar csúcs a Paris-Colmar hosszútávú gyaloglóversenyen Kawauchi újabb bravúrja, 50 km japán csúcs Ne feledd, hogy hétfőn és kedden a Futóbolt és a nevezési iroda zárva lesz! A jövő szombaton újra Spuri Szabadidősport Magazin! Programajánlatok a Hortobágyon Szállásajánlatok a Hortobágyon Garfield macska nem ünnepel a Brutálpályán... A Mozgás Éjszakája Budapesten! XVIII. Nyárbúcsúztató Éjszakai Futóverseny Mai példaképünk: Paavo Nurmi, a finn csodafutó Új előfizetés, új játék: még mindig minden számmal nyerhetsz! Rengeteg interjú a K&H mozdulj! maraton- és félmaratonváltó hosszú filmjében! Sok új futónagykövet! Pályacsúcs a Kazinczy 200-on 100 éves az olimpiai zászló Budapest bajnokság, több jó eredménnyel A 21. K&H mozdulj! maraton- és félmaraton váltó vidám pillanatai egy filmben Nem sokára szebb, nagyobb helyen a Spuri Futóbolt és a nevezési iroda! Spuri Futómagazin a számítógépeden! Sok kiló Brutál érem várja leendő gazdáit 23 és 24-én a BSI nevezési irodája zárva lesz! Több mint 9200 futó a Barátság versenyén! Ranglistavezető eredmények az oslói Gyémánt Liga fordulón Megjelent a SPURI Futómagazin nyári száma! Ők is váltót futnak! 4. rész - Az Öregifjak-474 csapattagjai összesen 474 évesek! Mire figyelj a 21. K&H mozdulj! maraton- és félmaratonváltón? Négy hónap múlva: 29. SPAR Budapest Maraton Fesztivál! Hegyifutó világkupafutam Ausztriában - Három magyar a TOP-10-ben Így futtok Ti... Nagyszerű verseny Debrecenben Keszthelyi Kilométerek kánikulában a pünkösdi hétvégén A tervszerű frissítés jobb időeredményhez vezet Ők is váltót futnak! 3. rész - 25-en egy BAGázsból Hangold össze az evést az edzéssel! Triple Enduroman Angliában, magyar sikerekkel Vidékbajnokság, Zalaegerszeg Mercedes Utcai Futóverseny Vasánap atlétika a tévében! Új futófelszerelés a Cerbonával Rajtszámátvétel a 21. K&H mozdulj! maraton- és félmaratonváltóra IAAF Kölyök Atlétika bemutató New Yorkban Az atlétika csillagai Székesfehérváron Nincs szponzorod? Tervezz saját cuccot! Japán dobok ütik a ritmust vasárnap! Mit hol találsz a 21. K&H mozdulj! maraton- és félmaratonváltón? Nevezz olcsóbban a héten hortobágyi eseményeinkre! Kolonc a nyakadba. Kell neked! Nyolcvan nap alatt... Neked van már FUTÓTÁRSAD? Hálóing & Pizsama Futóparty 13 km és fél13 km Közelítjük a létszámlimitet! Bemelegítések a 21. K&H mozdulj! maraton- és félmaratonváltón Magyar sikerek a szerb bajnokságon FAIR PLAY FOTÓPÁLYÁZAT A 21. K&H mozdulj! maraton- és félmaratonváltó eredményei már a honlapon! Szurkolj, fuss és bulizz az Élménykülönítménnyel! Nézzük, kik nyerték a nyári SPURI előfizetői akció értékes ajándékait! 160 év futótapasztalat: az Öregifjak-474 csapatának két tagja a tévében A K&H mozdulj! félmaratonváltó rajtjának megközelítése Az aktív élet előnyei Hétvégén Éjszakai Félmaraton Orfűn A Szépjuhásznénál lévő közkút kinyitásához kérjük a segítséged! 91 évesen, 7 óra alatt futotta le a maratont 22. Bükki Hegyi Maraton-Kisgyörgy Ádám Emlékverseny nemzetközi terep- futóverseny Spuri Futóbolt - megérkezett az új Nike Air Zoom Pegasus 31 Spuri Futóboltok nyitva tartása a 21. K&H mozdulj! maraton- és félmaratonváltó hetében Hat perc Velencei-tavi bringázás - megnézed? Ezrek kékben Kaposvárott - videó Rómában folytatódik a Gyémánt Liga Megalakult a Magyar Atlétikai Szövetség Hegyi- és Terepfutó Bizottság. Monspart Sarolta a szabadidősport helyzetéről Ők is váltót futnak! 1. rész - Hogy kerül a Hősök Tere az Ötvenhatosok terére? Nevezz a Brutálfutás 3.0-ra 2000 Ft kedvezménnyel június 19-ig! Változott a K&H mozdulj! félmaraton váltó rajtidőpontja! Ma még előfizethetsz - nézd meg, mi lesz a nyári spuriban! Versenycsúcsok Eugene-ben - Rudisha visszatérőben Tradíciók és újdonságok a Balaton Bajnokságon A huszonhetedik Vidékbajnokság következik Adománygyűjtő futás és fesztivál a 21. K&H mozdulj! maraton- és félmaratonváltón Rajtszámátvétel a 21. K&H mozdulj! maraton- és félmaratonváltóra A Spuri Szabadidősport Magazin második adása Orangina - természetes, enyhén szénsavas, narancs gyümölcsital Spuri Futóbolt - a Mio technológia már a Spuri Futóboltokba is megérkezett! Akció: kedvezmény a 21. K&H mozdulj! maraton- és félmartonváltón a Magyar Autóklub Kártya tulajdonosoknak! Nézd meg a 21. K&H mozdulj! maraton- és félmaratonváltó pólóját! Itt a hétvégi 3. K&H mozdulj! kerékpáros nap rövid filmje Már csak két futam nyitott a Brutálfutás 3.0-n! Ultrabalaton belülről LONDON: BALOGH ZOLTÁN HATODIK Futónagykövetek, futónagykövetek, és még mindig csak újabb futónagykövetek! Ivan Cudin és Máténé Varju Edit az Ultrabalaton bajnokai Szép eredményekkel zárult a MEFOB Atlétikai centrum épül Miskolcon Gyorsmérleg az Ifjúsági Olimpia európai válogatóján szerepelt magyar csapatról Az idei eperszezon legjobb fitt receptjei Levelet kaptunk... Idén újra K&H gyógyvarázs - gyerekjáték és gyerekkönyv gyűjtés A gárdonyi 3. K&H mozdulj! kerékpáros nap egy percben Kaposvár idén is a vidék futófővárosa

Újabb edzéstervek a 29. Wizz Air Budapest Félmaratonra

nyomtatható verzió | küldés

2014-06-26

Nincs messze a szeptemberi 29. Wizz Air Budapest Félmaraton, nem árt tehát, ha mindenki megtalálja a hozzá legközelebb álló edzéstervet a felkészüléshez. Moós Gergő virtuális Futónagykövetünk, a DK TEAM megálmodója Monspart Saroltával karöltve 12 hetes felkészüli programot szerveznek 3 szintre: - félmaratonistáknak - váltótagoknak és - 3,5km-es ligetkörönindulóknak.

Edzéstervek mindenkinek, senki ne érezze hát magát hátrányban semmi miatt. Csak próbálkozzon, aztán pedig fusson. Gergő a blogjában tette közzé a Monspart Sarolta keze munkáját dicsérő programot a következő szavakkal felvezetve:

...nem tudjuk, de nem is akarjuk megkerülni a Wizz Air Budapest Félmaratonra történő közösségi edzésprogram indítását. A szakmai munka továbbra is Monspart Sarolta asztala, neki köszönhetően tudom most számotokra közzé tenni ezt a 12 hetes edzéstervet. Kérek mindenkit aki velünk készül, hogy a Nyugati-téri felüljárón köszönje majd meg neki, ha úgy gondolja. Az edzéstervet akár csinálhatod egyedül, de ha társaságra és biztatásra van szükséged, akkor jelentkezz bátran az edzésprogram Facebook csoportjába.

És akkor lássuk az edzésterveket: >>> kattints ide, az edzéstervekért a dagadtkocsog.blog.hu-n!