elérhetőség |

A rovat további tartalma

Június közepén az ország tetején Tiszai Helga: A félmaraton a kihívás! Nyeremények a Samsung Olimpiai Zöld Fesztiválon Ismerd fel a csapattársad! - A Nyúlcipők is indul a 17. K&H olimpiai maraton váltón Egy kis városi futás Keréképározz két futóesemény között! Érkezz időben a Samsung Olimpiai Zöld Fesztiválra! Én, az erdő és a terepfutás Nyerj egy wellness hétvégét! Színház és terepfutás - Száraz Dénes is lefutja a terep félmaratont Nevezz akciósan az Intersport Tour de Tisza-tóra és az EON Délibáb Sportnapra! Közös Nordic Walking bemelegítések a Samsung Olimpiai Zöld Fesztiválon Május 1-jén Zárva tart a Spuri Futóbolt! Beatrice hercegnő az első London Maraton teljesítő a királyi családból Kobzi András: Ez a verseny a kellemes futásról szól Ismerkedés az új tereppel - Sebestyén Zsolt és a terepfutás Parkolóhely a Samsung Olimpiai Zöld Fesztiválon Póló a Samsung Olimpiai Zöld Fesztivál résztvevőinek Kellemes időjárás várható a hétvégén Chipletét a Samsung Olimpiai Zöld Fesztiválon A világcsúcstartó ultra triatlonista Szőnyi Ferenc indítja a Keszthelyi Kilométereket Itiner a Samsung Olimpiai Zöld Fesztivál túratávjához Átvehetők a Samsung Olimpiai Zöld Fesztivál rajtszámai Felavatták az ország második legnagyobb atlétikai csarnokát Szőnyi Ferenc és Böszörményi Edit nyerték a 24 órás OB-t Helyszíni Nordic Walking bot kölcsönzés a Samsung Olimpiai Zöld Fesztiválon A Velencei Tóúszás a Balaton-átúszás előrendezvénye Akiknél minden rendben - Farkas Ferencék a K&H maraton váltóra készülnek Az emberek jelentették a legnagyobb veszélyt a sivatagi maratonon Szervezz csapatot a K&H olimpiai maraton váltóra! Még nem késő nevezni a Samsung Olimpiai Zöld Fesztiválra Anikó kitűnően vizsgázott Vajon miért futják le sokan a maratont? Megtört a kenyai uralom a London Marathonon Fiatalok és idősek a 3. K&H olimpiai futónapok dunaújvárosi eseményén Kálovics Anikó már Londonban van Nevezz kedvezményesen a Samsung Olimpiai Zöld Fesztiválra! Elkészült a Samsung Olimpiai Zöld Fesztivál logója Irány Dunaújváros! Holnap rajtol a 12 és 24 órás OB Nézd a London Maratont az Eurosport műsorán London Maraton: a vulkánkitörés 150 ezer font pluszköltséget jelent Különbusszal a Samsung Olimpiai Zöld Fesztiválra Busz indul az E.ON Délibáb Sportnapra is! Utazz BSI-s busszal a 13. Kékes Csúcsfutásra! Keress csapattársakat a K&H olimpiai maraton váltóra! Útvonaltérképek a Samsung Olimpiai Zöld Fesztiválról Ma van a Föld Napja! Bemutatkozik Dunaújváros ÚJ információs portálja Készítsd a bringádat, irány a Tisza-tó! Jövő szombaton itt a Terep Mánia első állomása! Még 25 nap, és itt a K&H olimpiai maraton váltó Emlékfutást rendeznek Marian Cozma tiszteletére Nárcisz Futófesztivál volt Baján A Szentistvántelepi Iskola öröme Próbáld ki a Nordic Walkingot a Samsung Olimpiai Zöld Fesztiválon! Milyen gyorsan futhat az ember? Az afrikai futók különgéppel utaznak a London Maratonra Itt a T-Home Vivicittá sorsolásán nyertes futók listája Futókalandok a világban - megjelent Hodossy Péter könyve Fuss és fogyj! - Új rovat a Futaneten Kenyai győzelem született a 114. Boston Marathonon Elkészült a T-Home Vivicittá rövidfilmje London Maraton az Eurosport műsorán Nevezz a Samsung Olimpiai Zöld Fesztiválra! T-Home Vivicittá a Life Magazinban Fotók Cseh Lászlótól Pénteken Nárcisz Futás - Monspart Sarolta is ott lesz! Futókalandok a világban - megjelent Hodossy Péter könyve Minczér Albert és Kálovics Anikó a bajnok T-Home Vivicittá összefoglaló anyagok az mtv műsorán Kenyai sikerek a bécsi maratonon Dublin helyett Encsen futott Kálovics Anikó Böngészd a 25. T-Home Vivicittá Városvédő Futás képeit Május 1-jén terep félmaraton Tizenegy hónap múlva ismét Balaton Szupermaraton Megmozdult a város - Több mint tizenkétezren a jubileumi T-Home Vivicittán T-Home Vivicittá beharangozó a Ma Reggelben Futóversenyt ajándékba! Boldog születésnapot Vivicittá! Látogasd meg a Vivicittá Veterán sátrat Egyedi hátsó rajtszám a Vivicittá Veteránoknak Változott a Minicittá és a Gyaloglás útvonala Active O2 - Power with Oxygen A T-Home Vivicittán startol a Mérlegelj és nyerj! akció Tizenöt nap múlva terep félmaraton Nézd meg az eddigi Vivicittákról készült filmeket! Fuss a Családi Futáson a famíliáddal! Vedd át a Spuri Futókártyádat az információban Elkészültek a K&H eseménylogók Még a héten akciósan nevezhetsz! Nevezz akciósan a Samsung Olimpiai Zöld Fesztiválra és az Intersport Tour de Tisza-tóra a T-Home Vivicittán! Németh Lajos jó időt jósol a Vivicittára Barabás Éva is fut a Vivicittán az SOS Gyermekfaluval Első Vivicittájára készül Erdődy Mónika Keresd fel a T-Home Vivicittá kiállítóit vasárnap Rajtidőpontok a T-Home Vivicittán Élő közvetítés a T-Home Vivicittáról Eredmények a 100 kilométeres OB-ról Gyere bringával a T-Home Vivicittára! Száznál is több gyerek a Vivicittán az SOS Gyermekfalukból Simon Zoltán a Vivicittá pluszon indul Látogasd meg a Vivicittá Veterán sátrat Te is! Mától meghosszabbított nyitva tartási idővel dolgozik a BSI nevezési iroda! Holnaptól Adidas MiCoach teszt a BSI-ben! Makau szenzációs időt futott a Rotterdam Marathonon Etióp győzelmek a Párizs Maratonon Ismét gyermeket vár a női maratoni futás világcsúcstartója Petrik Éva: A Vivicittá számomra a tavaszt jelentette Új helyszín, új távok a 25. T-Home Vivicittá Városvédő Futáson Teszteld az adidas miCoach-ot a BSI-ben! 96 évesen korosztályos világcsúcs 1 mérföldön Cél: a londoni paralimpia Terep félmaraton a Hármashatár-hegyen Tíz nap múlva: 25. T-Home Vivicittá Városvédő Futás A Vivicittá prófétája - Mészáros Dénes minden Vivicittáról naplót vezet Telekocsi - hogy ne utazz egyedül a BSI eseményeire! Jövő héten meghosszabbított nyitva tartási idővel dolgozik a BSI nevezési iroda! Etióp győzelem a svájci Giro Media Blenio versenyen 150 és 170 nap a budapesti nemzetközi félmaratonig és a maratonig Fuss, túrázz, bringázz a természetben! Elindult a Gyaloglóiskola! Szurkolj a Midicittá útvonalán! Együtt futnak a győri anyukák Nézd élőben a Párizs Maratont az Eurosporton! Magyar Regina gyerekkorától jár a Vivicittákra Ha nem futsz, akkor szurkolj a Vivicittá mezőnyének! Gyere a Vivicittára, és támogasd az SOS Gyermekfalut! Fuss a hegyre Ózdon Ellepik a kenyaiak az olimpiai és vb-döntőket Mérlegelj és nyerj! Vivicittá veteránokat keresünk! Elkezdődött a T-Home Vivicittá Városvédő Futás rajtszámátvétele Túrázz, vagy próbáld ki a Nordic Walkingot! Jókedvűen célba érni - Farkas Ferenc és a Vivicittá Neveztél már a 25. T-Home Vivicittá Városvédő Futásra? Fuss maratont Prágában! Döbrentei Istvánnak a Vivicittá jelenti a sikerélményt Ünnepeld a születésnapodat a BSI eseményein! Egyidős a Vivicittával - akció az 1986-ban születetteknek Fussunk együtt az emberi méltóság tiszteletéért! Árulják a jegyeket a júliusi EB-re Legyél TerepMániás!

Próbáld ki a Nordic Walkingot a Samsung Olimpiai Zöld Fesztiválon!

nyomtatható verzió | küldés

2010-04-21

Ha nem szeretnél terepen futni, de szívesen mozognál a zöldben, a friss levegőn, akkor válaszd a Nordic Walkingot! A május 1-jei Samsung Olimpiai Zöld Fesztivál a terepfutás és a kerékpár mellett Nordic Walking túrával is várja a botos gyaloglás szerelmeseit, valamint azokat, akik most szeretnének megismerkedni a sportággal.

Eredetileg a Nordic Walkingot a biatlon- és sífutóversenyzőknek találták ki nyári edzésként, 1997 óta azonban tömegsporttá vált mindenfelé. Mindegy, hogy fiatal vagy öreg, edzett vagy kezdő, esik vagy süt, strandon vagy aszfalton - az NW egy olyan sport, amelyet bárki, bármilyen terepen, akármikor folytathat.

Miért jó?

Csökken az ízületek terhelése. A botok használata következtében az ütközési erő egyenletesebben oszlik szét, mint a kocogásnál, és így tehermentesülnek a láb-, térd- és csípőízületek.Edzi a felsőtestet, a botok használatával a mell- és hátizomzat erősödik, mindamellett a test teljes izomzatának 90%-át igénybe veszi.Megszünteti a hibás tartást és az abból eredő hát-, nyak- és vállfájást.A csontritkulás megelőzésére jobban alkalmas az NW, mint az úszás vagy a kerékpározás, mert az egész csontvázat terheli, és ez által erősíti. A kisebb intenzitás ellenére is igénybe veszi a keringési rendszert. Ezen kívül az NW a legjobb kezdet a rendszeres testedzéshez. Különösen olyan "erős felépítésű" embereknek, akik szeretnének lefogyni. A botok használata következtében az energiafelhasználás annyi, mint a kocogásnál. Egy jó érv az olyan nehézsúlyúaknak, akiknek az ízületeikre vigyázni kell. És semmi pánik! Ha csak egészen nyugodtan végzi, akkor is fokozódik a zsírégetés. A kalória-felhasználás 20-46%-kal magasabb, mint a bot nélküli sétánál. Így pl. egy 75 kg súlyú ember egy óra alatt kb. 400 kalóriát éget el.

Ha szeretnéd te is kipróbálni ezt a sportágat, akkor irány a zöld, nevezz már most a Samsung Olimpiai Zöld Fesztivál Nordic Walking távjaira!