elérhetőség |

A rovat további tartalma

Tresó Gábor körbefutja Nógrád megyét Még egy hónap - Közös felkészülési futások a maraton jegyében BEN JOHNSON 25 ÉV UTÁN VISSZATÉR SZÖULBA Mezítláb Kanadából Argentínába Vasárnap hegyifutó VB Lengyelországban USAIN BOLT A RIÓI OLIMPIA UTÁN VISSZAVONUL Európa Egészség és Sport Napja TeSzedd 2013 Zágráb, Amsterdam A MAGYAR INTERNETEZŐK ALIG 38 SZÁZALÉKA SPORTOL Szép magyar szereplés a masters hegyifutó VB-n Szeptemben 1-től vadászati szezon a hazai erdőkben Új kerékpáros hajójárat a Balatonon szeptemberben is SZÉPKORÚAK SPORTFESZTIVÁLJA Ragyogó megoldás kedvenc sportruháidnak Még 6 nap - Mától rajtszámfelvétel és NIKE tesztbusz a BSI-nél! Olvass bele a Spuri Futómagazinba! 24óra Bringa - láss csodát! - VIDEÓ Szemelvények a Spuri Futómagazinból (2013 ősz) - Edzéstippek az őszi-téli futás kiegészítéséhez Spuri Futóbolt nyitva tartása a 28. Nike Félmaraton hetében Szemelvények a Spuri Futómagazinból (2013 ősz) - Péter Attila Lemaradtál? Nézd meg nálunk: Spuri Mozgásmagazin! 6 hét múlva maraton - a színészek is készülnek! Kerülj képbe a 28. Nike Budapest Félmaraton helyszínével kapcsolatban! Még 9 nap - Ne feledd: a 28. Nike Budapest Félmaraton a FélmaratonMánia része! Szemelvények a Spuri Futómagazinból (2013 ősz) - Paula Radcliffe SPURI futómagazin - most minden számmal nyerhetsz! 5 percen belüli mérföldek 38 éve sorozatban DOLLÁR EZREKÉRT VERSENGENEK A GYÉMÁNT LIGA FINÁLÉKBAN TÖRÖK ÉS OROSZ EB-GYŐZTES BUKOTT LE A DOPPINGELLENŐRZÉSEN Még 10 nap - Közös felkészülési futások országszerte Egy kis nyár a Spuri Mozgásmagazinban ma délután! Megjelent az őszi Spuri Futómagazin! NIKE - Cheer Me On A Cerbona márka idén 25 éves! 16. Gyermek atlétikai tábor - válogatott atlétáinkkal OLIMPIA 2024: WASHINGTON PÁLYÁZNA A RENDEZÉSRE Már nem újdonság: szakaszos rajt a Nike Budapest Félmaratonon Büszkék lehetünk a félmaratonunkra 24óra Bringa a Spuri Mozgásmagazinban! Újabb két Futónagykövet Közös sportolással segít az Amway a beteg gyermekeknek Magyar terepfutók a masters világbajnokságon Hungária kupa nemzetközi tájfutó verseny Pars Krisztián győzött Varsóban Ismerd meg a 28. Nike Budapest Félmaraton iramfutóit! Csütörtökön ismét Spuri Mozgásmagazin! Felpróbálnál néhány NIKE cipőt? Ezüstgerely művészeti pályázat 2013 Fuss barátaiddal a Rókaűzőkön! Új országos csúcs ultrakerékpározásban az első BSI 24óra bringa versenyen Amikor a túrázó belemerül... 30-án lejár az 1. Pilis O-VER-tikál nevezési időszaka! Még két napig nevezhetsz olcsóbban a Nike Budapest Félmaratonra! Vegafood játék 2013/9 Mozgásban tart az OMV - a Nike Budapest Félmaratonon is! Zsákbamacska futás Rajtol az UTMB Mégsem marad el idén az IAU 100km VB Milyen zenére pörgetik fel magukat a profi futók? TYSON GAY SZTEROIDDAL BUKOTT MEG - KÉTSZER SZEPTEMBERBEN HALLGATJÁK MEG A HÁROMSZOROS OLIMPIAI BAJNOKOT Van már programod a jövő hét végére? A jövő csütörtökön ismét Spuri Mozgásmagazin! Spuri Futóboltok augusztus 24-i nyitva tartása Vasárnap szünetel az online nevezés! A BSI nevezési irodájának szombati nyitva tartása IAAF DIAMOND LEAGUE: HÁROM MOSZKVAI VILÁGBAJNOK A VERT MEZŐNYBEN STOCKHOLMBAN Usain Boltot is büntethetik a botrányos jamaicai doppingellenőrzés miatt Spuri Futóbolt - Sidas napok mától A Volvo ajándéka a Nike Budapest Félmaraton indulóinak Ilyen volt a 4. BSI Velencei tóúszás - VIDEÓ Már nevezhetnek a merénylet miatt pórul járt futók Bostonra Hegyifutás vagy szóló mászás? Kilian újabb rekordja Mányoki átúszta a La Manche-csatornát PARS KRISZTIÁN A VILÁG IDEI LEGJOBBJÁT DOBTA Az augusztusi Spuri Mozgásmagazin tartalmából Siess! Még ezen a héten sokkal olcsóbban nevezhetsz Az ultrakerékpáros Holnapig tart az előnevezés a 24 óra bringára! Mester Bálint címvédése a tereptriatlon országos bajnokságon Új rekord a 360km-es túraútvonalon 24 óra bringa - na de egy helyben? ATLÉTIKAI VB: Zárónap ATLÉTIKAI VB: Orbán Éva 8. ATLÉTIKAI VB: PÉNTEKEN EGY MAGYAR A FINÁLÉBAN Mit merre keress a 4. BSI Velencei Tóúszáson? A harmadik RAAM teljesítő is indul a kiskunlacházi 24 órás bringán: Járvás Tamás Egy pár mozdulattal hatalmasat segíthetsz Táv és rajtidőpont változás a görkorcsolya és görsí 5 km-en VI. Kis Roland emlékverseny-szeptember 6. Optivita Ultrafutó Kupa, Szombathely A LEGNAGYOBB HAZAI TÁJFUTÓVERSENYT RENDEZIK HÉTVÉGÉN VESZPRÉMBEN Kokó már hetekkel önmaga előtt Pályázati lehetőség a MOB-nál Változás a 4. Velencei tóúszás útvonalán! Rengeteg nevező az őszi eseményekre! FUSS BUDAPEST PÓLÓ A 28. NIKE BUDAPEST FÉLMARATON INDULÓINAK 24óra Bringa portré: Szőnyi Ferenc Már csak nálunk látható Egy kis időutazás... Egy újabb embert próbáló partnerverseny... Suhanj! éjszakai 6 órás jótékonysági futás ATLÉTIKAI VB: ORBÁN ÉVA DÖNTŐS KALAPÁCSVETÉSBEN HÉTFŐN BÍRÓSÁG ELÉ ÁLL PISTORIUS Elhunyt dr. Márkus Gábor Egy kis borozgatás úszás után...? Napsütésben zajlott le a 4. Velencei Tóúszás Az augusztusi Spuri Mozgásmagazin tartalmából Mozgásban tartunk - a Nike Budapest Félmaratonon is! Magyar terepfutó sikerek Svájcban ATLÉTIKAI VB: ÖT DÖNTŐBEN, ÖT NEMZET DIADALA Elhalasztjuk a 4. BSI Velencei Tóúszást és Túra Triatlont Tavaly is jó volt: itt van hát a II. Pécsi 8X8 futás SZÜLINAPI BULI a 28. Nike Budapest Nemzetközi Félmaratonon! A Kiscsillag zenekar súlyos beteg gyerekekért fut Katt a képre! - ELŐFIZETÉSI AKCIÓ! Repüljünk a Sport Beach fölé a nagy úszás előtt! 7,2 millió dollár a moszkvai vb összdíjazása Hegyikerékpár: Fejesé és Dósáé a 2013-as Bükk Maraton-trófea Mester-hármas, három óriás a 24 órán Mindig jó a versenytársakat lesni... Újra te kérdezel, a szakember válaszol - a frissítésről Átúsztad már a Balatont? Az nálunk jutalmat érdemel! Új menüsorral bővül a VegaFOOD kínálata! A nagy melegben is könnyű választani Vészeld át a hőségriadót - nézz be a klimatizált Spuri Futóboltba! Légy már most büszke! Vizes-vb - Magyarország ötödik az éremtáblázaton

Újra te kérdezel, a szakember válaszol - a frissítésről

nyomtatható verzió | küldés

2013-08-06

Külső szakértőinktől - a Lite Wellness személyi edzőitől - olyan szakcikkeket olvashatsz, amelyek kiegészítve edzésterveinket hasznos ismeretekkel látnak el keresztedzések, nyújtás, futó-specifikus erőfejlesztés témakörökben. Abban segítenek, hogy a sérülésveszély minimalizálásával érj el minél jobb eredményeket a versenyszezonban. Ha pedig kérdés merül fel benned, azt sem kell magadban tartanod és szakértőink írásban válaszolnak. Augusztusi témánk a rehidratáció, vagyis a frissítés.

Korábbi témáink voltak

A nyári sportolás szabályai
Az izomgörcsök, izomláz, izomsérülések okai és kezelési lehetőségei
A streching - a sérülések megelőzésének hasznos eszköze

Most - a korábbi cikkek mellett - az edzések előtti-közbeni-utáni frissítésről olvashattok, ha a rovatra kattintotok.