elérhetőség |

A rovat további tartalma

Rajtszámátvétel a 11. Intersport Balaton Maraton és Félmaratonra Rajtszámátvétel a 11. Intersport Balaton Maraton és Félmaratonra Milyen is volt a fitnesz világ "karácsonya"? A hétvégén megyünk a Pilisbe! Ki lesz a századik? Wilson Kipsang és Mary Keitany New York győztesei Rokob József feladni kényszerült a decaironman távot Doppingon kapták Jeptoo-t, a díjátadó is elmaradt Megkezdődött a Mezei futó Magyar Liga sorozat Hírek a Syma csarnok edzés-lehetőségeiről Közvetítés a New York maratonról 30. Telekom Vivicittá Városvédő Futás - nevezés... MOST! Emlék szeptemberből, rákészülés novemberre... Újabb félmaratoni történet! Ma még olcsóbb a Mikulásfutás! 11. Intersport Balaton Maraton és Félmaraton -siess a nevezéssel! Normafa futó- és Túranap film Kozma Klaudia első maratonja Készen van a regisztrációs oldal az Achilles-napi futásokra! Mindenképp lábon - csak a sebesség nem mindegy! Novemberben spartathloni melléklet a Spuri Futómagazinban - még előfizethetsz! Várod már a szezonzárót? Budapest tetején kamerával Fut a cég extra végeredmény A héten még olcsóbban: Rossmann Mikulásfutás! Nézd meg nálunk a Spuri Szabadidősport Magazin szombati adását! A téli Spuri előfizetői játék értékes díja: OTO Chili kockahas gép Budapest tetején - Normafa Futó- és Túranap Normafa Futó- és Túranap fotók és eredmények Ki ne maradj belőle: Achilles napi futások országszerte! JFK - te hány teljesítésnél jársz? Kezdd el a felkészülést spinninggel a nagyatádi eXtremeMan-re! Forgalomkorlátozás 25-én a XII. kerületben Jótékonysági csúcs a 29. SPAR Budapest Maraton Fesztiválon A BSI nevezési irodája négy napig zárva lesz Még több jótékony futó a SPAR Budapest Maratonon! Nézz tévét szombaton! Még két napig olcsóbban a Normafára! Közlekedés és parkolás a 11. Intersport Balaton Maraton és Félmaraton idején Jótékony futók a SPAR Budapest Maratonon - SOS Gyermekfalu Nagy Kata interjú a FutAnyu-n A nagy szmog ellenére megtartották a Peking Maratont Ismerd meg a téli Spuri előfizetői játék értékes díját: Columbia sportruházat! Már csak hárman versenyben az Év Atlétája címért Nyolc magyar atléta a Top 30-ban 30. Sherpa Rallye teherhordóverseny Pistorius olykor sír, öklendezik, verítékezik Szombaton maratoni Spuri Szabadidősport Magazin! 21 hetes e-edzés a tavaszi Balaton és FélBalaton Szupermaraton egyéni távjaira Normafa Futó- és Túranap helyszínének megközelítése És milyen volt a futás a reggeliért? Mindenki érmet kap a Balatonon! Amszterdam Maraton élőben az Eurosporton A Spuri futóboltok ünnepi nyitvatartása A BSI hétvégén zárva lesz Minden idők legnagyobb szabadidősport eseménye - a 29.SPAR Budapest Maraton hosszú filmje A tésztaparti utóélete - avagy 100 kg száraztészta kalandos útja Hány rajongója van a Mikulásnak? Október 25-én Spuri Szabadidősport Magazin az M1-en 42 évesen az első 42 kilométer - Kiss Kata története Kik indulhatnak ingyen a 11. Intersport Balaton Maraton és Félmaratonon a Spuri Magazinnal? Jótékony futók a SPAR Budapest Maratonon - AMWAY Magyarország Jótékony futók a SPAR Budapest Maratonon - Fussunk, mint állat! Verseny a város felett! Normafa Futó- és Túranap Hogy fér bele 23 ezer futó 4 és fél percbe? Nevezz még ezen a héten olcsóbban a szezonzáróra! Mire jó egy rajtszám a verseny után? Légszűrő maszk sportoláshoz Százéves a Vasas atlétikai szakosztálya Renaud Lavillenie és Dafne Schippers kapta az Év európai atlétája el Olimpia - téli és nyári játékok rendezését is fontolgatja Argentína Németh Csaba sikere Franciaországban Megjelent a Magyar Sportcsillagok Ösztöndíjprogram idei kiírása Több mint 20 ezer futó, több mint 20 ezer fotó! Megvannak a nyertesek! Köszönjük, hogy velünk szurkoltál! Rajt- és befutófilmek a Spuri WebTV-ben! Mindenki hős volt: 29. SPAR Budapest Maraton Fesztivál Böngészd a Riska Minimaraton eredménylistáját! boost kihívás Soha ennyi előnevezés nem érkezett még a SPAR Budapest Maraton fesztiválra A kardcsapat az Élménykülönítmény színeiben a 29. SPAR Budapest Maratonon Ivancsics Zsolt - gyermeki háromszög Nyerj, szurkolj és mozogj a Nestlével! Talpalávaló mindenkinek - avagy 42 km futás, 42 km zene Kárász Eszter bohócdoktorként fut a Riska Minimaratonon Hosszú Katinka is ott lesz a 29. SPAR Budapest Maraton rajtjánál 70 évesen a 12. Budapest Maratonjára készül a négyszeres nagymama A címvédő élete utolsó maratonjára készül, és arannyal búcsúzna! Diáksport - díjazták a diákolimpiákon legaktívabb iskolákat Tanácsné Gabriella és Rippel Ferenc a DIGI Sporton Szombaton 20.000 futó Budapest utcáin! Ne közlekedj megszokásból! Élő műsor a 29. SPAR Budapest Maraton Fesztivál eseményeiről! A nevezési iroda keddig zárva! Szombaton futás, vasárnap pihenés Boldog születésnapot, Gyuri bácsi! Kulturális ajánlatunk futóknak és szurkolóknak Európa Játékok - 150-170 magyar sportoló indulhat Magyar sikerek a Tour de Tirol-on és a Világkupában Szüreti Ultra Fesztivál Balatonszőlősön Nyerj a Coca-Cola Testébresztővel! Befagytak a Normafa Futó és Túranap nevezési díjai Levelet kaptunk Nizzából XV. JÓTÉKONY CÉLÚ MARONI GESZTENYE MARCI NAP Vigyázzunk a gyerekekre a hét végén! Iker bevásárlókocsi a SPAR Budapest Maratonon Megjöttek a 29. SPAR Budapest Maraton Fesztivál érmei 23 csapat a Fut a színház mezőnyében Már kint vannak a futócipő- és ruhagyűjtő dobozok! Játssz és nyerj a SPAR-ral! Kimetto-kihívás Legyen közös program a futás! Tíz-tíz jelölt az év atlétája címre Harminc dobogós helyezést szerzett a gyermek diákválogatott A Spuri futóbolt nyitva tartása a maraton hetében A célegyenesbe fordul a jótékonyság a maratonon Sasi Gabriella első félmaratonja Érem és technikai mez már egy 7 kilométeres versenyen is? Naná! Lullából a SPAR Budapest Maratonig Olyan iramfutóink lesznek, mint még sosem! Kimetto-kihívás 7. kerületi Futó- és Gyaloglónap - hosszú film Rajtszámátvétel vasárnaptól a BSI-ben! FélmaratonMánia - tél: a 11. Intersport Balaton Maraton és Félmaratonon Indul a MASZ új versenyadminisztrációs adatbázisa, a MIR MEGÚJÚLT A HERVIS ONLINE FUTÓSHOP! Az őszi Spuri Futómagazin - nem csak papíron! 6 perc maraton - itt a 29. SPAR Budapest Maraton útvonalfilmje! Élő műsor a 29. SPAR Budapest Maraton Fesztivál eseményeiről! Október 25-én kezdődik a Mezei futó Magyar Liga sorozat Sportcsillagok Gálája - nem-olimpiai sportágak is a díjazottak közt Danone Idén is kell a hangod, kell a tapsod! MOSOLY - újra egy első félmaraton története Ismerd meg a téli Spuri előfizetői játék értékes díját: SONY Walkman! Ismerd meg a futó Bohócdoktorokat! Egy különleges SPAR-tól SPAR-ig felkészítő futás

Olyan iramfutóink lesznek, mint még sosem!

nyomtatható verzió | küldés

2014-10-03

Megvan már a tervezett befutóidőd a 29. SPAR Budapest Maratonra? Mi segítünk, hogy sikerüljön is tartani a tervet. Adidas iramfutóink 5 különböző célidőhöz fognak igazodni, s most olyan remek kis készséggel fognak futni, ami a futást nem, de a felismerésüket garantáltan meg fogja könnyíteni. Hamar megtalálod őket, így aztán azonnal csatlakozhatsz hozzájuk, hogy a tempód olyan legyen, amilyet terveztél.

Íme, így fog kinézni egy tipikus adidas iramfutó, csak a hátteret kell kicserélni. A tervezett célidőket ketten segítenek elérni minden hozzájuk csatlakozó futónak, egyikük egy ilyen zászlót fog végig a hátán viselni 42 kilométeren keresztül, a másikuk pedig a megfelelő színű lufival jelzi messze láthatóan, hogy milyen iramban futnak.

És hogy ki milyen tempóban fut majd, milyen célidőhöz tartva magát? Soroljuk.

3:30, piros lufi (tervezett tempó: 4:54-5:02 perc/km, egyenletesen lassuló - Juhász Péter, Peyer Zoltán - 2-es, zöld zóna vége felé).

4:00, fehér lufi (tervezett tempó: 5:37-5:45 perc/km, egyenletesen lassuló - Ispánki Zoltán, Karlowits-Juhász Tamás - 4-es, kék zóna közepe).

4:30, zöld lufi (tervezett tempó: 6:17-6:30 perc/km, egyenletesen lassuló - Makai László, Mészáros Zoli - 5-ös, fekete zóna vége felé).

5:00, sárga lufi (tervezett tempó: 6:59-7:15 perc/km, egyenletesen lassuló - Timkó Zoltán - Soós Péter - 6-os, fehér zóna eleje után kb. 15 méterrel).

5:30, kék lufi (tervezett tempó: 7:38-8:07 perc/km, egyenletesen lassuló - Markovics Márk, Lajkó Csaba - a mezőny vége).