elérhetőség |

A rovat további tartalma

FIGYELEM! Rajtidőpont változás a Telekom Vivicittá városvédő Futáson! Fuss 2014-ben 2014 km-t! PÓLÓRENDELÉS Elindult a nevezés a Délibáb biciklis és gyalogtúra távjaira is! Milyen idő lesz a 7. SPURI Balaton Szupermaratonon? Nemzetközi lett a Telekom Vivicittá Félmaraton Beck Mónika, a szív Futónagykövete a FIX TV-ben Arra, hogy két lány segítség nélkül megy a hegyre, mindenki felkapta a fejét VB szintek Düsseldorfban 2015-ös IAU Világbajnokság helyszínek 5. Etyeki Vesszőfutás Versenyfutás az ősemberrel Két napig még olcsóbb a tavasz legnagyobb fitneszeseményére a jegy! Mától nevezhetsz a Délibáb Terepfutásra! SPURI Bolt vadászat 3. - újabb pár futócipőért indul a játék! Spuri Futóbolt - Vadiúj futócipők érkeztek! Egészségünk megőrzése télen és a felkészülési időszakban 1216 km vár idén a teljesítménytúrázókra Tíz magyar atléta a legjobb nyolc között MAHFUSZ kupasorozat Készülsz a négy napos bulira? Péntekig érvényesek a tavalyi év nevezési díjai a 24óra Bringán! Ismerd meg az 5 új futónagykövetet! Nyerj wellness pihenést a Spuri Futómagazinnal! Én? Futni? De hogyan kezdjem el? Interjú Csanyával a terepfutás kérdéseiről, a tervekről, a versenyekről Galen Rupp újabb amerikai csúcsot döntött Döntés a 2014. évi Mentor programról Kezdődnek a teljes programú fedett versenyek Fut A Cég extra: 2014-ben igazi extrákkal! Nevezz nyugodtan: vasárnap éjfélig nem emelkedik a Brutál ára! Megvan a második Spuri Futóbolt vadászat nyertese! Futóverseny a Kínai Nagy Falon A futás okosabbá tesz Olsen és Kudo az elmúlt év ultrafutói Csehország rendezi az IAU 24 órás VB-t DEBÜTÁLÓ VERSENYÉN FUTOTT CSÚCSIDŐT AZ ETIÓP TINÉDZSER Az utolsó pillanatok - mindjárt 600-nál a Brutál rajtlistája! A héten fontos nevezési határidők jönnek! ÚJDONSÁG! SPURI Öböl Félmaraton Szaunázás a sport mellett – a kevesebb több! Új díjat alapított az IAAF Minden idők legerősebb elit mezőnye áll rajthoz Bostonban Észak-Korea megnyitja a Pyongyang maratont az amatőrök előtt Két hónap a célig! Felhívás versenyszervezőknek - légy a partnerünk! Még nem késő csatlakozni! Az új kihívás: fuss 2014-ben 2014 km-t! Kis film egy nagy életműről Futónagykövet találkozó volt a hét végén A hét végén: Yours Truly 2014 Fejlesztések a tiszai kerékpárúthálózaton Pénteken Dubai Maraton, nagy nevekkel, nagy pénzdíjjal Bolt Párizsra is készül SALT LAKE CITY ÖRÖKSÉGE Még hétfőig játszhatsz a nyeremény futócipőért! Ami mindenkinél kéznél lehet majd: virtuális aranykártya Hétfőtől 33 hetes edzésterv a Budapest Félmaratonra Fuss minden évszakban félmaratont a FélmaratonMánián! Már leadhatod a nevezésed a 21. K&H mozdulj! maraton- és félmaratonváltó távjaira Megvan a Brutálon az első ötszáz, bizony, dalolva... Szerdán 10-től 12 óráig zárva vagyunk ERDÉLYI ZSÓFIA NYOLCADIK A HOUSTON MARATHONON A mai film: fél lélegzet - a Duna TV műsorán Még egy hónapig előfizethetsz a SPURI Magazinra! Január végéig nevezhetsz kedvezményesen! Spuri Aranykártyás lettél? Már élvezheted az előnyeit! Nőtt tavaly a külföldi jelenlét eseményeinken A 7. SPURI Balaton Szupermaraton ajándékai Tsegay visszatér a Prágai Félmaratonra Pályázni lehet a 2014. évi liga, bajnoki és csapatbajnoki versenyek rendezésére Az xterrások futnak, tekernek, hogy segíthessenek Erőedzéssel a cukorbetegség ellen FEBRUÁRBAN FOLYTATJÁK ASAFA POWELL MEGHALLGATÁSÁT Légy a BSI Futónagykövete! Újabb nyereménycipő vár gazdára! Az életmódváltás tizenegy szabálya Hatalmas pályacsúcs az extrém Spine Race-en Ismét nagy nevek a London Marathonon Túl a kétezren a Telekom Vivicittá Félmaratonon! Ki nyerte a futócipőt a SPURI Futóbolt vadászaton? Jókor születtél? Akkor 2014-ben is mi adjuk a születésnapi ajándékodat! 10 felejthetetlen momentum, ami jellemzi a Spuri Balaton Szupermaratont Január végéig érvényesek a tavalyi év nevezési díjai a 24óra Bringán! MINŐSÉG A SZABADIDŐSPORTBAN USAIN BOLT HETEDSZER IS RAJTHOZ ÁLL OSTRAVÁBAN Sipiczki Csaba terepsport évértékelése és éves ajánlása ÖTILLÖ - Az úszófutó VB Készülj a Vivicittá 10-esére a Mozgásvilággal Elhunyt Zsigovics Tibor Ismeretlen futó győzött a japán Taniqawa Mari félmaratonon Pályázati felhívások futóverseny szervezőknek Az isztambuli maraton győztese Kiprotich doppingolt Fuss egy csodálatos félmaratont tavasszal: Telekom Vivicittá Félmaraton 2014 első nagy maratonja: 4. Spuri Maratonfüred, március 22. Több mint 400 nevező a Brutálfutás harmadik szériájára Dal a magyar Forrest Gumpról Milyen eseményekre nevezhetsz januárban kedvezményesen? Még két napod van nyerni egy futócipőt! Még nem késő csatlakozni! Az új kihívás: fuss 2014-ben 2014 km-t! A hónap végéig hatalmas akciók, 25-60% kedvezmény a Spuri futóboltokban! Mától nevezhetsz a Tour de Tisza-tóra és a Tisza-tavi bringatlonra Brutál gyorsan megtelt az első 300 hely! A HÁROMSZOROS OLIMPIAI BAJNOK AZ ELSŐ MARATONIJÁRA KÉSZÜL Megújult a kerékpárút-hálózat a Fertő tónál Ha mindenkiről volna egy célfotó... Alpine Lodge Loop Jól fizető másodpercek - női pályacsúcs a Xiamen Maratonon A 95 éves szenior atléta saját elhatározásból távozott Még nem késő jelentkezni új e-edzéseinkre! Csatlakozz már most 2014-es eseményeinkhez a Facebookon! Réka is felhúzta az angyalcipőt Foglalj szállást időben a 7. SPURI Balaton és Félbalaton Szupermaratonra! A BSI elmúlt éve a Facebook szerint... Alig nyílt ki, máris mindjárt betelik a Brutálfutás első listája! Az iskola, aminek az áramát a diákok lépései is termelik Tárt karokkal várják az egyesületek az ultrásokat Sosem késő elkezdeni a sportolást Spuri Aranykártyás lettél? Élvezd az előnyeit! Ultrafutásban újabb magyar vonatkozású csúcsdöntés Az IAAF fedett VB küzdőtere várja a szeniorokat Szilveszteri maratonfutás -38 fokban A jamaicaiak titka a szimmetrikus lábakban lehet LifeTilt - Az én utam Nyerj egy futócipőt - újra Spuri Futóbolt vadászat! Futás ködben - vagy helyette valami más? BRUTÁLFUTÁS 3.0: start az első 300 helyért! Ki látta a téli Spurit? Vegafood játék 2013/13 - Kisorsoltuk a nyerteseket Már Szentendrén is duplán Már négy színben a Futó vagyok! autós matrica a BSI-ben! A 2013 kilométer tapasztalatai, azaz tanácsok a 2014 km lefutásához

A futás okosabbá tesz

nyomtatható verzió | küldés

2014-01-27

A rendszeres sportolás nemcsak a testednek tesz jót - az agyadnak is kell!

A rendszeres testmozgás hihetetlenül fontos az egészség megőrzése érdekében. De tudtad, hogy a futás nemcsak fizikailag, de szellemileg is jótékonyan hat a szervezetedre? Íme 5 érv, ami a sport mellett szól - most már tényleg vedd rá magad a mozgásra, ha eddig még nem sikerült.

1. Segít az agy növekedésében
Ahogy az ember öregszik, az agy egyre jobban összezsugorodik, ám a futással kiküszöbölhető ez az egyébként teljesen természetes folyamat. Ez a sport ugyanis folyamatosan ösztönzi a szervezetet újabb idegsejtek és véredények képzésére az agyban, így szinten tartja a méretet és az optomális működést.

2. Lassítja az agy öregedését
A futás nemcsak a zsugorodás ellen veszi fel a harcot. Kutatások azt is bizonyították, hogy összehasonlítva az idősödő nem sportolók és atléták agyműködését, ez utóbbiak sokkal jobban teljesítenek a kongnitív feladatok elvégzésében.

3. Könnyíti a tanulást és javítja a memóriát
Egy 2012-ben végzett kutatás arra is rávilágított, hogy a fitt vs. tunya emberek emlékezőképessége közt is nagy a különbség. Azoknak ugyanis, akik rendszeresen futnak, könnyebben megy a koncentráció, és a memória-gyakorlatokban is sokkal jobban teljesítenek.

4. Több "üzemanyagot" termel az agyban
Köztudott tény, hogy a futás javítja az állóképességet, mivel erősíti az izomzatot. vizygálatokból pedig kiderült, hogy az agyat is hasonlóképpen befolyásolja. Ez a mozgásforma ugyanis növeli az agy üzemanyagaként szolgáló glikogén-raktárokat, ami jobb és hatékonyabb működést eredményez.

5. Teletöm boldogsággal
A futás hatására a szervezet endorfint termel, ami szintén pozitívan hat a szellemi teljesítményre.

Forrás: Neon