elérhetőség |

A rovat további tartalma

Míg a sorodra vársz, vegyél egy spurit! Gebremeskel történelmi negyedik győzelme Carlsbadban Átadták az új kerékpárutat a Velencei-tónál Ők is ott lesznek a "majdnem jubileumi" 29. Telekom Vivicitta Városvédő futáson Akció: kedvezmény a Magyar Autóklub tagjainak! Három gyerek után kezdett el futni Dj. Dominique a 29. Telekom Vivicittá Városvédő Futáson Nézegess térképeket! Cipő- és ruhagyűjtés a 29. Telekom Vivicittá Városvédő futáson Spuri Futóbolt Váci út - Asics cipőteszt péntekig! Ultramilano - Sanremo: 3 magyar a célban Zabari nyerte a 100 km-es OB-t Vissza a tornaterembe PAPP KRISZTA A 3. LEGJOBB EURÓPAI A FÉLMARATONI VB-N OSTRAVA ELŐTT NEM VERSENYEZ USAIN BOLT A sztárok nemes célokért futnak Előjelentkezés a Coca-Cola Testébresztő Fitnesz Nap óráira A Telekom Vivicittá Félmaraton pólója Spuri Futóbolt - adidas cipők tavaszra Visszapillantás a 7. Spuri Balaton és Félbalaton Szupermaratonra - a győztesek szemével Kapcsolj magasabb fokozatba Papp Kriszta indul a félmaratoni VB-n holnap Telekom Vivicittá Városvédő futás - Kocsis Tibor első futóversenye Még egy film a 7. Spuri Balaton Szupermaratonról! Melegíts be velünk a Telekom Vivicittá Városvédő Futáson! Már biztos a rekord részvétel a Brutálon! Mészáros Zoli Guinness-rekordja No, milyen volt a 7. Spuri Balaton szupermaraton? Drukkoljunk a Szenior Atlétikai VB magyar indulóinak! A hét végén lejáró nevezési határidők Az öböl túlélője Mozgásvilág játék Hétvégén UltraMilano-Sanremo VILÁGCSÚCS A 95 ÉVESEK MAGASUGRÓ SZÁMÁBAN Lépcsőteszt Aktív anyának a gyermeke is többet mozog Etióp győzelmek és sok magyar a 20. Róma Maratonon Hét 3:25 alatti maraton hét napon belül Bemutatjuk a Spuri FélBalaton Szupermaraton páros verseny díjazottjait! Hangulatképek a 7. Spuri Balaton szupermaratonról - kész a rövid film! Már lehet nevezni az Intersport Terepfutásra is! Becsületbeli futás a Merzsén Podiart a Spuri Futóboltokban MEGÚJULNAK A TURISTAHÁZAK Gebremeskel és Lagat csatája várható a híres Carlsbad 5000-n Negyvenhez közel is a csúcson - néhány perc Bernard Lagattal Ötvös Brigi és Gajer Bálint a 29. Telekom Vivicittá Városvédő Futáson Szemelvények a Spuri Futómagazinból (2014 tavasz) - "Péter Attila: Én már nem futok többet!" Evezős verseny a Coca-Cola Testébresztő Fitnesz Napon Vásárolj adidast - és nyerj! Családi programok a 7. Intersport Tour de Tisza-tó alatt "Rock around the Balaton", avagy véget ért az idei első futófesztivál Mezei OB-Bajnokavatás 12 versenyszámban TOKODI DÁVID AZ 50 KM-ES GYALOGLÓ BAJNOK Hogyan legyél jobb futó - futás nélkül? BSZM - 4. napi összefoglaló Közös futás Kingával BSZM - 3. napi összefoglaló 7. Spuri Balaton Szupermaraton - a harmadik nap BSZM - 2. napi összefoglaló 7. Spuri Balaton Szupermaraton - a második nap BSZM - 1. napi összefoglaló 7. Spuri Balaton Szupermaraton - az első nap A 7. Spuri Balaton Szupermaraton szupersztárja Rokob József A BSI nevezési irodája pénteken zárva lesz! 7. Spuri Balaton Szupermaraton eredmények 150 nap múlva kezdődik az Ifjúsági Olimpia Új közösségi weboldalt indított a Nemzetközi Atlétikai Szövetség Mo Farah elesett, Mutai nyerte a New York félmaratont Kísérd figyelemmel a balatoni eseményeket! Élő közvetítés a 7. Spuri Balaton Szupermaratonon! Alicia Keys énekesnő teljesítette a Spartan Race versenyt Helebrandt Máté bíztató idénykezdése Gájer Bálint: mivel a tízes a szerencseszámom, a 10 km-t vállalom! Tavaszi vaddisznó figyelmeztetés futóknak, túrázóknak, kerékpárosoknak Nagy Katalin amerikai csúcsot futott 200km-en Spuri Futómagazin eseményeinken és a weben is! Podiart és Adidas Footscan a Spuri Futóboltokban Jótékonyság a 7. Spuri Balaton Szupermaratonon Ultrabericus Trail magyar résztvevőkkel OLIMPIA 2022: ÖT VÁROS ADTA BE PÁLYÁZATI ANYAGÁT A HATÁRIDŐIG Wermescher Ildikó ezúttal francia földön ismét második MEGÚJUL A SZABADIDŐSPORT PÁLYÁZAT Éremgravírozás a 7. Spuri Balaton Szupermaratonon Szemelvények a Spuri Futómagazinból (2014 tavasz) - " Az életet és a futást választottam a betegség helyett!" A nevezési iroda jövő heti nyitvatartása Spuri Futóbolt - akciós és új Puma futócipők Megjelent a 20. évfolyamába lépő Spuri Magazin! Első félmaratonisták, figyelem! Megérkeztek a 7. Spuri Balaton Szupermaraton befutóérmei! Jótékony Futónagykövet OROSZORSZÁGBAN LEVÉDETIK A NÉGY KARIKÁT Zabari harmadik Olaszországban Optivita Ultrafutó Kupa I. állomás Spuri Futóboltok nyitva tartása Ötszázan már biztosan a csúcson! Olcsóbban hajózhatsz a 7. Spuri Balaton Szupermaraton ideje alatt Legyél te is a jó ügy követe a Telekom Vivicittá Városvédő Futáson! Furcsa tények a Hortobágyról Pontosan hét hónap múlva.... Tudod-e, merre futunk a jövő héten? Létszámcsúcs a Telekom Vivicittá Félmaratonon Tudod, hova menjél a Spuri Aranykártyáddal? A héten lejáró nevezési határidők Két újabb futónagykövet Már nevezhetsz az Intersport Túranapra! Idén nem kérünk letéti díjat a dugókáért Jó rajtot vett a 19. Coca-Cola Testébresztő Női Futógála Columbia innovációk minden évszakra Miért érdemes gyümölcs- és zöldségturmixokat, szűrt leveket inni? A margitszigeti futópálya kérdőív eredményei Új időmérő rendszer a 29. Telekom Vivicittá Városvédő Futáson! Tavaszi hír: nyereményeső a nyári Spuriban! Játszótérre gyűjt a magyar Forrest Rokob József készül a 7. Spuri Balaton Szupermaratonra Közös futás Kingával Roma-Ostia félmaraton - Papp Kriszta az ötödik helyen végzett Ryan Hall is rajthoz áll Bostonban Szombaton kezd Baji Balázs a Világbajnokságon A magyar atlétika egyik legsikeresebb éve volt 2013 Készülj a 29. Wizz Air Budapest Félmaratonra! Már a Hatvanban is van Futónagykövetünk Futás és reggeli egyben - már nevezhetsz! Olasz-magyar váltók a Spuri Balaton Szupermaratonon Dj Domonique zenél nekünk - és műsort vezet! Kisorsoltuk a Spuri előfizetői játék következő nyerteseit! A Podiart vár téged a Váci úti Spuri bolt folyosóján Legyél te is a jó ügy követe a Telekom Vivicittá Városvédő Futáson! Bükki Kilátások Budapest a 2028-as olimpiára hajt Oscar Pistorius tárgyalása Hasznos tippek a helyes táplálkozáshoz Nevezz még a héten a 7. Spuri Balaton szupermaratonra! A Wizz Air és a futás Wermescher Ildikó negyedik a Trans Grancanaria-n Komolyabb biztonsági intézkedések a Boston Maratonon Lesz Budapest-Balaton kerékpárút Kinga és edzői, azaz a kezdetek Kinga új élete 9 év után újra póló a Wizz Air Budapest Félmaratonon Újabb Brutál előfutam telt be Karbantartási munkák a Maros utcai Spuri Futóboltban Kidekoráltuk: kukkants be az új Spuri Futóboltba! Tavaszi hír: nyereményeső a nyári Spuriban!

Roma-Ostia félmaraton - Papp Kriszta az ötödik helyen végzett

nyomtatható verzió | küldés

2014-03-06

A hétvégén került megrendezésre a 40. Róma - Ostia félmaraton, ahol Papp Kiszta, a kemény felkészülésének köszönhetően több mint egy percet javítva, 1:09:50-es eredménnyel ért célba.

Kriszta beszámolója a versenyről és azt megelőző edzőtáborról:

Portugáliában edzőtáboroztam közel 6 hetet. Egyedül. Káldy Zoli megszerkesztette az edzéstervet, ami egy keretet adott. Többször beszéltünk a héten, ha kellett, változtattunk a résztáv idején, de igazság szerint erre nem nagyon volt szükség. A felkészülést már október közepe-vége felé megkezdtük. Így az edzőtábor első felére ugyan jutott a munkából bőven, a második felére viszont maradt elég idő a gyorsításra. Nagyon hosszú, nagyon munkás időszak van a hátam mögött, ezért örültem nagyon az eredménynek annyira. Új dolgok is belekerültek a felkészülésbe, például az erősítések, amit itthon Pordány Orsi gyógytornász segítségével végzek. A jóga, ha van időm, mindig megyek. Nagyon jól ellazít. Ha a terhelés megnő, fontosabbá válik a nyújtás, stretching, ezt nem érdemes elhanyagolni, mert könnyebben sérül az ember.

A heti kilométerszám sokkal kiegyensúlyozottabb lett, hétről hétre folyamatában képes voltam edzeni, 4 hónapon keresztül. Természetesen az edzésekben nincs nagy újdonság, hosszú futások, klasszikus fartlek, 150/50-es fartlek, 600/400-as váltogatások, hosszú résztáv, rövid résztáv, gyorsabb futások 300 m-ig, és tempó futások. Ez mindenkinél nagyjából ilyesmikből áll. És ehhez jött az erősítés hozzáadása, megfelelő arányban, hogy ne legyek túlerősítve, de javítsuk ki a tartáshibákat.

A versenyről: amikor jól futok, nem tudok negatív tényezőket említeni, ilyenkor minden szép és jó. Az idő, bár hűvös és esős volt, a félmaratonhoz remek. A szél ugyan fújdogált, de nem érzékeltem, max az utolsó 3-4 km-en gondoltam, hogy jobb lenne, ha nem lenne. De nem vetett vissza. Az első 15-16 km-t az élbollyal futottam, aztán ők elléptek, egyedül maradtam. Arra figyeltem, ne essek vissza. Utólag azt érzem, hogy talán az utolsó 3-4 km hiányzott még. Ezen szeretnék dolgozni a Világbajnokságig Zolival.

Forrás: Sporthírügynökség