Túrázással készülve a futásra

Bár a budapesti Spillenberg Éva az idei évet inkább a túrázásnak szenteli, már harmadik alkalommal áll rajthoz 8. E.ON Délibáb Futáson július elején a Hortobágyon. Évával együtt indul a 14 kilométeres távon kedvese is, Varga László.

- Nem idegen számodra a hosszú távú futás, a Hortobágyon mégis rendre a 14 kilométert választod. Miért?

- Ez a verseny kifejezetten kemény: nemcsak a hőséggel kell megküzdeni, hanem a terep is megviseli az embert. Feltehetőleg a félmaratoni táv sem okozna problémát, de nem szeretnék szenvedni. Véleményem szerint a 14 kilométer is komoly kihívás lesz a júliusi forróságban. Igaz, az edzéseimet éppen délelőtt 11 körül szoktam tartani, mikor a Nap a legmagasabban jár.

- Hogyan készülsz az E.ON Délibáb Futásra?

- Kedvesemmel úgy határoztunk, hogy ez az év nem a futás, hanem a túrázás éve lesz, ezért jócskán módosult a felkészülési menetrend a korábbiakhoz képest. Szinte minden hétvégén 50-60 kilométeres túrákat teszünk meg, így a következő hét első napjaiban nem kifejezetten vágyom az edzésekre. Pedig imádok futni, mert teljesen kikapcsol és megnyugtat, az edzések alatt tudom a legjobban összeszedni a gondolataimat.

- Milyen taktikával készülsz júliusra?

- Régebben rendkívül fontos volt, hogy mennyi idő alatt érek célba, mára eljutottam odáig: ez nem szempont. Lacival együtt nekivágunk a távnak, mindenki a saját tempójában fogja teljesíteni a versenyt. Természetesen ő ér majd be előbb, ami számomra külön motiváló erő az utolsó métereken, hiszen tudom, vár rám valaki. Több barátunk és kedves ismerősünk is indul a futáson, egészen biztosan jól fogjuk érezni magunkat.

- Sokan először állnak rajthoz az E.ON Délibáb Futáson. Mit üzensz nekik, mire figyeljenek?

- Mindenképpen vigyenek magukkal frissítőt, ugyanis a hőség miatt rendkívül fontos a folyamatos folyadékpótlás. Az elmúlt versenyeken azt figyeltem meg, hogy az én ritmusomhoz képest nem mindig jól jöttek ki a frissítőpontok, ezért is érdemes magunkkal hozni egy kis italt. Így nem kell megállni, és nem is esik ki az ember a ritmusból. Emellett rendkívül lényeges a fejvédő használata is: több órát a tűző napon, árnyék nélkül futni nem kis teljesítmény. Egyébként véleményem szerint száz százalékosan nem lehet felkészülni egy versenyre sem, hiszen rendkívüli mértékben befolyásolja az aznapi teljesítményünket a hangulatunk, hogy milyen lábbal keltünk. Az erőnlét természetesen fontos, de sokszor az apró részletek döntenek el mindent.